Quando è stata l'ultima volta che hai avuto durian nel tuo carrello? Forse è un alimento base nella tua dieta o forse non l'hai mai provato! Il durian è un frutto raro negli Stati Uniti, ma molto iconico nella cultura del sud-est asiatico. Questo frutto dall'odore pungente e coperto di spine è rinomato come il più puzzolente dei frutti, grazie ai suoi attributi unici. Il durian non è solo esotico e saporito, ma è anche incredibilmente salutare!
Ottimo soppressore dell'appetito
Solo una porzione di durian contiene circa il 20% delle calorie giornaliere! Questo frutto densamente calorico contiene abbastanza grasso per mantenere la pancia piena e il tuo occhio amante del cioccolato dal vagare. Solo una tazza di durian contiene ben 13 grammi di grasso! Ma non preoccuparti, è il buon tipo di grasso. La ricerca scientifica ha dimostrato che un'adeguata assunzione di grassi può "sopprimere l'assunzione successiva di cibo quando è presente nell'intestino tenue sia dell'uomo che degli animali".
Inverte l'invecchiamento
L'invecchiamento è tutt'altro che il passo falso che i media affermano di essere. Qui a Health Fitness Revolution, crediamo che ogni uomo e ogni donna dovrebbero indossare le loro rughe e rughe degli occhi come le strisce di tigre che sono. La saggezza e l'intuizione che derivano dall'invecchiamento sono una forza naturale e ammirevole della natura che dovrebbe essere accolta a braccia larghe, piuttosto che evitata.
Ma c'è una cosa sull'invecchiamento che non è discutibile. L'estetica aggraziata che deriva dall'invecchiamento dovrebbe essere gestita con cura. Il modo migliore per farlo è aumentare il dosaggio di antiossidanti. Il consumo di antiossidanti è vitale per il processo di invecchiamento, a causa delle loro proprietà protettive. Gli antiossidanti proteggono la pelle e i capelli dall'ossidazione o dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi possono accelerare il processo di invecchiamento distruggendo le cellule sane del corpo, il che rende
L'alto contenuto di acqua nel durian può anche proteggere la pelle dai danni. L'acqua è importante per purificare la pelle e ridurre l'aspetto delle rughe mantenendola idratata.
Potenziatore di immunità
Il sistema immunitario protegge il corpo come una guardia del corpo (nessun gioco di parole), dalle influenze dannose dell'ambiente, rendendolo essenziale per la sopravvivenza. Il durian è un ottimo aiuto per il sistema immunitario grazie al suo alto contenuto di vitamina C. Solo una porzione di questo frutto dell'Asia meridionale fornisce più della metà dell'assunzione dietetica raccomandata di vitamina C. La vitamina C è ottima per combattere malattie come il comune raffreddore, stimolare la guarigione delle ferite e migliorare il flusso sanguigno.
Promuove una pressione sanguigna sana
Non solo questo frutto è ricco di vitamine
Metabolizzante dei carboidrati
Il durian può aiutare a stabilizzare il metabolismo grazie al suo contenuto di tiamina. La tiamina è una vitamina essenziale che appartiene al complesso vitaminico B ed è coinvolta nel mantenimento del metabolismo, della salute del sistema nervoso e della salute cardiovascolare. Mantenere un sano metabolismo dei carboidrati può promuovere un indice di massa corporea (BMI) sano, oltre a ridurre la probabilità di sviluppare il diabete.
incoraggia una sana fertilità
La maggior parte delle donne che lottano con la fertilità in genere hanno livelli irregolari di estrogeni e gli studi rivelano che il durian contiene un alto livello di estrogeni, il che lo rende un aiuto naturale alla carenza di estrogeni. Durian promuove anche un peso corporeo sano, che ha anche dimostrato di migliorare la fertilità.
Ti mantiene regolare
L'alto contenuto di carboidrati nel durian è destinato a venire con una notevole quantità di fibre! Con ben 9 grammi di fibra alimentare per porzione, questo frutto a tutto tondo manterrà sicuramente le cose in movimento. La fibra alimentare è essenziale per la nostra dieta perché aggiunge volume alle nostre feci, ammorbidendole allo stesso tempo. Questo rende il durian una fantastica opzione per uno spuntino per chiunque soffra di stitichezza cronica o desideri supporto digestivo.
Allevia l'anemia
L'anemia è una condizione medica comune che colpisce globalmente 1,62 miliardi di persone. Questa condizione medica è caratterizzata dalla carenza di globuli rossi, che di conseguenza provoca affaticamento e malessere. Una delle cause più comuni di anemia è una carenza di acido folico. L'acido folico o folico è vitale per la produzione di globuli rossi. Il durian può alleviare questa carenza grazie al suo alto contenuto di folati.
Migliora l'energia
Con circa 66 grammi di carboidrati per porzione, il durian può essere un grande aiuto per gli atleti, i drogati di allenamento o chiunque cerchi una scossa di energia in più. Anche se questo alto contenuto di carboidrati può sembrare allarmante, non dovrebbe esserlo. Il durian è costituito da carboidrati complessi, che vengono scomposti e digeriti durante il giorno, a differenza degli zuccheri semplici. Per questo motivo, il durian ha un basso indice glicemico (44-54), il che lo rende un potenziatore di energia adatto ai diabetici.
Regola il ciclo del sonno
Durian contiene un aminoacido naturale che attiva il sonno:il triptofano. Il triptofano, noto anche come sonnifero della natura, è importante per indurre il sonno perché metabolizza gli ormoni del sonno, come la serotonina e la melatonina. Gli studi dimostrano che l'aumento dell'assunzione di triptofano può ridurre la latenza dell'inizio del sonno, il tempo necessario per addormentarsi. Questo rende il durian una cura naturopatica per l'insonnia lieve o l'insonnia.
