Sapevi che la papaia ha molti benefici nutrizionali tra cui aiutare la digestione e ridurre il rischio di cancro? Non solo è delizioso, ma può aiutare il tuo corpo in tutti i modi! Ecco 18 ottimi motivi per cui dovresti inserire la papaia nella tua dieta:
- La papaia aiuta a sbarazzarsi di acne e infezioni della pelle poiché aiuta ad aprire i pori ostruiti.
- Contiene enzimi che aiutano a prevenire l'ossidazione del colesterolo , che in cambio aiuta a prevenire gli attacchi di cuore.
- Anche i semi di papaia possiedono proprietà medicinali. Sono molto bravi nel trattare i vermi intestinali nel corpo.
- La papaia contiene enzimi antinfiammatori che aiutano ad alleviare il dolore per coloro che soffrono di artrite, edema e osteoporosi, e possiede anche proprietà antitumorali che possono aiutare a prevenire il cancro.
- La papaia è ricca di enzimi chiamati papaina e chimopapaina, che aiuta la digestione , in particolare scompone le proteine del cibo che mangiamo in amminoacidi.
- La papaya si è rivelata molto efficace nel trattamento dell'infiammazione cronica . Le persone che soffrono di condizioni aggravate da infiammazioni come l'asma o l'artrite reumatoide hanno scoperto che i nutrienti della papaia alleviano i loro sintomi.
- Il frutto della papaya è anche ricco di molti complessi B essenziali vitamine come acido folico, piridossina (vitamina B-6), riboflavina e tiamina (vitamina B-1). Queste vitamine sono essenziali nel senso che il corpo le richiede da fonti esterne per reintegrarsi e svolgere un ruolo vitale nel metabolismo.
- La papaya è una fonte ricca di nutrienti essenziali , in particolare beta-carotene, luteina, zea-xantina e criptoxantina, così come centinaia di altri non ancora scoperti. I caroteni sono noti per proteggere il corpo dai polmoni e da altri tumori.
- Gli antiossidanti presenti nella papaia aiutano a rallentare il processo di invecchiamento fornendo al tuo corpo molti scavenger di radicali liberi.
- La papaia, insieme a tutta la frutta, non contiene colesterolo e l'alto contenuto di fibre aiuterà anche a abbassare i livelli di colesterolo alto .
- Grazie all'alto contenuto di acqua, alla facilità di digeribilità e all'alto contenuto di fibre solubili, ciò consente il corretto funzionamento dei movimenti intestinali e aiuta a prevenire la stitichezza. (Se non hai almeno 1-2 movimenti intestinali al giorno, allora puoi considerarti stitico) Migliorare il tempo di eliminazione del cibo, oltre al folato di papaia, vitamina C, beta-carotene e vitamina E, può aiutare ridurre il rischio di cancro al colon.
- La papaia aiuta a mantenere gli occhi luminosi e protetti . La papaia è una fonte di beta-carotene insieme ai carotenoidi luteina e zeaxantina che protegge dalla luce blu ad alta intensità e riduce l'insorgenza della degenerazione maculare legata all'età (AMRD). Si trova anche per aiutare contro la cataratta.
- La papaya è nota per il suo basso livello di zucchero ed è una fonte antiossidante. La produzione di insulina non è innescata dall'assunzione di papaia. Quindi un diabetico dovrebbe consumare questo frutto gustoso e nutriente per combattere il diabete.
- Gli estratti di papaia sono usati negli shampoo in quanto aiutano a tenere a freno la forfora ed è benefico per i capelli .
- La papaia è una fonte di vitamina A e vitamina C, quindi raffreddore, influenza, nausea e nausea mattutina possono essere prevenuti con l'assunzione di papaia.
- È povero di calorie e ricco di valori nutrizionali. Quindi, è un buon alimento per chi vuole perdere peso.
- Aiuta a controllare le irregolarità mestruali nelle donne . La papaia aiuta ad alleviare i crampi mestruali e aiuta a promuovere il regolare flusso delle mestruazioni.
- Poiché ha un effetto antiproliferativo sulle cellule tumorali del fegato blocca o rallenta la crescita delle cellule tumorali del fegato e aiuta nella sua cura.
