Per quanto complesso e autosufficiente sia il corpo umano, non può produrre vitamine, il che significa che devono essere assorbite attraverso la nostra dieta. Le vitamine sono vitali per il corretto funzionamento dei nostri corpi che svolgono diverse funzioni e processi corporei, come la produzione di energia, la guarigione delle ferite e l'assorbimento di minerali nelle nostre ossa.
Health Fitness Revolution consiglia di scegliere il mezzo più naturale per l'assorbimento delle vitamine, che è attraverso un consumo dietetico equilibrato, tuttavia se hai bisogno di integratori, puoi acquistarli nei negozi di alimenti naturali/vitamine. Assicurati di cercare vitamine senza riempitivi aggiunti da aziende rispettabili e affidabili. Ecco le vitamine più importanti per il tuo corpo:
Vitamine del complesso B: sono cofattori necessari per le reazioni metaboliche. Aiutano a scomporre e sintetizzare aminoacidi, carboidrati e grassi. Inoltre costruiscono membrane cellulari, generano energia cellulare, disintossicano il corpo da sostanze chimiche nocive e producono ormoni e neurotrasmettitori nel cervello.
Vitamina C: previene il danno ossidativo alla porzione acquosa delle cellule, che aumenta il sistema immunitario del corpo.
Vitamina E: previene l'ossidazione dei grassi. Altamente nutriente per pelle e capelli.
Vitamina A: è un cofattore in un'importante proteina della vista sensibile alla luce, può controllare l'espressione genica ed è un antiossidante liposolubile. Vitamina D: può essere prodotto dall'organismo quando la pelle reagisce ai raggi UV del sole ed è essenziale per l'assorbimento del calcio nelle ossa. Aiuta anche nel corretto funzionamento dei reni e del sistema cardiovascolare.
