I benefici per la salute delle mandorle

Le mandorle naturali e non salate sono uno spuntino gustoso e nutriente con molti benefici per la salute! Ricchi di minerali, sono anche tra i frutti a guscio più salutari:per leggere i benefici del latte di mandorla, leggi il nostro articolo qui. La prossima volta che fai uno spuntino con le mandorle o fai un frullato con il latte di mandorle, ricorda questi grandi benefici per la salute che il tuo corpo sta ricevendo!

• Energia potenziata: Le mandorle sono ricche di manganese, riboflavina e rame, che aiutano tutti nella produzione di energia. Se sei in viaggio, prendi una manciata di mandorle in una chiusura lampo.

• Protezione contro il diabete: Le mandorle hanno un basso indice glicemico (IG). Gli studi dimostrano che le mandorle hanno la capacità di ridurre l'escalation di zucchero nel sangue e insulina dopo i pasti e aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

• Pressione sanguigna regolata: L'ipertensione spesso va di pari passo con diete ricche di sodio e carenti di calcio e potassio. Le mandorle sono ricche di potassio e povere di sodio, entrambi sono fattori che regolano la pressione sanguigna.

• Rischio di attacco cardiaco ridotto: Secondo vari studi, i partecipanti che hanno consumato noci cinque volte a settimana hanno avuto una riduzione di circa il 50% del rischio di cuore attaccare.

• Aiutare a prevenire il cancro al colon: La fibra contenuto nelle mandorle ha un effetto disintossicante. Questa fibra consente al cibo di muoversi attraverso il sistema digestivo in modo più efficiente, purificando il sistema e prevenendo il cancro al colon (secondo il National Cancer Institute).

• Ridurre il colesterolo "cattivo": Le mandorle hanno un effetto favorevole sui livelli di colesterolo nel sangue, secondo uno studio clinico.

• Ossa e denti più forti: Le mandorle sono una buona fonte di micronutrienti come calcio e fosforo, che prevengono l'osteoporosi e rafforzano ossa e denti.

• Potenza cerebrale migliorata: Letture scientifiche hanno mostrato che le mandorle racchiudono riboflavina e L-carnitina, sostanze nutritive che aiutano nella crescita della funzione cerebrale. Le mandorle includono anche la fenilalanina, una sostanza chimica che stimola il cervello che aiuta la sana espansione delle nostre funzioni cognitive.

• Tratta i problemi dei capelli: L'olio di mandorle è anche molto utile per curare tutti i tipi di problemi dei capelli. L'olio di mandorle aiuta a curare la caduta dei capelli, la forfora e previene anche l'ingrigimento e l'assottigliamento dei capelli. Bonus in più:rende anche i tuoi capelli setosi e lucenti.

• Rimedio per l'anemia: L'anemia è causata dalla ridotta quantità di ossigeno trasportata dai globuli rossi. Le mandorle includono rame, ferro e vitamine. Il rame, insieme al ferro e alle vitamine, funge da catalizzatore nella sintesi dell'emoglobina. Pertanto, viene utilizzato come terapia per anemia .

• Aiuta a prevenire i difetti di nascita: Le mandorle contengono acido folico, una difesa confermata contro i difetti alla nascita. L'acido folico svolge una grande funzione nella crescita cellulare sana e nella configurazione dei tessuti, e quindi è molto importante per la crescita sana del feto.