I reni svolgono un ruolo fondamentale nel ripulire il corpo dalle tossine e dai materiali di scarto, oltre ad aiutare a regolare la pressione sanguigna. Secondo il sito web National Kidney and Urologic Disease Information Clearinghouse (NKUDIC), la funzionalità renale o renale sana può essere compromessa quando i reni subiscono una lesione, sono danneggiati da malattie come il diabete o l'ipertensione o inquinati da avvelenamento da varie sostanze chimiche ingerite. Puoi includere alcuni dei migliori integratori e alimenti nella tua routine quotidiana per ripristinare e mantenere la salute dei reni.
Vitamina C
La vitamina C sostiene i reni e aiuta a tenerli lontani dai calcoli renali, in particolare dai calcoli di urato che si formano a causa dei depositi di cristalli di acido urico, afferma DoctorYourself.com. Raccomanda di consumare arance, uva e carote, nonché i loro succhi, tutti ricchi di vitamina C. Gli integratori di ascorbato di vitamina C tamponato, disponibili nei negozi di alimenti naturali, sono utili anche per mantenere la salute dei reni.
Vitamina B
L'aggiunta di un integratore di vitamine del complesso B alla tua dieta, uno che contiene in particolare la B6, è importante per prevenire i calcoli renali, sottolinea il sito web di Doctor Yourself. È stato dimostrato che la carenza di B6 contribuisce allo sviluppo di calcoli renali.
Succo di limone
Ad alto contenuto di potassio, il succo di limone può essere aggiunto alla dieta per prevenire la formazione di cristalli di acido urico, che contribuiscono alla formazione di acido urico, il precursore della gotta e dei calcoli renali di urato, secondo Health911.com. Il potassio nel succo di limone aiuta a creare carbonato di calcio, una sostanza chimica che alcalinizza il corpo provocando la neutralizzazione degli acidi da parte del sistema. Il potassio è un minerale e uno degli elettroliti necessari per aiutare i reni a bilanciare la pressione sanguigna, la funzione cardiaca e gli impulsi elettrici nel corpo secondo l'Università del Maryland Medical Center (UMMC).
Aceto di mele
L'aceto di mele biologico è raccomandato dal Dr. Theodore A. Baroody nel suo libro "Alkalize or Die", come metodo per aiutare a mantenere il corpo in uno stato leggermente alcalino. Baroody spiega che, sebbene sia un acido, ha la capacità di creare uno stato di formazione alcalino nel sistema neutralizzando gli acidi nel processo digestivo. Continua spiegando che il corpo è in grado di mantenere una buona salute quando è leggermente alcalino. Questo vale per i reni perché quando l'urina è alcalina, sono protetti dai danni formati dall'acido urico.
L-carnitina
La L-carnitina, nota anche come carnitina, è un aminoacido e un nutriente che aiuta il corpo e converte il grasso, specialmente nel fegato e nei reni, in energia. A volte il corpo ha bisogno di un'integrazione con L-carnitina secondo l'UMMC, perché è prodotta dai reni. In caso di malfunzionamento dei reni, le scorte di L-carnitina possono essere notevolmente ridotte. Parli con il medico prima di iniziare questo integratore.
