Ora più che mai le persone cercano modi per mantenersi in salute dalle proprie case. Sempre più persone cucinano per se stesse e si affidano agli strumenti a cui hanno accesso nelle loro cucine. Ci sono alcuni strumenti che tutti dovrebbero avere se si cerca di migliorare le proprie abitudini alimentari. Ecco i 10 migliori strumenti con cui rifornire la tua cucina per migliorare la salute e l'efficienza in cucina.
- Spiralizzatore :Uno spiralizzatore è un ottimo strumento da avere in cucina, soprattutto se stai cercando di mangiare sano. Uno spiralizzatore trasforma le verdure in pasta, perfetta per gustare un piatto di pasta a basso contenuto di carboidrati! Ci sono infinite opzioni per le verdure da usare, ma la più popolare per trasformarsi in pasta sono le zucchine. È particolarmente importante avere uno spiralizzatore durante la quarantena perché fornisce un'ampia varietà di piatti, pur rimanendo in salute. Uno può essere acquistato qui su amazon.
- Friggitrice ad aria :Le friggitrici ad aria sono diventate molto popolari di recente come elettrodomestico da cucina indispensabile. Le friggitrici ad aria sono particolarmente apprezzate da coloro che desiderano mangiare in modo più sano. Le friggitrici ad aria sono uniche perché non usano o usano pochissimo olio in cottura rispetto alle normali friggitrici. Questo è benefico dal punto di vista della salute, senza sacrificare la qualità del cibo. Un altro vantaggio è che il cibo viene preparato in modo rapido, quindi elimina la necessità di preparare i pasti o iniziare a cucinare la mattina per cena! Amazon ha una vasta selezione di friggitrici ad aria, inclusa quella più popolare qui.
- Spremiagrumi :La spremitura è un aspetto popolare nella salute e nella perdita di peso. La spremitura è benefica per l'organismo rispetto al consumo di frutta e verdura perché è più concentrata nei nutrienti e consente di consumarne di più ogni giorno. Un altro vantaggio è che se a qualcuno non piace il gusto o la consistenza di un frutto o di una verdura, la spremitura elimina quel problema. È noto che il consumo di frutta e verdura migliora il sistema immunitario, rimuove le tossine e aiuta la digestione, quindi investire in uno spremiagrumi ha sicuramente una vasta gamma di vantaggi.
- Tupperware :Tupperware non è importante solo in quarantena, ma in ogni momento. Tupperware è efficiente per conservare il cibo, quindi non devi cucinare tutti i giorni! Un altro utilizzo per tupperware è la preparazione dei pasti, che è utile se stai cercando di guardare cosa mangi o perdere peso. Non sei sicuro di dover preparare i pasti? Scopri i motivi per cui dovresti iniziare da qui.
- Strumento per la misurazione delle porzioni :Quando si cerca di mangiare sano o di perdere un paio di chili, il consiglio numero uno per quanto riguarda il cibo è il controllo delle porzioni. Tuttavia, il controllo delle porzioni può essere difficile quando non sei sicuro delle dimensioni esatte delle porzioni che dovresti consumare o che stai stimando. Un ottimo acquisto per aiutare con l'alimentazione sono gli strumenti per la misurazione delle porzioni, che possono presentarsi sotto forma di tupperware, piatti o simili a misurini. Consumare le porzioni corrette di gruppi alimentari può fare una differenza significativa nel tuo peso e nella salute generale rispetto al semplice "guardarlo". Amazon ha piastre di misurazione delle porzioni qui.
- Sbucciatore :Un pelapatate è uno strumento utile in cucina per un maggiore consumo di frutta e verdura, un gusto migliore e una cottura più efficiente. Avere un pelapatate in cucina consente di ridurre i tempi di cottura, aumentando le probabilità di preparare pasti più sani e consumare più frutta o verdura nel processo. L'efficienza di un pelapatate è il vantaggio numero uno, che porta a più pasti cucinati in casa che non sembrano scoraggianti o un affare che dura tutto il giorno da preparare.
- Bilancia alimentare :Una bilancia per alimenti è un ottimo investimento per la tua cucina e per la tua salute. Simile al controllo delle porzioni, una bilancia per alimenti richiede di posizionare il cibo su una bilancia per una misurazione esatta. Questo è molto utile quando si seguono le ricette o anche solo per fare qualcosa da soli, ma non si è sicuri di quanto si sta consumando. Questo è un ottimo modo per tenere traccia di quante calorie stai consumando, il che ti aiuterà con la perdita di peso o il mantenimento. Una bilancia alimentare può essere acquistata su Amazon qui.
- Un robot da cucina :Un robot da cucina è un ottimo strumento da avere in cucina, consentendo di ridurre notevolmente i tempi di preparazione dei pasti. Il processore elimina la necessità di tagliare, tagliare a dadini e preparare i singoli articoli, lanciando tutto nel processore e lasciando che sia lui a fare tutto il lavoro. Aiuta anche a mangiare in modo sano perché controlli tutto ciò che entra nel processore e non devi dedicare più tempo alla preparazione. Il motivo principale per cui le persone trovano difficile mangiare pasti sani e cucinati in casa è perché il tempo necessario per creare, ma avere un robot da cucina elimina questo ragionamento.
- Frullatore :Simile a un robot da cucina ma utilizzato per i liquidi, anche un frullatore è un apparecchio importante da avere. I frullatori sono popolari per creare frullati o frullati proteici per uno spuntino post-allenamento o un sostituto del pasto. I frullatori consentono anche un maggiore consumo di frutta o verdura poiché è miscelato che puoi mangiare molto di più di quanto faresti normalmente in una sola seduta. Ancora una volta, è anche efficiente in termini di tempo e alcuni come i ninja, puoi persino prendere la tazza in cui l'hai mescolata mentre sei in movimento! Amazon sta vendendo il ninja qui.
- Piatto a vapore :Un piroscafo è molto utile in cucina e ha benefici sulla salute. L'importanza di una vaporiera è perché conserva il valore nutritivo, mentre altri metodi di cottura perdono alcuni nutrienti. La cottura a vapore può anche rendere il cibo più digeribile e più facile da consumare per alcuni individui. La cottura a vapore è un ottimo modo per preservare i nutrienti e i minerali del cibo, pur essendo poco costoso ed efficiente.
