Questi piccoli semi racchiudono un sacco di sano pugno! La canapa non solo può fornirti un rapporto equilibrato di acidi grassi omega-6 e omega-3, proteine, vitamina A, E e D e molte vitamine del gruppo B, ma è anche ricca di sodio, calcio, fibre alimentari e ferro. I semi di canapa sono anche facili da aggiungere alla tua routine quotidiana:nei frullati, nelle insalate cosparse, nella farina d'avena e nello yogurt!

I benefici per la salute dei semi di canapa:

Salute del cuore e abbassamento della pressione sanguigna

I semi di canapa contengono acidi grassi essenziali che sono noti per ridurre il colesterolo nel sangue. Questi acidi grassi (di cui abbiamo parlato qui) mantengono il cuore sano e prevengono anche l'accumulo di placca nelle arterie, che alla fine può portare ad infarto e ictus. Gli acidi grassi riducono anche l'infiammazione che può causare ipertensione e cattiva circolazione sanguigna.

Pelle luminosa

L'olio di canapa è spesso utilizzato in prodotti cosmetici di fascia alta come lozioni per la pelle, saponi e balsami per le labbra. Questo perché questo olio penetra negli strati interni della pelle e promuove una vigorosa crescita cellulare per una pelle più liscia e morbida. La canapa è anche buona per chiarire i disturbi della pelle come psoriasi, eczema e pelle secca. Abbiamo anche scritto un articolo sui Migliori Oli per la Pelle.

Garantisce una mente sana

Il tuo cervello ha molti acidi grassi presenti nella canapa. Non solo può aiutare ad alleviare l'ansia e migliorare l'umore, ma può anche frenare malattie come il Parkinson e l'Alzheimer e può anche migliorare la memoria.

Perdita di peso

La canapa è un naturale soppressore dell'appetito, che può aiutare a indurre la perdita di peso che ti fa sentire pieno più a lungo. L'aggiunta di soli quattro cucchiai di semi di canapa al tuo pasto può ridurre significativamente le tue voglie di cibo. Sentirai anche più energia durante l'esercizio!

Disturbi digestivi

Puoi eliminare vari ordini digestivi come gonfiore e stitichezza perché la canapa è ricca di fibre solubili che mantengono il tuo tratto digestivo sano e pulito.

Prevenire il cancro

La canapa contiene molti steroli vegetali e antiossidanti che possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno, al colon e alla prostata.

Diabete

I semi di canapa sono utili anche se sei un diabetico o un diabetico borderline, poiché possono controllare i livelli di zucchero. Ciò è dovuto principalmente ai suoi grassi sani che aiutano nel rapido assorbimento del glucosio dal flusso sanguigno e nella sua conversione in energia. Non solo diminuiranno le voglie di dolci, ma aumenteranno anche i livelli di energia.