Molti degli articoli sulla classifica dei nutrienti sono pubblicati in porzioni da 100 grammi. Ma che aspetto hanno effettivamente 100 g?
Di seguito è riportato un elenco di ciò che 100 grammi equivalgono per un'ampia varietà di alimenti.
100 grammi equivalgono a...
- 1/5 libbra o 3,5 once
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6 spicchi di mandarino di media grandezza (clementina, mandarino)
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Circa 1 panetto di burro, o poco meno di mezza tazza
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Poco meno di una tazza di mandorle
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Circa 2 uova sode
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Circa mezza tazza di riso crudo
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Quattro grandi datteri medjool
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Quasi una tazza piena di noccioline
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Due carote di media grandezza
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Quasi una tazza piena di fiocchi d'avena crudi
Più porzioni selezionate che pesano circa 100 grammi
- Mezza mela di media grandezza
- Una banana di media grandezza
- 3/4 tazza di farina per tutti gli usi
- 5 fette di pane bianco commerciale
- Mezza patata al forno di media grandezza
- 1 pomodoro di media grandezza
- 1/5 libbra di bistecca con l'osso
- 1/2 tazza di carne macinata cotta
- 1/5 libbra di trancio di tonno
- 1 tazza di parmigiano grattugiato
- 2 Pop Tarts di Kellogg
