Sono stato bruciato da molte mode del benessere in passato. In effetti, è stato il mio lavoro per oltre un decennio abbracciare quella che le aziende dicono sarà la nuova "rivoluzione" nella salute e nella cura della persona e fare di me stesso una cavia. Ho provato molti prodotti, diete o persino ritiri per determinare se hanno speranza (probiotici) o se appartengono al fondo del cestino (scarpe con fondo a dondolo).
Quindi, naturalmente, con la rapida proliferazione di negozi di CBD negli Stati Uniti, la mia natura mi ha portato al punto in cui ho dovuto provare questo prodotto tanto pubblicizzato e fantasioso e scriverne, così saprai se è giusto per te o non. Stai pensando di provare per la prima volta il tè alla canapa o l'olio di CBD? Ti incoraggio a lasciare che la mia esperienza sia la tua guida. Ma prima di entrare nella mia storia, esaminiamo alcune nozioni di base.
Che cos'è il CBD?
Il cannabidiolo (CBD) è una delle decine di composti attivi presenti nella cannabis. Il famoso cugino di primo grado del CBD, il tetraidrocannabinolo (THC), è il composto associato agli effetti "sballati" o psicoattivi della marijuana. Il CBD non ha effetti psicoattivi.
Tuttavia, la ricerca mostra che il CBD ha alcuni benefici per la salute positivi. Ad esempio, gli studi mostrano:
- Il CBD può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.
- Può aiutare a trattare o prevenire le convulsioni nelle persone con epilessia.
- Il CBD può regolare il vomito e la nausea nei pazienti oncologici.
- È anche promettente come trattamento per ansia e problemi di sonno.
Quindi il CBD non è marijuana?
No non lo è. Alcune persone confondono la canapa con la marijuana perché sono entrambi tipi di cannabis. In effetti, sia la canapa che la marijuana sono varietà diverse della stessa specie vegetale, Cannabis sativa . Ma la marijuana ha in genere tra il tre e il 15 percento di THC e la canapa ne ha meno dell'uno percento. I prodotti CBD, per legge, non possono contenere più dello 0,3% di THC in peso secco.
Nel dicembre 2018, il Congresso degli Stati Uniti ha rimosso la canapa dal Controlled Substances Act. Non è più illegale possedere prodotti derivati dalla canapa in tutti i 50 stati. Ecco perché probabilmente hai visto così tanti negozi spuntare nella tua città, o anche trovato la tua spa locale o un negozio di alimenti naturali che vendono prodotti a base di CBD.
La mia esperienza con il tè al CBD
C'è uno stigma, nel bene e nel male, associato alla marijuana che potrebbe dissuadere le persone dal provare il CBD. Sarò il primo a dirti che, di regola, non sono un fan della sensazione di essere "sballato" o sballato. Tuttavia, mi piacciono e sono sempre curioso dei trattamenti alternativi ai problemi di salute che devo affrontare, che si tratti di diffusori di oli essenziali per il mal di testa, l'agopuntura per la lombalgia o i probiotici per i normali problemi di pancia. Poiché la ricerca mostra che il CBD può aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia, ho deciso che era una buona opzione per me provare.
Dosaggio
Ho iniziato usando mezzo contagocce di una tintura da 500 milligrammi in una tazza di tè verde al mattino e una tazza di tisana prima di andare a letto. L'ho fatto ogni giorno per una settimana. Ogni mezzo contagocce eroga circa 8 milligrammi di CBD; un contagocce pieno sarebbe 16. Le dosi tipiche raccomandate per le persone che provano il CBD per la prima volta sono comprese tra 20 e 40 mg al giorno. Tuttavia, la ricerca mostra che dosi molto più elevate sono ben tollerate.
La prima dose
La mia prima esperienza con il CBD è stata di notte, dopo una lunga giornata di lavoro. Ero esausto, ma ho deciso di andare avanti e provare. Molte marche consigliano di assumere l'olio di CBD per via sublinguale o sotto la lingua, per un effetto ad azione più rapida. Ho scelto il tè per mascherare il sapore di olio amaro della tintura.
Non so se posso dare credito al CBD - ero già molto stanco - ma mi sono ritrovato abbastanza rilassato entro 15 minuti dopo aver finito la mia tazza di tè. Mi sono addormentato poco dopo e quella notte ho avuto un sonno molto profondo. Il mio tracker del sonno ha registrato una qualità del sonno del 100%, con pochissimi movimenti. È insolito per me, ma ancora una volta è stata una giornata lunga e faticosa. Il mio corpo avrebbe potuto rispondere all'esaurimento, non al CBD. Ma ero certamente curioso.
Nella prossima settimana
La mattina dopo, ho ripetuto la quantità e non ho sentito nulla, nemmeno un accenno di rilassamento. Va bene. In genere sono più rilassato e riposato al mattino così com'è, quindi potrebbe essere che non avessi "sintomi" da alleviare.
Nel corso dei quattro giorni successivi, ho notato solo lievi effetti quando ho preso il CBD con il mio tè prima di andare a letto. Durante il giorno non sentivo nulla. Ho deciso di aumentare il dosaggio fino a un tappo completo per i tre giorni rimanenti. In quel momento ho iniziato a notare alcune differenze.
Aumentare il dosaggio
Nel mio primo giorno con due contagocce pieni (32 mg), mi sono sentito incredibilmente rilassato, quasi troppo rilassato. Ho faticato un po' a trovare la motivazione per il lavoro. Per fortuna, era sabato, quindi potevo permettermi il lusso della pigrizia. Non ho riscontrato alcun sintomo "di testa", come dopiness o sensazione di esaurimento, come riferiscono alcune persone con dosi più elevate. Ma sicuramente mi sentivo un po' disconnesso dal mio senso di pulsione. Quella notte, quando ho usato un altro contagocce intero nel mio tè, mi sono addormentato rapidamente e ho dormito più duramente di quanto non avessi dormito da tempo.
Il giorno successivo, gli effetti del mio primo giorno con dosi più elevate non furono così forti. Sono stato in grado di portare a termine il mio lavoro e mi sono sentito produttivo, ma un certo "vantaggio" mi è stato tolto dalla mente. Quando lavoro, di solito mi sento schiacciato o pizzicato dalle scadenze, anche quando non sono in ritardo. Il CBD più alto non ha cancellato completamente l'"urgenza" che provo con il mio lavoro, ma mi ha aiutato a sentirmi più calmo, meno frenetico.
Impressione finale
Per quel che vale, la mia settimana con il CBD conta come una vittoria e probabilmente continuerò a prenderla, specialmente durante i periodi di forte stress o ansia. Potrei anche avventurarmi a provare altre opzioni, come le caramelle gommose. Altre marche hanno formulazioni diverse che possono rendere più o meno potenti anche gli effetti del CBD. Sebbene la mia dose totale, anche nei giorni con dosi "alte", rientrasse ampiamente nei limiti raccomandati per un utilizzatore per la prima volta, sarei curioso di vedere l'impatto di una dose più alta. Mi assicurerò solo di farlo nei giorni in cui non ho scadenze.
Asporto complessivo
È importante notare che l'uso e i prodotti del CBD sono ancora agli inizi e nei prossimi anni saranno probabilmente disponibili prodotti più nuovi e migliori che faranno sembrare questi prodotti iniziali stupidi. In effetti, uno studio menzionato in precedenza suggerisce che il CBD è davvero, veramente benefico solo a dosi elevate (oltre 300 milligrammi), quindi è possibile che gli impatti che le persone come me sperimentano siano minimi rispetto a ciò che è possibile. Con l'aumento degli studi e il miglioramento dei prodotti, il panorama del CBD potrebbe cambiare radicalmente.
Ne vale la pena il CBD?
La mia impressione iniziale è positiva. Credo fermamente che le persone possano avere risultati positivi dopo aver assunto CBD per una serie di problemi. Nel mio esperimento, stavo solo cercando di trattare l'ansia e l'ho trovato moderatamente utile. Non eliminava l'ansia o lo stress associato, ma sembrava come se eliminasse le preoccupazioni in corso e il flusso costante di pensieri che spesso sperimento. Mi sentivo più calmo, anche se per niente "alto".
Dove dovrei acquistare il CBD?
Se sei interessato a provare il CBD tu stesso, assicurati di procurarti prodotti CBD di alta qualità. Sfortunatamente, la qualità dei prodotti CBD è diminuita negli ultimi anni e non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA). Ciò significa che non puoi sapere con certezza, solo guardando una bottiglia, se hai un buon prodotto. Cerca test di laboratorio di terze parti (le aziende rispettabili li promuoveranno con orgoglio) e leggi molte recensioni. Siti web come Leafly e CannaInsider forniscono recensioni approfondite sull'efficacia e la potenza.
