Cos'è l'obesità?
L'obesità è una malattia in cui si ha una quantità eccessiva di grasso corporeo e può portare a diverse complicazioni di salute. Non si tratta solo del tuo aspetto perché è un problema medico. L'obesità può essere ereditaria, fattori fisiologici e ambientali possono esserne responsabili, combinati con un'alimentazione scorretta e la mancanza di attività fisica. Alcune altre cause di obesità possono includere, sonno insufficiente, gravidanza, PCOS – che è una condizione che provoca uno squilibrio degli ormoni riproduttivi femminili, ipotiroidismo, farmaci, stress e artrosi.
Cercare di perdere peso potrebbe non essere sempre facile per tutti. Tuttavia, anche se si perde una modesta quantità di peso corporeo può migliorare o prevenire i problemi di salute associati all'obesità. È importante apportare alcune modifiche alla dieta e allo stile di vita per ridurre il peso corporeo, i farmaci possono essere prescritti da un operatore sanitario e anche altre procedure chirurgiche per la perdita di peso possono aiutarti a raggiungere un peso sano.
Come capire se sei obeso?
L'IMC viene utilizzato per aiutarti a capire se una persona è obesa, sovrappeso o normale. È un valore numerico del tuo peso rispetto alla tua altezza.
Per comprendere l'intervallo di BMI, è possibile utilizzare quanto segue come guida:
- BMI inferiore a 18,5 kg/m² =sottopeso.
- BMI compreso tra 18,5 e 25 kg/m² =peso normale.
- Valore BMI compreso tra 25 kg/m² e 29,9 kg/m² =sovrappeso.
- E infine, BMI di 30 kg/m² o superiore =obeso.
Come misurare il tuo BMI
Utilizzando il sistema metrico, la formula per l'IMC è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati. Poiché l'altezza viene comunemente misurata in centimetri, dividi l'altezza in centimetri per 100 per ottenere l'altezza in metri.
Formula per calcolare l'IMC:
- Peso (kg) / [altezza (m)]2
- Esempio:Peso =68 kg, Altezza =165 cm (1,65 m)
- Calcolo BMI- 68 ÷ (1,65)2 =24,98
Prima di affrontare qualsiasi tipo di trattamento, i medici misurano la circonferenza della vita di una persona. Diversi metodi per misurare il grasso corporeo includono test di screening, esami del sangue, test di funzionalità epatica, test della tiroide, test del diabete ed ECG o EKG.
Problemi di salute legati all'obesità
L'obesità significa grasso corporeo in eccesso e porta i muscoli a mettere a dura prova le ossa e gli organi interni. Aumenta l'infiammazione che è un fattore di rischio per il cancro. Ecco alcune complicazioni di salute che possono essere causate dall'obesità e alcune possono anche essere pericolose per la vita se non trattate:
- Diabete di tipo 2
- Rischio di malattie cardiache
- Pressione alta
- Tumori della mammella, del colon e dell'endometrio
- Corsa
- Malattia della cistifellea
- Malattia del fegato grasso
- Apnea notturna
- Artrite
- Infertilità
Puoi prevenire l'obesità?
Per ridurre il rischio di obesità è necessario comprenderne e affrontarne la causa principale. È diventato estremamente importante che ognuno di noi faccia scelte alimentari più sane e si dedichi ad attività che aiuteranno a invertire la tendenza sull'obesità. Alcuni consigli per ridurre le possibilità di obesità:
- Fai dell'esercizio una parte della tua vita quotidiana. Puoi anche fare passeggiate, correre, nuotare e andare in bicicletta.
- Scegli di mangiare cibi nutrienti, inclusi frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali nella tua dieta quotidiana.
- Evita di mangiare cibo spazzatura, cibi confezionati e bevande zuccherate.
- Adulti e bambini devono avere un sonno adeguato .
- Concentrati sulla riduzione dello stress nella tua vita quotidiana.
- Consulta un medico e sottoponiti a un controllo sanitario se noti un aumento di peso inspiegabile
Fatti sull'obesità
- 800 milioni di persone nel mondo convivono con l'obesità e non è facile vivere una vita normale con l'obesità. Lo stigma del peso è diffuso in tutto il mondo e di solito un individuo obeso è ritenuto responsabile della sua condizione.
- L'obesità può danneggiare la salute mentale tanto quanto ostacolare il benessere fisico di una persona.
- L'obesità infantile è quasi raddoppiata ogni decennio e spesso viene portata fino all'età adulta, quindi la prevenzione e il trattamento in tenera età sono fondamentali.
- Mangiare di meno non è una soluzione per l'obesità, allo stesso modo, l'esercizio da solo non è un trattamento efficace dell'obesità. Devi cercare le cure mediche necessarie.
- L'obesità è un problema sanitario in aumento ed è stato notato che l'obesità è un problema sanitario in rapida crescita nei paesi a reddito medio e basso, tra le comunità più povere e più vulnerabili.
- Le persone che vivono con l'obesità hanno il doppio delle probabilità di essere ricoverate in ospedale se risultate positive al Covid-19 .
Giornata mondiale dell'obesità 2022:tutti devono agire
La Giornata Mondiale dell'Obesità, celebrata il 4 marzo, istituita dalla Giornata Mondiale dell'Obesità (WOD) rafforza la necessità di parlare dell'obesità come di una grave malattia che colpisce gran parte della popolazione mondiale. Può succedere a chiunque e l'unico modo per fare progressi è lavorare insieme. Quest'anno il tema di questa giornata è stato impostato tenendo presente il fatto che è tempo di agire a livello locale, nazionale e globale. Sono necessarie educazione e consapevolezza, per porre fine allo stigma sull'obesità e mostrare attenzione. Quindi uniamoci per un futuro più sano.
Disclaimer:le informazioni incluse in questo sito sono solo a scopo educativo e non intendono sostituire le cure mediche da parte di un operatore sanitario. A causa delle esigenze individuali uniche, il lettore dovrebbe consultare il proprio medico per determinare l'adeguatezza delle informazioni per la situazione del lettore.
