Quando si tratta di smaltire le vecchie vitamine, gettarle nella spazzatura con gli avanzi di Chipotle della scorsa settimana è un fallimento per adulti. Ecco come sbarazzarsi correttamente di vitamine e integratori scaduti in modo sicuro e perché è importante.
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Metti i rifiuti nel posto giusto
Certo, sei occupato e hai a malapena il tempo di cancellare il numero sulla tua app di posta elettronica. Quindi è comprensibile che come smaltire in sicurezza le tue vecchie vitamine non sia in cima alla tua lista di cose da fare. Ma sappi questo:per Kaiser Permanente, dovresti evitare di cestinarli.
Per uno, scavare nella spazzatura è una cosa, che si tratti di un estraneo a caso o di un cane o di un bambino innocente. Quindi, buttando via le tue vecchie vitamine e integratori, rischi che cadano nelle mani sbagliate, dice Kaiser Permanente.
Lisa Diewald, RD, LDN, dietista e nutrizionista con sede a Villanova, in Pennsylvania, e responsabile del programma del MacDonald Center for Obesity Prevention and Education (COPE) presso la Villanova University, è d'accordo. Anche se questo può essere un rischio maggiore con i prodotti farmaceutici, lo è anche con gli integratori vitaminici e minerali, afferma.
"Bambini o animali curiosi potrebbero trovare gli integratori nella tua spazzatura e ingerirli, causando gravi malattie o morte", dice Diewald.
E prima di pensare di buttarli nel gabinetto, non così in fretta:lo sciacquone pone i suoi potenziali problemi. Pensa in verde:non dovresti "non gettare mai integratori extra nella spazzatura o buttarli nel water", dice Diewald. Quando si tratta di gettarli nella toilette, dice Diewald, "vitamine e minerali possono degradarsi ed entrare nella rete idrica, causando contaminazione".
Cosa fare con le vitamine scadute
Prima che queste conseguenze epiche (la sicurezza! il pianeta!) ti diano un sovraccarico di ansia, ci sono diversi semplici modi per sbarazzarti dei vecchi integratori vitaminici e minerali in modo responsabile. L'opzione migliore, afferma la Food &Drug Administration (FDA) statunitense, è portare gli integratori non utilizzati in un centro autorizzato per la raccolta permanente dei farmaci o partecipare a un evento di ritiro nella tua zona.
E, in un pizzico (anche se è difficile immaginare un'emergenza di vitamine usa e getta), la FDA ha anche informazioni su quali farmaci sono sicuri da buttare nel gabinetto e quali no. Ma, afferma Kaiser Permanente, l'approccio più sicuro è non scaricare i farmaci per evitare di inquinare i corsi d'acqua.
Integratori sigillanti in modo sicuro
Un avvertimento:sebbene non sia raccomandato per altri farmaci, Diewald dice che puoi buttare via integratori vitaminici e minerali se lo fai correttamente.
"Sia l'EPA che la FDA raccomandano di mescolare gli integratori rimanenti o scaduti con fondi di caffè o lettiera per gatti e di metterli in un contenitore che può essere sigillato, come una lattina di caffè vuota o una tazza di yogurt", dice, e mettendoli nel spazzatura.
Il potere della potenza
Quindi, è anche sicuro assumere vitamine scadute? Secondo l'Harvard Health Publishing, la maggior parte del nostro know-how sulle date di scadenza dei farmaci proviene da uno studio decennale della FDA richiesto dai militari. Lo studio ha rilevato che di oltre 100 farmaci da prescrizione e da banco testati, il 90% era perfettamente potente fino a 15 anni dopo la scadenza.
L'asporto:la data di scadenza del tuo integratore non significa necessariamente che il farmaco è diventato inutile o pericoloso. Parla con il tuo medico o un farmacista se hai domande sulle tue vitamine e integratori specifici.
Nota anche:la FDA non richiede date di scadenza per vitamine e integratori. Quindi, secondo la FDA, se sulla confezione è indicata una data di scadenza, il produttore deve disporre di dati per eseguire il backup del motivo per cui ha una data.
Acquista solo ciò di cui hai bisogno
Se vuoi davvero evitare il dilemma dello smaltimento dei farmaci, la strategia più intelligente sarebbe evitare di acquistare vitamine e minerali che non ti servono.
"Quando acquisti integratori vitaminici e minerali, evita gli acquisti impulsivi, che possono solo aumentare la fornitura di integratori inutilizzati sugli scaffali della dispensa", afferma Diewald. "Scegli solo quelli di cui hai veramente bisogno e intendi prendere, in modo da poter limitare il numero di pillole, compresse e caramelle gommose da smaltire", dice. E "conserva i tuoi integratori in un luogo fresco e asciutto, in modo che rimangano freschi il più a lungo possibile".
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