Samir Becic e il suo team di HFR consigliano queste 10 proteine da incorporare nelle tue sane abitudini alimentari:
1. Spinaci
2. Yogurt greco
3. Carni magre (pollo, bufala, tacchino, manzo magro, ecc.)
4. Frutta a guscio e semi (mandorle, noci pecan, noci, girasole, ecc.)
5. Uova ruspanti
6. Tofu (Disclaimer:la comunità scientifica è divisa sul fatto che i prodotti a base di soia facciano bene o male alla salute, con metà degli studi che elogia i prodotti a base di soia e l'altra metà in disaccordo:ti lasceremo decidere da solo cosa ne pensi.)
7. Fagioli
8. Frutti di mare (pesce, capesante, cozze, ecc.)
9. Formaggio magro
10. Latte di Mandorla
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