Le pesche sono un frutto estivo perfetto! Possono essere consumati freschi, grigliati, congelati e inseriti in sani frullati!
Ecco i 10 migliori benefici per la salute derivanti dal consumo di pesche di Health Fitness Revolution:
- Pelle sana: Le pesche sono spesso utilizzate nei cosmetici perché la vitamina A e C delle pesche le rendono un ottimo idratante. Aiutano anche a rigenerare il tessuto cutaneo, ridurre le rughe e migliorare la grana della pelle.
- Capelli: può ridurre la caduta dei capelli e migliorarne la crescita.
- Antistress: Riduci lo stress mangiando una pesca, che è un sedativo naturale. Le pesche sono chiamate il "frutto della calma" in Ungheria.
- Spuntini: sono un ottimo spuntino quando stai cercando di perdere peso. Ogni pesca ha solo 30-50 calorie senza grassi!
- Prevenire il cancro: Il selenio e la vitamina C delle pesche prevengono la formazione di radicali liberi noti per essere cancerogeni.
- Fibra: Una dieta ricca di fibre è ottima per i diabetici. Le pesche, che sono ricche di fibre, possono anche aiutare con una sana digestione e regolare i livelli di colesterolo.
- Potassio: Il potassio in questo frutto è ottimo per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Può anche aiutare a regolare la frequenza cardiaca e prevenire i calcoli renali e la perdita ossea.
- Versatile e facile: sono facili da consumare perché non c'è tempo di preparazione. Puoi prendere una pesca mentre esci. Le pesche possono essere aggiunte a cereali, frittelle, waffle, salsa e molto altro!
- Salute degli occhi: Le pesche sono ricche di beta carotene e vitamina A che fanno bene alla salute degli occhi.
- Denti sani: Il fluoro nelle pesche fa bene ai denti!
