Samir Becic e Health Fitness Revolution consigliano di incorporare i seguenti carboidrati sani nella tua dieta equilibrata. Questo macronutriente ha un brutto colpo, ma è completamente immeritato. I carboidrati sono un'importante fonte di energia e fanno parte di una dieta equilibrata. Detto questo, ci sono alcune fonti di carboidrati che sono più salutari di altre. Abbiamo assemblato un elenco di 10 dei carboidrati più sani per aiutarti a mantenerti alimentato senza ingrassare.
1. Pane integrale 100% integrale
2. Frutti ipocalorici (frutti di bosco, agrumi, melograno, acai, ecc.)
3. Farina d'avena semplice (senza zucchero!)
4. Cioccolato fondente 70% cacao
5. Pasta di grano integrale 100%
6. Ignami/patate dolci
7. Quinoa
8. Verdure a foglia verde
9. Riso integrale
10. Zucche
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