Abbiamo tutti sentito le "regole" dietetiche contemporanee sull'assunzione della dose giornaliera di frutta, verdura e cereali. Ma c'è una nuova dieta in aumento, che capovolge il vecchio paradigma nutrizionale. Uno che dice addio a tutti i carboidrati e ti consiglia di mangiare carne e solo carne. Que, La dieta dei carnivori.
Una dieta carnivora va contro tutti i consigli nutrizionali convenzionali. Ma a quanto pare, questa dieta carnosa è qualcosa in cui dovremmo tutti affondare i denti. Come mai? Bene, la dieta dei carnivori potrebbe essere il segreto per ottimizzare quasi ogni aspetto della tua salute e del tuo benessere.
Diamo un'occhiata a cosa succede esattamente al tuo corpo quando ti immergi in una dieta carnivora e come potrebbe essere il segreto per una salute migliore.
Cos'è la dieta dei carnivori?
Una dieta carnivora consiste nel mangiare cibi al 100% animali. Niente frutta o verdura. Niente pane o cereali. Niente noci o semi. Alimenti rigorosamente di origine animale. Alcuni dicono addirittura, solo carne animale. Ma la maggior parte ammette che c'è una certa flessibilità per latticini, uova e simili.
Questo modo di mangiare nasce dall'idea che i nostri antenati vivevano principalmente di una dieta ricca di carne e pesce. Non ci credi? Prova a cercare cavoli e mirtilli nel bel mezzo di un inverno norvegese.
E dai un'occhiata di seguito al tasso di ritorno calorico di diversi tipi di alimenti per ora trascorsa cercando di ottenere quegli alimenti. Nota come i primi 7 provengano tutti da fonti animali.
La verità è che prima della moderna rivoluzione agricola iniziata 10.000 anni fa, e con i vasti sviluppi che hanno avuto luogo negli ultimi cento anni circa, la scarsità di cibo era reale. Dato l'accesso limitato agli alimenti di origine vegetale per gran parte dell'anno in vaste parti del globo e il potere nutritivo degli alimenti animali come quelli sottostanti, fegato, carne rossa e altri organi, non c'è da meravigliarsi se le forze evolutive hanno guidato la specie umana al carnivoro.
Il vantaggio evolutivo del carnivoro è dovuto al fatto che quando mangi carne ottieni molte più calorie all'ora spesa a raccogliere cibo.
"Vantaggio evolutivo", dici! Ma che dire dei molti milioni di animali erbivori che vagano per le pianure? Questi sono tutti ruminanti, o digestori anteriori. Ciò significa che questi animali hanno batteri specifici nei loro sistemi digestivi che convertono i carboidrati in grasso prima ancora che vengano assorbiti.
Quindi, in realtà, mucche e gorilla stanno essenzialmente seguendo una versione ruminante della dieta cheto.
Quali sono i benefici per la salute della dieta dei carnivori?
La dieta dei carnivori è stata collegata a numerosi benefici per la salute impressionanti. Diamo un'occhiata!
La dieta dei carnivori può aumentare la sensibilità all'insulina
L'insulina è l'ormone responsabile del trasferimento del glucosio fuori dal flusso sanguigno e nelle cellule dove viene utilizzato come energia o immagazzinato come grasso.
Quando consumi costantemente carboidrati e zucchero causando picchi di zucchero nel sangue, le tue cellule possono diventare meno sensibili all'insulina. Questo è chiamato insulino-resistenza.
Una diminuzione della sensibilità all'insulina può creare un effetto domino:aumentare l'infiammazione, interrompere importanti ormoni e preparare il terreno per una serie di disturbi di salute cronici. Ma eliminare i carboidrati e seguire la dieta dei carnivori può ripristinare la tua capacità di rispondere all'insulina e invertire qualsiasi insulino-resistenza.
La dieta dei carnivori può aiutarti a perdere peso
La dieta dei carnivori può essere un modo potente e sicuro per perdere i chili di troppo. La dieta dei carnivori è particolarmente efficace quando si tratta di perdere peso per alcuni motivi.
- Sazietà aumentata: Le calorie che provengono da proteine e grassi impiegano più tempo a scomporre il tuo corpo, aiutandoti a sentirti più pieno più a lungo. Le calorie che provengono da fonti animali semplicemente ti danno più soldi perché sono più sazianti ed efficienti.
- Meno fluttuazioni ormonali: Picchi costanti e conseguenti crolli nei livelli di zucchero nel sangue e di insulina possono causare una cascata di altri squilibri con altri ormoni associati alla fame, all'accumulo di grasso e alla perdita di peso come:
- Leptina
- Ghrelin
- HGH.
L'eliminazione delle fluttuazioni drastiche promuove livelli ormonali equilibrati e sani.
- Maggiore utilizzo del grasso immagazzinato: Anche se non rimani in uno stato di chetosi costante, stai comunque preparando il tuo corpo a utilizzare i chetoni per produrre energia, migliorando la capacità del tuo corpo di utilizzare il grasso immagazzinato.
Questa tripletta rende la dieta dei carnivori una tripla minaccia quando si tratta di perdere peso.
La dieta dei carnivori può ridurre l'infiammazione
La dieta dei carnivori può ridurre significativamente i marcatori dell'infiammazione sistemica (come la proteina C-reattiva e IL-6). Ciò è probabilmente dovuto ad alcuni fattori quali:
- La rimozione di cibi vegetali potenzialmente irritanti a cui potresti essere sensibile ridurrà immediatamente i livelli di infiammazione.
- Livelli elevati di insulina favoriscono l'infiammazione. Quindi ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue e di insulina ha un effetto antinfiammatorio.
- Gli acidi grassi Omega-3 hanno potenti proprietà antinfiammatorie.
- La dieta dei carnivori sostiene un intestino sano, che svolge un ruolo cruciale nell'attenuare l'infiammazione.
La capacità della dieta dei carnivori di ridurre l'infiammazione è uno dei fattori chiave che rendono questo modo di mangiare così potente.
La dieta dei carnivori può promuovere la salute dell'intestino
La salute dell'intestino dipende da due fattori principali:
- L'integrità del rivestimento dell'intestino: Il rivestimento del tuo intestino è progettato per essere una barriera stretta. Quando l'integrità del rivestimento dell'intestino è compromessa, le molecole possono essenzialmente "fuoriuscire" nel flusso sanguigno.
- Il tuo microbioma: Il tuo intestino ospita milioni di microrganismi che creano un delicato ecosistema che svolge un ruolo fondamentale nella nostra salute generale.
La dieta dei carnivori è ricca di composti come glutammina, collagene e acidi grassi omega-3 che aiutano a riparare e rafforzare l'integrità del rivestimento dell'intestino. Inoltre, la rimozione di sostanze come fibre extra, glutine, carboidrati fermentabili e tossine vegetali previene l'irritazione e la crescita eccessiva di batteri nocivi nel tratto digestivo.
La dieta dei carnivori può aumentare il testosterone e la libido
La dieta e lo stile di vita americani moderni sono la ricetta perfetta per smorzare seriamente i livelli di testosterone e libido. Troppo zucchero e oli raffinati, abbinati a un'attività insufficiente e un po' di peso in più creano un circolo vizioso che esaurisce il testosterone e può lasciare forza, energia e libido nel serbatoio.
Ma la dieta dei carnivori è ricca di una pletora di nutrienti come colesterolo, proteine e vitamina D che sono essenziali per la produzione e la sintesi di livelli sani di testosterone. Inoltre, è quasi impossibile aggrapparsi a carichi di grasso corporeo in eccesso con la dieta dei carnivori, promuovendo ulteriormente un sano aumento del testosterone e della libido.
La dieta dei carnivori può aumentare la tua potenza cerebrale
L'infiammazione è come la kryptonite per il tuo cervello. Può causare nebbia cerebrale, offuscare la lucidità mentale, contribuire alla depressione e all'ansia e peggiorare i disturbi mentali. La dieta dei carnivori non solo elimina l'infiammazione aumentando gli alimenti come zucchero, oli raffinati e carboidrati semplici, ma diminuisce anche attivamente l'infiammazione.
Inoltre, la dieta dei carnivori ti assicura di assumere molti nutrienti che stimolano il cervello come:
- Zinco
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Ferro
- DHA
Molte persone a dieta che passano a una dieta carnivora riferiscono una maggiore chiarezza mentale e una migliore capacità di concentrazione quasi subito.
La dieta dei carnivori può combattere le malattie croniche
È stato riscontrato che l'infiammazione cronica di basso livello è una delle cause principali di quasi tutte le malattie croniche conosciute dall'umanità. E grazie alle proprietà anti-infiammatorie delle diete carnivore, questa dieta interamente a base di carne può aiutare a combattere lo sviluppo o il peggioramento di malattie croniche come:
- Condizioni cardiovascolari, come infarti e ictus
- Disturbi autoimmuni
- Disturbi metabolici – come il diabete di tipo 2
- Cancro
- Malattie neurodegenerative – come la demenza o l'Alzheimer
- Infertilità
La dieta dei carnivori può essere un potente strumento per prevenire le malattie e promuovere la salute e il benessere generale.
La dieta dei carnivori può aumentare i tuoi livelli di energia
Grazie a determinate pratiche agricole, a un carico tossico sempre crescente e a una moderna dieta americana ricca di alimenti trasformati, molte persone soffrono di carenze nutrizionali e infiammazioni dilaganti. E questa combinazione pone le basi per la fatica e livelli di energia non ideali.
Ma la dieta dei carnivori rimuove gli alimenti che riducono l'energia e stimolano l'infiammazione e li sostituisce con cibi densi di nutrienti e che aumentano l'energia. La dieta dei carnivori aumenta i livelli di acidi grassi omega-3, proteine, chetoni, vitamina B e carnitina, che sono come un super carburante per il cervello e i livelli di energia.
La dieta dei carnivori può darti una pelle luminosa
Probabilmente ti è stata venduta l'idea che per avere una bella carnagione luminosa, devi investire in costosi detergenti, creme e creme idratanti. Ma la verità è che una pelle veramente sana e bella inizia dall'interno. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo, quindi la qualità della tua dieta spesso si riflette direttamente nell'aspetto della tua pelle.
La dieta dei carnivori elimina l'infiammazione ed è ricca di abbondanti quantità di nutrienti di cui la tua pelle ha bisogno per prosperare, il che può migliorare problemi della pelle come:
- Acne
- Linee sottili e rughe
- Pelle secca e squamosa
- Eczema o psoriasi
- Rosso e macchie
- Gonfiore
Passando a una dieta carnivora, puoi affrontare la causa principale dei tuoi disturbi della pelle, lasciandoti con una carnagione radiosa senza sforzo.
La dieta dei carnivori può favorire un sonno sano
Il sonno di qualità è uno dei pilastri fondamentali della salute e del benessere. Senza un sonno adeguato e di alta qualità, il tuo corpo semplicemente non può funzionare in modo ottimale. E la dieta dei carnivori può aiutarti a dormire meglio.
La dieta dei carnivori elimina i picchi e le cadute di zucchero nel sangue e livelli di energia, che possono farti girare e rigirarti e lottare per addormentarti. La dieta dei carnivori è anche ricca di sostanze nutritive che aiutano a bilanciare gli ormoni associati a un sonno salutare come il GABA e la melatonina.
Allora, cosa puoi mangiare esattamente con la dieta dei carnivori?
Seguire la dieta dei carnivori è quanto di più semplice possibile. Non richiede il conteggio di calorie o macro. E non c'è tempo perso nel cercare di capire se qualcosa è "approvato per la dieta". Gli alimenti approvati dai carnivori sono semplici e includono:
- Carne:di qualsiasi taglio e tipo, inclusi manzo, pollame, maiale e selvaggina
- Pesce e frutti di mare:è consentito qualsiasi tipo
- Carni d'organo
- Midollo osseo e brodo di ossa
- Prodotti a base di carne grassa, come il sego o il lardo
Le basi della dieta dei carnivori sono semplicemente carne e sale. E mentre pollo e pollame sono certamente ammessi, è meglio mantenere queste carni al minimo poiché tendono ad avere una composizione di grassi e nutrienti inferiore rispetto a cose come manzo, salmone o selvaggina. A meno che non si parli di fegato di pollo, che è ricco di sostanze nutritive!
Cibi da evitare nella dieta dei carnivori
La dieta dei carnivori si basa interamente sulla carne, il che significa che esclude tutti gli altri alimenti tra cui:
- Frutta
- Verdure
- Oli vegetali
- Grani come riso, avena, orzo, ecc
- Farina e prodotti a base di farina come pane, pasta, dolci, ecc.
- Cioccolato (scusate)
E mentre cose come hot dog, salame, salsiccia e altre carni lavorate sono tecnicamente carne, sono anche un "no-go" nella dieta dei carnivori. Questi prodotti a base di carne modificata sono in genere pieni zeppi di ingredienti discutibili e additivi come nitrati e nitriti, quindi non fanno il taglio quando si passa alla dieta dei carnivori.
Ora questo elenco potrebbe farti grattare la testa pensando:"Aspetta un secondo, pensavo che cose come frutta e verdura dovessero essere buone per te?" Diamo quindi un'occhiata al motivo per cui mangiare le piante non è così salutare come potresti pensare.
Gli effetti negativi di una dieta a base vegetale
Abbiamo tutti sentito dire che frutta e verdura sono essenziali per una dieta sana. Che sono pieni di nutrienti benefici per la salute come vitamine e minerali essenziali, potenti antiossidanti e fibre intestinali. Ma le piante hanno anche altri composti che potrebbero non essere così salutari.
Le piante si sono evolute con la propria sopravvivenza in cima alla loro lista di priorità. E poiché non possono scappare o combattere i pascolatori affamati, hanno sviluppato i propri meccanismi di difesa chimica. Queste tossine vegetali naturali includono composti come:
- Lectine
- Fitate
- Ossalati
- Alcaloidi
- Glicosidi
- Tannini
I nostri corpi sono progettati per far fronte a piccole quantità di queste tossine e alcuni metodi di cottura possono ridurne significativamente i livelli. Ma le moderne pratiche nutrizionali fanno sì che la maggior parte di noi consumi enormi quantità di alimenti a base vegetale.
Li otteniamo sotto forma di frutta e verdura a cereali, noci e pane. Si stima che in media gli americani consumino circa 1,5 grammi di tossine vegetali presenti in natura ogni giorno.
Di seguito, vedrai una rapida panoramica di alcune comuni tossine vegetali e dei loro possibili effetti.
Quanto dovrei mangiare con la dieta dei carnivori?
Uno degli aspetti migliori di seguire una dieta carnivora è che non c'è traccia delle calorie e non c'è fame. Seguire la dieta dei carnivori ti consente semplicemente di sintonizzarti con il tuo corpo e mangiare fino a sazietà.
La maggior parte dei carnivori a dieta finisce per consumare tra 1 e 2 libbre di carne al giorno, ma la maggior parte ritiene non necessario misurare le porzioni.
È anche importante assicurarsi di mangiare molti grassi. Con una dieta carnivora, puoi correre il rischio di mangiare così tante proteine che il tuo corpo le converte in glucosio (un carboidrato semplice e lo utilizza come carburante invece di scomporre gli acidi grassi in chetoni.
Questo processo è noto come gluconeogenesi. Assicurarti semplicemente di mangiare tagli di carne grassi impedirà al tuo corpo di convertire le proteine in zucchero.
Quando dovrei mangiare con la dieta dei carnivori?
Non esiste un modo giusto o sbagliato per programmare i pasti quando si segue la dieta dei carnivori, puoi mangiare quando ne hai voglia. Ma la dieta dei carnivori si abbina perfettamente con un'altra pratica dietetica che ha alcuni incredibili benefici per la salute:il digiuno intermittente.
Digiuno intermittente – o digiuno intermittente come ci piace chiamarlo – è un modo di alternare periodi di alimentazione e digiuno. Questo può significare digiunare per 16 ore al giorno e concedersi una finestra per mangiare di 8 ore. Oppure potresti seguire un piano di banchetti intermittenti di un pasto al giorno (OMAD) e impacchettare tutto ciò che mangi in un unico pasto.
Per le donne, ci sono anche tecniche IF specifiche di cui puoi saperne di più qui
La combinazione degli straordinari benefici del digiuno intermittente e della dieta dei carnivori può dare un potente pugno quando si tratta di salute.
Piano alimentare dietetico carnivoro e lista della spesa
Seguire una dieta rigorosamente carnivora rende i tuoi acquisti di generi alimentari e la pianificazione dei pasti più facili che mai. Dai un'occhiata ai seguenti grafici per avere un'idea di base di come potrebbero essere una lista della spesa settimanale e un piano alimentare.
La dieta dei carnivori crea carenze nutrizionali?
Se stai seguendo una dieta carnivora ben formulata, la risposta è no! Cercare di sopravvivere rigorosamente con uno o due tagli di carne potrebbe potenzialmente portare a carenze nutrizionali. Ma l'integrazione regolare di una vasta gamma di animali, tagli di carne e soprattutto carni di organi fornisce micronutrienti più che sufficienti non solo per sopravvivere, ma anche per prosperare.
In effetti, uno dei punti salienti della dieta dei carnivori è la sua impressionante capacità di invertire le carenze nutrizionali.
Il nostro apparato digerente e il nostro corpo funzionano ancora allo stesso modo dei nostri antenati principalmente carnivori. Siamo progettati per sopravvivere e prosperare grazie alla fonte di carburante più ricca di nutrienti del pianeta:la carne.
I seguenti grafici rivelano come il nostro tratto digestivo è progettato per supportare una dieta carnosa e l'impressionante profilo nutrizionale dei prodotti animali rispetto alle piante.
Il passaggio alla dieta dei carnivori ha effetti collaterali?
Oltre a far cadere dal cielo gli angeli vegani, probabilmente niente di grave. Il fatto che tu abbia o meno effetti collaterali negativi quando passi a una dieta da carnivoro dipenderà probabilmente dalla tua dieta e dal tuo stile di vita prima di effettuare la transizione.
Se stai già seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati a tutto tondo, o seguendo una dieta chetogenica, è probabile che non avrai molti o nessun effetto collaterale.
Ma se stai entrando nella dieta dei carnivori direttamente da una dieta ricca di carboidrati e zucchero, ci sono buone probabilità che ti sentirai scadente prima di sentirti meglio. Man mano che il tuo corpo si adatta all'eliminazione di tutti i carboidrati e lo zucchero, potresti avvertire affaticamento, mal di testa e in generale sentirti "sotto le intemperie".
Ma la buona notizia è che questo periodo di transizione dura in genere solo da pochi giorni a un paio di settimane. Una volta che il tuo corpo si sarà adattato alla tua dieta nuova e migliorata, inizierai a sperimentare tutti i benefici positivi associati a una dieta a base di carne.
Domande frequenti sulla dieta dei carnivori
Potresti avere ancora alcune domande senza risposta quando si tratta della dieta dei carnivori. Quindi tuffiamoci in alcune delle domande più frequenti e affrontiamo tutti i dubbi che potresti avere sul tuffo in una dieta a base di carne.
Che dire della fibra:non ne ho bisogno?
Il bisogno di fibre è uno dei miti alimentari più pervasivi e dannosi. Siamo stati indottrinati con l'idea sbagliata che la fibra che si trova nelle piante e nei cereali sia essenziale per la nostra salute. Ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.
Infatti, le diete ricche di fibre possono:
- Inibisce l'assorbimento dei nutrienti
- Interrompi la tua flora intestinale, portando alla disbiosi
- Aumenta il rischio di problemi intestinali come diverticolite e gonfiore
Passare a una dieta povera o priva di fibre può essere una delle cose più benefiche che puoi fare per la tua salute. Quindi, se sei riluttante a passare alla dieta dei carnivori perché sei preoccupato per la stitichezza o la salute dell'intestino, non esserlo. Dai un'occhiata alla tabella qui sotto per vedere gli effetti della riduzione delle fibre alimentari sul tuo tratto digestivo.
Che dire della vitamina C:ne avrò abbastanza con la dieta dei carnivori?
L'assunzione giornaliera richiesta di vitamina C è molto diversa per qualcuno che segue una dieta americana standard e qualcuno che segue una dieta carnivora. Questo perché il glucosio (zucchero) e la vitamina C competono per l'assorbimento. Ciò significa che se non hai zucchero nella tua dieta, hai molta più vitamina C biodisponibile.
Quindi la vitamina C che ottieni dalle carni d'organo ricche di nutrienti ti fornirà un sacco di questa vitamina essenziale quando non hai un sacco di zucchero che blocca la tua capacità di utilizzarlo e assorbirlo.
La dieta dei carnivori ti mette in chetosi?
La risposta è, dipende. La chetosi è uno stato metabolico che si verifica quando il tuo corpo inizia a utilizzare il grasso come fonte primaria di carburante piuttosto che i carboidrati. Quando il tuo corpo non ha carboidrati da bruciare per produrre energia, il tuo fegato inizierà a ossidare gli acidi grassi, trasformandoli in molecole note come chetoni, o corpi chetonici, che fungono da forma di energia.
In genere raggiungerai uno stato di chetosi in due modi:
- Digiunando e limitando l'assunzione di qualsiasi carburante, costringendo così il tuo corpo a utilizzare il grasso immagazzinato come fonte di energia
- Consumare una dieta composta principalmente da grassi, costringendo il tuo corpo a fare affidamento sui grassi anziché sui carboidrati
Ovviamente il consumo di carboidrati ti farà uscire rapidamente dalla chetosi. Ma troppe proteine possono anche far uscire il tuo corpo da uno stato di chetosi attraverso la gluconeogenesi.
Quindi, se entri o meno in uno stato chetogenico mentre segui una dieta da carnivoro dipenderà esattamente dalla quantità di grassi e proteine che stai consumando. Questo può essere un punto di confusione tra la dieta dei carnivori e la dieta chetogenica, quindi diamo un'occhiata un po' più a fondo alle differenze tra queste due.
Qual è la differenza tra la dieta dei carnivori e la dieta chetogenica?
La dieta dei carnivori è più restrittiva e abbastanza semplice rispetto alla dieta chetogenica. La dieta dei carnivori si concentra esclusivamente sull'eliminazione di tutte le fonti di cibo che non sono direttamente di origine animale.
La dieta chetogenica, d'altra parte, enfatizza il consumo di grassi, di origine animale, ma anche di origine vegetale come noci di cocco, avocado e olio d'oliva. La dieta chetogenica ha linee guida chiare che tracciano e limitano il consumo di proteine e carboidrati.
Quindi, mentre ci possono essere alcune sovrapposizioni tra le due diete, e probabilmente entrerai in chetosi a volte mentre segui la dieta dei carnivori, c'è una netta differenza tra questi due modi di mangiare. Il carnivoro si concentra semplicemente sulla carne, mentre il keto si concentra sui carboidrati ricchi di grassi e bassi.
La dieta dei carnivori è una moda passeggera?
Sicuramente no! La dieta dei carnivori non è una novità e sicuramente non è una moda passeggera. È un modo di mangiare che ci riporta alle nostre radici ancestrali, al modo in cui i nostri corpi sono progettati per funzionare e prosperare.
E la quantità di scienza e testimonianze personali che propagandano il potere trasformativo della dieta dei carnivori sta crescendo in modo esponenziale. Quindi puoi essere certo che la dieta dei carnivori è qui per rimanere e aumenterà solo in popolarità man mano che sempre più persone attingeranno all'antica saggezza di come i nostri corpi sono progettati per essere alimentati.
Posso bere caffè e tè?
La risposta è, dipende. Mentre tecnicamente caffè e tè sono ammessi nella dieta dei carnivori, dipenderà in gran parte da come il tuo corpo risponde esattamente a queste bevande. Caffè e tè possono essere pro-infiammatori e possono portare a problemi digestivi come la sindrome dell'intestino permeabile.
Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per capire quale sia la quantità e la frequenza di caffè e/o tè giuste per il tuo corpo. Quando si passa alla dieta dei carnivori, può essere una buona idea eliminare completamente caffè e tè e aggiungerli lentamente per vedere come ci si sente.
Sono ammessi latticini e uova?
Ancora una volta, la risposta è:dipende. Uova e latticini tendono a cadere in una zona grigia quando si tratta della dieta dei carnivori. Tecnicamente cose come uova, burro, latte, formaggio e yogurt provengono da fonti animali e sono ammissibili.
Ma il problema è che sia i latticini che le uova possono essere allergeni comuni e possono essere pro-infiammatori. Ovunque dall'1 al 3% della popolazione è allergico agli albumi e una percentuale molto più ampia della popolazione è intollerante ai latticini. Per questo motivo, molti carnivori che seguono una dieta limitano o omettono la maggior parte delle uova e dei latticini.
La dieta dei carnivori è giusta per te?
Anche se non esiste certamente una dieta "taglia unica" o un approccio alla salute, è difficile ignorare i benefici impressionanti e irresistibili che sono stati collegati alla dieta dei carnivori. Come si suol dire, la prova è nel budino (di sangue). E la copiosa quantità di scienza insieme alle innumerevoli testimonianze personali sono la prova che la dieta dei carnivori è un punto di svolta quando si tratta della tua salute.
Sia che tu stia cercando di perdere qualche chilo, aumentare i livelli di energia o affrontare una condizione di salute sottostante, la dieta dei carnivori ti copre. Questa dieta carnosa lo riporta alle origini, alimentando il tuo corpo con il carburante su cui è progettato per funzionare e, di conseguenza, potenziando la tua salute e il tuo benessere generale. Quindi, se sei pronto a portare la tua salute al livello successivo, la dieta dei carnivori potrebbe essere la soluzione perfetta.
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