In Health Fitness Revolution, predichiamo di seguire una dieta equilibrata e di esplorare nuovi cibi, ma ci sono alcuni cibi che fanno sempre male. Ecco la nostra lista di cibi che non dovresti MAI mangiare perché fanno male:
- Pane bianco e farine raffinate: Per definizione, il pane bianco e le farine raffinate in generale sono tossici per il tuo organismo perché sono stati privati di praticamente tutte le vitamine, i minerali, le fibre e altri importanti nutrienti. Per questo motivo, il corpo non sa come digerire e assimilare correttamente questi cosiddetti alimenti, che possono portare a problemi di salute. La farina bianca raffinata è stata anche sbiancata con cloro e bromurata con bromuro, due sostanze chimiche velenose che sono state collegate a causare danni alla tiroide e agli organi.
- Riso bianco: Proprio come il pane bianco, il riso bianco è stato privato della maggior parte dei suoi nutrienti e separato dalla crusca e dal germe, due componenti naturali che compongono il riso nella sua forma marrone. Anche il cosiddetto riso bianco "fortificato" è carente dal punto di vista nutrizionale, poiché il corpo elabora questo alimento raffinato in modo molto diverso dal riso integrale, che viene assorbito più lentamente e non provoca lo stesso picco di zucchero nel sangue del riso bianco.
- Tante barrette proteiche/energetiche: A causa di un marketing intelligente, potrebbe sembrare che le barrette proteiche ed energetiche siano un'aggiunta forte a una dieta sana. Ma il più delle volte, questi sostituti del pasto contengono proteine di soia trasformate, zucchero raffinato, grasso idrogenato e altri additivi dannosi che contribuiscono alle malattie croniche. Non tutte le barrette proteiche sono create allo stesso modo, quindi controlla sempre il contenuto di zucchero e gli ingredienti semplici che conosci e conosci.
- Popcorn nel microonde: Questo cibo trasformato è uno dei preferiti in America, ma è uno degli alimenti più malsani che puoi mangiare. Quasi tutti i componenti dei popcorn per microonde, dai chicchi di mais geneticamente modificati al sale lavorato e ai conservanti chimici usati per esaltarne il sapore, sono malsani e favoriscono la malattia. I popcorn per microonde contengono anche una sostanza chimica nota come diacetile che può effettivamente distruggere i polmoni. Se ami i popcorn, mantieni i semi organici che puoi mettere in un bollitore e cospargere con ingredienti sani come olio di cocco, burro nutrito con erba e sale rosa dell'Himalaya.
- Salumi con nitrati, nitriti: Il nitrito di sodio e altri conservanti chimici vengono caricati nella pancetta, nei salumi, nella salsiccia estiva, negli hot dog e in molte altre carni vendute al supermercato. Questi conservanti sono stati collegati a causare malattie cardiache e cancro. Se mangi carne, scegli varietà non stagionate, prive di nitriti e nitrati, e preferibilmente quelle che provengono da animali biologici nutriti con erba.
- Margarina: Nascosto in tutti i tipi di alimenti trasformati, la margarina, un olio di grassi trans idrogenato, è qualcosa che vorrai evitare a tutti i costi per la tua salute. Se i grassi di origine animale non fanno per te, usa l'olio extravergine di cocco o l'olio d'oliva anziché la margarina.
- "Dieta" qualsiasi cosa: Molti prodotti "dietetici" oggi sul mercato contengono dolcificanti artificiali come l'aspartame (Equal) e il sucralosio (Splenda), entrambi collegati a causare danni neurologici, problemi gastrointestinali e disturbi endocrini. Molti prodotti dietetici contengono anche agenti aromatizzanti chimici aggiunti per sostituire il grasso e altri componenti naturali che sono stati rimossi per ridurre artificialmente il contenuto calorico. Invece, mantieni cibi integrali il più vicino possibile alla natura, compresi cibi ricchi di grassi coltivati nel modo in cui la natura intende, e il tuo corpo risponderà sorprendentemente bene.
