Samir Becic e il team di Health Fitness Revolution hanno stilato un elenco dei "10 migliori tè per una buona salute"
Le tisane sono un modo semplice e delizioso per aumentare l'assunzione di liquidi e intrufolarsi in alcuni nutrienti extra. A differenza del caffè, i cui benefici per la salute sono molto dibattuti e spesso coltivati utilizzando pesticidi, le tisane offrono i benefici e i nutrienti senza la caffeina. La cosa divertente delle tisane è che possono mescolarsi e abbinarsi ad ogni palato! Sebbene i benefici del tè verde, di cui abbiamo parlato qui, siano ormai ampiamente conosciuti, abbiamo stilato un elenco di altri 10 tè che fanno bene alla salute:
- Camomilla: uno dei tè più consumati al mondo dietro il normale tè nero. I fiori di camomilla hanno un sapore naturalmente dolce con un sentore di mela che riduce lo stress perché ha proprietà lenitive e sedative. La camomilla è una buona fonte erboristica di magnesio ed è conosciuta come un'erba lenitiva e rilassante oltre ad essere una cura efficace per il pinkeye.
- Foglia di lampone: È altamente nutriente e particolarmente benefico per le donne in quanto aiuta a bilanciare gli ormoni e fa bene alla pelle. Viene spesso consumato durante la gravidanza in quanto può rafforzare l'utero ed è una buona fonte di magnesio, potassio e vitamine del gruppo B (tutte importanti durante la gravidanza).
- Menta piperita: il tè alla menta allevia i sintomi del gas addominale e del gonfiore, oltre a fermare gli spasmi muscolari. Fa bene anche alla nausea (senza vomito) e per riscaldare il corpo e farlo sudare.
- Zenzero: ottimo aiuto digestivo, lo zenzero può essere usato per frenare la nausea, il vomito o il mal di stomaco dovuto alla cinetosi. Prepara un tè allo zenzero fresco facendo sobbollire un pezzo di radice di zenzero sul fornello per 10-15 minuti; aggiungi succo di limone fresco e miele quando hai il raffreddore per una potente combinazione di lotta contro i germi.
- Rooibos: Conosciuto per aiutare i comuni problemi della pelle come l'eczema, è ricco di vitamina C e altri minerali, il rooibos ha molti benefici per la salute. Un tè facile da bere, è ampiamente coltivato in Sud Africa ed è stato pubblicizzato per le sue proprietà antiossidanti, che a loro volta possono aiutare a scongiurare le malattie e i segni dell'invecchiamento.
- Cardo mariano e tarassaco: entrambi i tè sono detergenti delicati per il fegato. Aiutano il fegato a rigenerarsi e a funzionare a una capacità più elevata, mentre aiutano anche la produzione di bile, che può aiutare il processo digestivo.
- Rosa canina: deriva dal frutto della pianta della rosa ed è una delle migliori fonti vegetali di vitamina C, importante per il sistema immunitario, la salute della pelle e dei tessuti e la funzione surrenale.
- Message al limone: la melissa è buona per sollevare il morale, aiuta con la concentrazione e previene gli incubi nei bambini se consumata prima di coricarsi!
- Mirtillo rosso: ottimo da bere per aiutare a curare le infezioni del tratto urinario grazie alle proprietà antibatteriche in esso contenute che aiutano a purificare le vie urinarie da eventuali germi nocivi. Inoltre, il tè al mirtillo rosso è ricco di antiossidanti che aiutano a curare gengiviti e infezioni renali.
- Echinacea: rafforza il sistema immunitario grazie ai polisaccaridi e alle proprietà degli echinaceosidi in esso contenuti. Può anche aiutare ad alleviare i sintomi di allergia come respiro sibilante, naso e occhi che cola e prurito alla gola.
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