In precedenza abbiamo scritto perché dovresti bere acqua tiepida e limone come prima cosa ogni giorno. Una ricerca tedesca ha dimostrato che bere 16 once al mattino può aumentare il metabolismo del 24% per 90 minuti dopo. Una quantità minore di acqua non ha avuto effetto. Inoltre, uno studio precedente ha stabilito che le cellule muscolari crescono più velocemente quando sono ben idratate. Una regola generale:ingurgitare almeno un gallone d'acqua nel corso della giornata.
Ecco alcuni altri motivi per cui bere l'acqua per prima cosa al mattino è salutare:
- Maggiore assorbimento nutrizionale: Bere acqua a stomaco vuoto purifica il colon, facilitando l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo.
- Aumenta la produzione cellulare: Il nostro sangue è composto per circa l'83% da acqua, mentre il tessuto muscolare magro è composto per circa il 75% da acqua. Il consumo di acqua al mattino presto aumenta la produzione giornaliera di nuove cellule del sangue e dei muscoli.
- Mantiene la pelle ringiovanita tutto il giorno: Non a caso viene chiamata la “fontana” della giovinezza. L'acqua aiuta a eliminare le tossine dal sangue, che aiuta a mantenere la pelle luminosa, idratata e chiara. Questo ti dà un aspetto più giovane e nel tempo riduce visibilmente i segni del tempo.
- Mantiene il sistema linfatico e il sistema immunitario senza intoppi: I tuoi linfonodi agiscono come filtri per le particelle estranee e sono importanti per il corretto funzionamento del sistema immunitario. I fluidi linfatici circolano in tutto il corpo, aiutandoti a svolgere molteplici funzioni quotidiane, incluso il bilanciamento dei fluidi corporei e la lotta contro le infezioni.
- Mantiene alto il metabolismo: il tuo corpo lavora un po' più duramente per aumentare la temperatura interna quando consumi qualcosa di freddo. Bere almeno 16 once di acqua refrigerata al mattino può aumentare il tuo metabolismo quotidiano fino al 24%!
