Samir Becic e Health Fitness Revolution promuovono sempre una vita sana, esercizio fisico e un'alimentazione sana. Abbiamo fatto delle ricerche e ora ti presentiamo le 10 bevande più salutari da bere:
- Acqua : SEMPRE l'opzione n. 1 perché è ciò che ci tiene in vita. L'acqua è una parte importante della digestione, necessaria per l'assorbimento delle vitamine C e B, disintossica l'organismo ed è un componente essenziale del sangue.
- Succo di erba di grano: Contiene proteine, utilizzate nella creazione e riparazione muscolare, e fibre, importanti per una sana digestione. L'erba di grano contiene anche livelli significativi di un'ampia varietà di vitamine, minerali e aminoacidi, tra cui vitamina A, B-12, C, E, K, calcio, potassio, acido folico e riboflavina.
- Succo di verdure fresche: Un modo semplice per bere un'insalata e includere diversi tipi di verdure, che sono ricche di vitamine e minerali che ti mantengono in salute, nella tua dieta. La spremitura riduce l'infiammazione, regola l'intestino, purifica il corpo e può persino accelerare il metabolismo.
- Acqua di cocco: Un'ottima alternativa alle bevande sportive, l'acqua di cocco ha elettroliti naturali per reintegrare la tua scorta dopo un lungo allenamento. Inoltre, l'acqua di cocco è ricca di magnesio.
- Succo di limone: Il succo di limone è ricco di vitamina C, ottima per il tuo sistema immunitario. Aiuta anche la digestione e purifica il fegato. Mescolare con acqua per una rinfrescante bevanda estiva.
- Succo di melograno : La ricerca mostra che questo succo con antiossidanti può aiutare a prevenire infiammazioni, malattie cardiache, cancro ai polmoni e cancro alla prostata. Controlla sempre l'elenco degli ingredienti per assicurarti di bere succo puro, molte bottiglie sono diluite con altri succhi meno salutari o addolcite con zucchero malsano.
- Succo di barbabietola: Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e aumentare la resistenza. Gli studi hanno scoperto che i partecipanti che consumano succo di barbabietola prima di un esercizio fisico il 16% in più!
- Tè verde : Il tè verde non zuccherato è un'opzione salutare. Accelera il metabolismo, aiuta a proteggere dai danni dei raggi UVB, promuove denti e gengive sani e riduce l'infiammazione.
- Kefir: Non solo ricca di probiotici salutari per il tuo sistema digestivo (e immunitario), questa bevanda allo yogurt fermentato è ricca di calcio, magnesio, proteine e vitamina B12.
- Tè allo zenzero: Lo zenzero è ottimo per il tuo sistema digestivo, così come l'acqua calda. La radice di zenzero aiuta ad alleviare la nausea, la cinetosi e contiene composti antinfiammatori che possono aiutare con l'artrite.
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