Ti senti sperimentale con la tua dieta? Abbiamo un suggerimento salutare. Raccogli alcuni frutti del drago o pitaya nel tuo prossimo giro di generi alimentari. Non solo questo frutto di cactus ha un sapore unico come sembra, ma possiede anche proprietà nutraceutiche. Ecco i 10 vantaggi del frutto del drago di Health Fitness Revolution, quindi la prossima volta che vai a fare shopping puoi provare questo frutto!
Idrata il corpo.
Dimentica le bevande trasformate alla frutta e mangia invece la frutta del drago. Una pitaya contiene l'80-90% di acqua. Così, idraterà il tuo corpo con aromi naturali e vitamine idrosolubili mantenendoti pieno.
Supporta un intestino sano.
La ricerca supporta gli effetti prebiotici degli oligosaccaridi presenti nel frutto del drago. Mangiare pitaya promuove L attobacilli e Bifidobatteri crescita, che sono batteri sani che aiutano nella prevenzione della diarrea e nell'assorbimento dei nutrienti nel tratto gastrointestinale.
Promuove la fluidità interna.
Il frutto del drago contiene sostanze pectine, una fonte di fibra alimentare, che riduce la stitichezza e la biosintesi del colesterolo. La pectina contiene anche acido galatturonico, che può liberare i vasi sanguigni ostruiti e mantenere la pressione sanguigna in un intervallo desiderabile.
Riduce lo stress cardiaco.
Uno studio ha scoperto che il frutto del drago riduceva efficacemente la rigidità aortica, specialmente nei soggetti diabetici. Il consumo di frutto del drago riduce il rischio di trombosi e rallenta il tasso di formazione della placca, che di conseguenza diminuisce l'infiammazione coronarica.
Fornisce acidi grassi essenziali.
I semi del frutto del drago forniscono convenientemente due acidi grassi necessari all'uomo più alcune proteine. L'American Heart Association consiglia di consumare più acidi grassi omega-3, un nutriente legato all'abbassamento delle malattie cardiovascolari. L'ingestione di pitaya ti aiuta a soddisfare questa raccomandazione dietetica.
Domina i disturbi metabolici.
Uno studio sui frutti del drago rosso ha concluso che ha affrontato problemi di salute indotti dalla dieta. Il consumo di questo tipo di pitaya ha affrontato i disturbi epatici e le conseguenze dell'obesità.
Limita le condizioni diabetiche.
Un intero frutto ha solo 60 calorie, il che lo rende una scelta alimentare a basso indice glicemico migliore rispetto a mele o banane. Inoltre, la ricerca sui frutti del drago bianco ha scoperto che diminuisce la resistenza all'insulina nei soggetti con diabete di tipo II.
Ravviva il corpo.
Le vitamine del gruppo B, in particolare tiamina, riboflavina e niacina, sono abbondanti nei pitaya. Queste vitamine sono fondamentali per convertire il cibo in energia e per trattare i livelli elevati di colesterolo e trigliceridi.
Combatte i radicali liberi.
Le reazioni ossidative producono radicali liberi che sono collegati a malattie croniche. Fortunatamente, il frutto del drago contiene antiossidanti come flavonoidi, betanina e suoi derivati per ridurre al minimo l'escalation catalitica del colesterolo cattivo e dei tumori.
Riduce il rischio di cancro.
La polpa del frutto del drago contiene licopene, un popolare antiossidante associato all'abbassamento di una varietà di tumori. Uno studio ha confrontato diversi frutti e ha concluso con una correlazione tra il contenuto di licopene nei frutti del drago e un minore sviluppo del cancro alla prostata.
