Cos'è la serina?
La serina è un amminoacido condizionatamente essenziale, che può essere prodotto nel tuo corpo dagli aminoacidi glicina o treonina, ma in determinate circostanze, come la giovane età o una malattia grave, potrebbe essere necessario ottenere quantità aggiuntive dagli alimenti per essere sani .
Abbreviazione della serina (simbolo):Ser
Funzioni della serina nel corpo umano
Serina è :
- Un elemento costitutivo di proteine
- Precursore di un amminoacido triptofano
- Un neurotrasmettitore stimolante (D-serina) nel cervello
- Un amminoacido glucogenico — può essere convertito in glucosio
- Coinvolto nel metabolismo dei grassi
- Importante per la sintesi di pirimidine, purina (parti di DNA) e creatina
Integratori di serina
Disponibili integratori di serina orale senza prescrizione (da banco):
- L-serina
- D-serina
- DL-serina (una miscela di L- e D-serina)
- Fosfatidilserina
Benefici per la salute della D-serina
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di D-serina nella prevenzione o nel trattamento della schizofrenia.
Non sembra esserci NESSUNA PROVA sull'efficacia degli integratori di D-serina nella prevenzione o nel trattamento dell'insonnia, dolore muscolare o affaticamento dopo l'esercizio o disturbi neurologici, nel miglioramento della vigilanza, della memoria o dell'immunità o nell'aumento delle prestazioni atletiche.
Benefici per la salute della fosfatidilserina
La fosfatidilserina è un fosfolipide costituito da glicerolo, acidi grassi, fosfato e dall'aminoacido serina.
La fosfatidilserina è POSSIBILE EFFICACE nel migliorare i sintomi della malattia di Alzheimer (demenza).
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di fosfatidilserina nella prevenzione o nel trattamento del declino mentale correlato all'età, del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), della depressione, dello stress causato dall'esercizio o nel miglioramento delle prestazioni atletiche.
Sicurezza della fosfatidilserina:effetti collaterali, tossicità
La fosfatidilserina è POSSIBILE SICURO per la maggior parte degli adulti e dei bambini se assunta nelle dosi orali raccomandate.
Effetti collaterali a dosi elevate può includere insonnia e disturbi di stomaco.
Durante la gravidanza
È meglio evitare gli integratori di fosfatidilserina durante la gravidanza e l'allattamento perché non sono stati condotti studi sufficienti per valutarne la sicurezza durante questi periodi.
