Samir Becic e il team di Health Fitness Revolution hanno messo insieme un elenco dei 10 grandi effetti collaterali di un'alimentazione corretta e di esercizio fisico. Sì, essere in buona salute ha effetti collaterali! Ora che probabilmente segui questa rivista da un po' e hai iniziato a riformare la tua vita, probabilmente hai sperimentato e notato vari effetti collaterali... Abbiamo sempre consigliato di seguire una dieta equilibrata ricca di proteine magre, verdure colorate e carboidrati complessi . Insieme a un esercizio fisico regolare e costante (45 minuti, 3-4 volte a settimana), la tua vita può davvero cambiare in meglio:ecco gli effetti collaterali dell'essere sani:
- Mantieni un peso sano senza stressarti o ossessionarti: Dedichiamo gran parte della nostra vita a cercare di raggiungere il nostro obiettivo di peso, quando in realtà, se ci esercitiamo regolarmente e cambiamo la nostra dieta a cibi veri e integrali, il peso diminuirà e rimarrà basso.
- Dopo cena, invece di voler dormire, hai energia: Tutti conoscono questa sensazione:è stata una lunga giornata, hai mangiato un pasto pesante e il tuo cuscino sta chiamando il tuo nome. Se fai una cena leggera e salutare, avrai tutta l'energia del mondo per ballare fino a mezzanotte se lo desideri, trascorrere del tempo con la tua famiglia e goderti davvero la vita.
- I vestiti si adattano meglio: Man mano che il tuo corpo si adatta al tuo nuovo stile di vita, scoprirai nelle prime settimane che i tuoi jeans preferiti sono un po' larghi. E poi un giorno devi andare a comprare una cintura. Allora dovrai andare a comprare un nuovo paio di jeans!
- Aumento del desiderio sessuale: Quando le persone si sentono e hanno un aspetto migliore, sono più aperte con i loro corpi, il che porta a una migliore intimità con il tuo partner.
- Dormire meglio: Facendo più esercizio e mangiando bene, dormirai meglio la notte perché il tuo corpo sarà equilibrato e entrerà naturalmente nel suo ritmo circadiano.
- Diventi normale: Sebbene l'escrezione corporea sia un argomento tabù, è importante. È il modo in cui il corpo rimuove le tossine dall'intestino e un'alimentazione sana ti assicura di diventare più regolare nell'eliminazione dei rifiuti.
- Diventi più felice: Quando ti senti meglio, generalmente sei più felice. E ha un effetto positivo a valanga:più sei felice, meglio tratti chi ti circonda e più le tue relazioni prosperano. Questo non influisce solo sulle relazioni personali, ma anche su quelle professionali, perché diventi una persona migliore con cui lavorare.
- I tuoi amici iniziano a prendere spunto: I tuoi amici all'inizio potrebbero trovare strano che tu ordini insalate invece di hamburger, ma quando inizieranno a vedere quanto ti senti bene - e agisci - inizieranno a chiederti consigli su come migliorare la loro salute e la loro vita.
- Smetti di prendere farmaci: Il 60-70% delle malattie croniche può essere controllato, gestito o completamente evitato con una sana alimentazione ed esercizio fisico, condizioni che richiedono farmaci come ipertensione, colesterolo alto e persino diabete di tipo 2.
- Vuoi aiutare gli altri: Con il tuo nuovo stile di vita sano e sperimentando in prima persona i suoi benefici, inizi a voler diffondere il tuo messaggio e aiutare gli altri nel loro viaggio sano. Inizi a influenzare positivamente la tua famiglia, i tuoi amici e persino i tuoi conoscenti!
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