Starbucks è sinonimo di mattina:tutti beviamo i nostri drink esclusivi e possiamo ottenerli in tutto il mondo, ci sono oltre 18.000 negozi in 55 paesi. Diamine, il suo marchio è così famoso in tutto il mondo che non mette più nemmeno il suo nome sulle tazze.
Nel 2009, Starbucks ha compiuto uno sforzo consapevole per rinnovare le proprie opzioni alimentari rimuovendo lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, gli aromi artificiali, i coloranti e i conservanti quando possibile. Ecco perché Health Fitness Revolution ha dato un'occhiata al suo menu e ti ha offerto le più sane opzioni di ordinazione Starbucks quando sei lì!
Opzioni Starbucks più vantaggiose
- Piatto proteico: Uovo senza gabbia, formaggio Cheddar bianco, crema di burro di arachidi al miele, pane muesli multicereali, mele e uva. 370 cal, 5 g di grassi saturi, 17 g di grassi totali, 600 mg di sodio, 5 g di fibre, 17 g di proteine.
- Farina d'avena integrale ai mirtilli: Una miscela di avena arrotolata e tagliata in acciaio con mirtilli, un miscuglio di frutta, noci e semi e sciroppo d'agave. 160 cal, 0,5 g di grassi saturi, 2,5 g di grassi totali, 125 mg di sodio, 4 g di fibre, 5 g di proteine.
- Imballo per la colazione con spinaci e feta: Un impacco di grano ripieno di albume senza gabbia, spinaci, formaggio feta e pomodori. 290 cal, 3,5 g di grassi saturi, 10 g di grassi totali, 830 mg di sodio (ricco di sodio, quindi fai attenzione per il resto della giornata!), 6 g di fibre, 19 g di proteine.
- Insalatiera ricca di verdure e riso integrale: Zucca butternut arrostita, barbabietole, cavolo nero, cavolo rosso, cimette di broccoli al vapore e piselli con salsa tahini al limone. 430 cal, 3 g di grassi saturi, 22 g di grassi totali, 640 mg di sodio, 8 g di fibre, 10 g di proteine.
- Miscela di frutta per la raccolta stagionale:
Un delizioso miscuglio di frutta di stagione. 9 0 cal, 0 g di grassi saturi, 0 g di grassi totali, 0 mg di sodio, 4 g di fibre, 1 g di proteine. - Piatto di pollo e hummus: Hummus, striscioline di pollo bianco grigliato, cetriolo, pomodorini e pita di frumento. 270 cal, 0 g di grassi saturi, 7 g di grassi totali, 580 mg di sodio, 4 g di fibre, 20 g di proteine.
- Bagel multicereali: Un bagel in stile newyorkese a base di grano spezzato, avena, orzo, triticale, miglio, due tipi di semi di lino e girasole. 290 cal, 0 g di grassi saturi, 3 g di grassi totali, 470 mg di sodio, 6 g di fibre, 14 g di proteine.
- Frutta fresca: La maggior parte degli Starbucks ha mele e banane fresche disponibili ed entrambe sono ottime opzioni salutari per uno spuntino mattutino o pomeridiano!
- Noci dell'evoluzione: Starbucks ha recentemente iniziato a trasportare questi piccoli pacchetti di noci e mangiare metà del pacchetto è un ottimo spuntino sano da mangiare:sono ricchi di sostanze nutritive, vitamine, proteine e grassi sani per le funzioni cerebrali. Assicurati solo di non mangiare in molti e scegli le varietà con la minor quantità di sodio,
- Bevande più salutari: Caffè (senza zucchero), Tè caldo, Tè verde (leggi qui il nostro articolo), Caffè freddo, Caffè espresso, Americano, Capuccino secco.
SALTA SU...
- La focaccina con patatine alla cannella – ha più calorie di un quarto di libbra di McDonald's con 480 calorie.
- Pensa che Muffin alle zucchine e noci è buono per te? (Ci sono dentro le zucchine! Deve esserlo!) Non così tanto. Anche se lo chiamano "sano", ti riporterà indietro di 28 grammi di grasso (quasi la metà della tua assegnazione giornaliera) e 490 calorie!
- Il Chai Tea Latte può sembrare salutare, contiene 340 calorie, più di un Taco Bell Beef Gordita Supreme - e contiene tanto zucchero quanto due barrette Snickers sciolte!
- Latte al caramello: Per bruciare le calorie che assumi bevendo uno di questi ragazzacci, dovresti passare un'ora e quindici minuti in bicicletta. Questa bevanda è l'equivalente in carboidrati di 6 fette e mezzo di pane di frumento.
- La cioccolata calda bianca contiene più grassi saturi di un secchio di pollo fritto da sei pezzi al KFC e circa tante calorie quanto un calzone di pollo Alfredo all'Olive Garden!
La bevanda di spezie e caramello alla mela viene venduto come "bevanda per bambini", è fondamentalmente un gigantesco bicchiere di sciroppo semplice:non contiene benefici nutrizionali e la stessa quantità di zucchero di cinque Hostess Twinkies.
