Quante volte hai scartato i semi di papaia mentre mangiavi questo frutto? Probabilmente così tanti! Molte persone non conoscono tutti i vantaggi della papaya see ds. Dopotutto, cosa potrebbero fare questi minuscoli semi?
I semi di papaia hanno una buccia lucida e liscia e un colore scuro. Se rimuovi questa copertura, potresti sentire i semi neri e sodi. Hanno un sapore un po' amaro e piccante.
Puoi consumarli in vari modi, come asciugarli, macinarli o ricavarne un frullato nutriente.
I 10 principali vantaggi dei semi di papaia
I piccoli semi rotondi di papaya sono veramente commestibili e benefici per la nostra salute se presi con moderazione. Hanno effetti antitumorali, riducono il dolore mestruale e aiutano a controllare il peso.
Migliorano anche la nostra salute cardiovascolare, rendendoli uno dei migliori alimenti per mantenere un cuore sano.
I semi di papaia essiccati contengono circa 558 calorie per 100 grammi. Sono ricchi di fibre, lipidi e proteine.
Contengono anche vitamine e minerali, tra cui zinco, fosforo, calcio, magnesio, ferro e calcio.
1. Riduce lo stress
Le vitamine e i minerali contenuti nei semi di papaia possono aiutare a ridurre lo stress. In particolare la vitamina C ha qualità antistress.
Aiuta il corpo a mantenere il normale flusso degli ormoni dello stress. Quando siamo carenti di minerali e vitamine specifici, il corpo fatica a svolgere i suoi compiti regolari, come la digestione, la disintossicazione, il flusso sanguigno e molti altri. Di conseguenza, lo stress si accumula all'interno.
Tuttavia, puoi ridurre i livelli di stress e mantenere il tuo corpo funzionante normalmente consumando semi di papaia e seguendo una dieta equilibrata.
2. Combatte le infezioni
Secondo gli studi, diverse specie di funghi e parassiti possono essere eliminate dai semi di papaia.
Un piccolo studio ha scoperto che il consumo di un elisir preparato con miele e semi di papaia essiccati ha notevolmente superato un placebo in termini di lotta ai parassiti intestinali.
Sin dai tempi antichi, i semi di papaia sono stati utilizzati in medicina. I semi di papaia sono ancora usati per ridurre la febbre nelle nazioni con un'alta incidenza di dengue.
Inoltre, è stato dimostrato che distrugge i batteri patogeni, tra cui E. coli, salmonella, stafilococco e infezioni virali come tifo, febbre gialla e febbre dengue.
È stato scoperto che i semi di papaia possono aiutare ad aumentare la conta piastrinica negli studi sugli animali che aiutano a combattere la febbre dengue.
3. Proprietà antitumorali
I semi di papaia contengono potenti antiossidanti chiamati polifenoli. Proteggono il nostro corpo da diversi tipi di cancro.
I semi di papaia contengono anche isotiocianato, che inibisce lo sviluppo e la crescita delle cellule tumorali. I semi di papaia nera hanno ridotto la crescita delle cellule del cancro alla prostata, secondo uno studio in provetta.
Pertanto, i semi di papaia possono anche essere un efficace rimedio naturale per malattie simili al cancro.
4. Riduce il dolore mestruale
A molte donne non piace prendere antidolorifici quando hanno crampi mestruali, ma quale altra alternativa hanno per alleviare il dolore in quel caso? Semi di papaia!
I semi di papaia sono stati usati per alleviare il dolore dalle donne di tutto il mondo per migliaia di anni. I semi e le foglie dovrebbero essere idealmente combinati con un po' di miele prima di essere consumati freddi.
La papaia contiene carotene, essenziale per aiutare l'organismo a regolare la produzione dell'ormone estrogeno.
I semi di papaia possono aiutare a indurre le mestruazioni, aumentare la frequenza mestruale e, in una certa misura, aiutare a gestire i crampi mestruali.
Quindi, se qualche donna è alla ricerca di soluzioni legate alle mestruazioni, i semi di papaya potrebbero essere la risposta giusta.
5. Aiuta nella gestione del peso
I semi di papaia contengono un'alta concentrazione di acido oleico e altri acidi grassi monoinsaturi. Abbassando il colesterolo cattivo, questi acidi grassi controllano i livelli di colesterolo nel sangue.
I semi di papaia contengono molte fibre. Con l'aiuto delle fibre, i livelli di colesterolo nel corpo si abbassano. Quindi diventa più facile gestire il tuo peso. Inoltre, la fibra in essa contenuta aiuta a tenere traccia della nostra digestione e rimuove anche le tossine dal nostro corpo.
Di conseguenza, regola il nostro metabolismo e gli impedisce di assorbire il grasso in eccesso, che a sua volta previene l'obesità, tenendo sotto controllo il nostro peso.
6. Proprietà antietà
Gli antiossidanti sono necessari per il trattamento delle rughe e delle rughe sulla nostra pelle. Il licopene e altri antiossidanti nei semi di papaia aiutano a mantenere la pelle giovane.
La papaya è un ingrediente comune nei cosmetici e per una buona ragione. I semi di papaia aiutano nella rigenerazione cellulare e le cellule costituiscono la pelle, proprio come in ogni altra regione del corpo.
Puoi mangiare o fare una pasta dai semi di papaia per rendere la tua pelle più morbida, liscia e meno rugosa.
Le caratteristiche antinfiammatorie dei semi, che aiutano a ridurre gonfiori e arrossamenti, rendono i semi e le foglie altamente efficaci per eliminare l'acne.
Potresti provare a fare una pasta con i semi e le foglie nei seguenti passaggi:
- Unisci le foglie e i semi con l'acqua fino a renderli pastosi.
- Applica questa pasta sulla tua acne per circa 10 minuti.
- Lava via.
Entro una settimana, dovresti notare che alcuni di quei brufoli svaniscono. Ta-da!
7. Migliora la digestione
I semi di papaia contengono l'enzima digestivo papaina, che facilita la rottura delle fibre e favorisce la guarigione del sistema digestivo.
I semi di papaia contengono anche enzimi proteolitici e carpaina, un alcaloide antielmintico. Secondo gli studi, questi enzimi aiutano a limitare la crescita di germi e parassiti.
Questi semi beneficiano anche dell'apparato digerente con l'aiuto della fibra che passa attraverso il tratto digestivo non digerito, fornendo peso alle feci e favorendo la regolarità.
In effetti, uno studio su cinque ricerche ha rivelato che i pazienti con costipazione che consumavano più fibre avevano movimenti intestinali più frequenti.
8. Può aiutare con l'intossicazione alimentare
È stato riscontrato che le cause più comuni di intossicazione alimentare, come E. coli, Salmonella e Staphylococcus, possono essere efficacemente eliminate producendo e bevendo un estratto di semi di papaia.
Per curare l'intossicazione alimentare, i semi di papaia possono essere presi come rimedio naturale mangiandoli quando inizi a sentirti male per la prima volta. Dovresti mangiarlo in piccole quantità tre volte al giorno fino a quando i sintomi iniziano a diminuire.
Le persone che soffrono di intossicazione alimentare di solito non hanno il miglior appetito, ma si consiglia di assumere semi di papaia appena schiacciati con una piccola quantità di cibo.
9. Può aiutare a controllare la forfora
Tipicamente, i funghi, in particolare il fungo Malassezia, causano la forfora. È stato scoperto che i frutti e i semi della papaia contengono potenti effetti antimicotici.
Questo potrebbe aiutare a ridurre o fermare lo sviluppo della forfora quando applicato sul cuoio capelluto e sui capelli. Prova questo vantaggio utilizzando un impacco o uno scrub per capelli contenente estratto di semi di papaia.
10. Proprietà antinfiammatorie
I semi di papaia offrono qualità antinfiammatorie che riducono l'infiammazione delle articolazioni e del sistema digestivo. Parti del corpo potrebbero gonfiarsi quando sono sotto sforzo fisico o mentale.
Aiuta anche i pazienti che soffrono di artrite.
I semi di papaia possono essere macinati in una pasta, che puoi quindi applicare sull'area della pelle desiderata.
Possibili effetti collaterali dei semi di papaia
Sebbene i semi di papaia possano avvantaggiarti in molti modi, è importante tenere presente che ci sono alcuni effetti collaterali negativi che dovresti tenere a mente:
- Consumare troppo durante la gravidanza potrebbe essere dannoso per il feto in via di sviluppo.
- Mangiare in eccesso semi di papaia può ridurre il numero di spermatozoi negli uomini, riducendo la fertilità.
- L'assunzione eccessiva di semi di papaia può causare diarrea o intossicazione alimentare.
- Il consumo di quantità eccessive di semi di papaia non è consigliato alle donne che allattano.
- Attenzione al lattice di papaia perché può provocare una sensazione di bruciore a contatto con la pelle.
Quanti semi di papaia puoi mangiare?
Si consiglia di consumare solo 1 cucchiaino di semi di papaia al giorno perché, come detto, una quantità eccessiva può portare a diarrea o intossicazione alimentare.
Come usare i semi di papaia?
Ci sono molti modi diversi in cui puoi includere i semi di papaia nella tua dieta:
- Includilo in un frullato, condimento per insalata o vinaigrette. Questo potrebbe fornire un sapore amaro, quindi bilancialo con altri sapori.
- I semi di papaia possono essere lavati, asciugati e cotti al forno prima di essere macinati in polvere e aggiunti alla miscela di spezie preferita.
- Mangia i semi crudi raccogliendoli e mangiandone un cucchiaino, oppure puoi sempre conservarli per dopo nel tuo frigorifero.
- Puoi anche preparare una marinata con l'aiuto di semi di papaia, scorza di limone, succo di limone, aglio tritato e coriandolo.
1. È salutare mangiare semi di papaia ogni giorno?
I semi di papaia sono molto nutrienti e offrono numerosi vantaggi per la salute, in particolare per le condizioni renali e correlate al cancro.
Sono possibili effetti collaterali da dosi elevate. Tuttavia, possono essere facilmente prevenuti riducendo il consumo o assumendo meno porzioni o dosi durante il giorno.
2. I semi di papaia fanno bene al fegato?
I semi di papaia supportano il fegato e hanno effetti purificanti. Rende le persone più affamate, in particolare gli anziani, i bambini e gli alcolisti.
I semi di papaia incoraggiano la crescita di nuove cellule e bloccano la creazione di radicali liberi nelle cellule del fegato.
3. Quali minerali si trovano nei semi di papaia?
Il seguente elenco di minerali e sostanze nutritive si trova nei semi di papaia:
- Potassio
- Calcio
- Fosforo
- Magnesio
- Ferro
- Zinco
- Rame
- Manganese
I fitonutrienti includono: papaina, flavonoidi, polifenoli, prunasina, chimopapaina e carotenoidi.
4. Qual era l'uso tradizionale dei semi di papaia?
Le papaie offrono molti benefici medici e i nativi sudamericani le hanno utilizzate per generazioni per curare un'ampia gamma di disturbi e sintomi.
Il frutto della papaia era usato dai Maya come pasta per curare ustioni, ferite, eruzioni cutanee e altre malattie della pelle. I semi servivano come aiuto digestivo e mezzo di sfratto dei parassiti.
5. A cosa serve l'olio di semi di papaia?
L'olio di semi di papaia è un olio vettore leggero e non grasso che può essere utilizzato per massaggi o bagni di aromaterapia.
Scegli semplicemente i tuoi oli essenziali preferiti, diluiti, e usali per un massaggio o un bagno che ti aiuterà a rilassarti e rigenerarti.
I rimedi casalinghi e biologici per la pelle e i capelli possono includere anche l'olio di semi di papaia.
Conclusione sui benefici dei semi di papaia
Molte persone sono scioccate quando scoprono che i semi di papaia sono stimolatori naturali oltre alla papaia.
Includono molte delle vitamine, minerali, enzimi e antiossidanti necessari al tuo corpo e sono ricchi di nutrienti. Possono aiutare sia nella disintossicazione che nella riduzione dell'infiammazione.
Questa combinazione è eccellente per la salute della pelle e per l'anti-età, prevenendo le malattie e riducendo il rischio di malattie.
I semi di papaia riducono lo stress e aiutano con numerosi processi che il cortisolo regola, il che li rende utili per il recupero dall'affaticamento surrenale.
Come puoi vedere, i semi di papaia hanno molti vantaggi per la salute, rendendoli uno dei supercibi della natura.
I vantaggi sono innumerevoli e i risultati parlano da soli. Quindi la prossima volta che acquisti la papaia, salva quei bellissimi semi neri.
Usali invece per aiutare il tuo corpo a far fronte allo stress e preservarne la salute.
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