Introduzione
Lo zinco ha guadagnato popolarità durante la pandemia di COVID-19 poiché gli integratori di zinco venivano prescritti molto frequentemente a COVID pazienti positivi. Gli studi hanno dimostrato gli effetti benefici dello zinco nel ridurre gli effetti dannosi del virus, nel mantenere l'integrità della mucosa (che è stata il sito di ingresso e moltiplicazione del virus) e nel ridurre i danni causati dall'infiammazione all'ospite durante l'infezione. Il ruolo dello zinco nel migliorare la funzione immunitaria è già ben noto.
È importante notare che la carenza di zinco è diffusa in India. Gli studi rivelano anche che la carenza complessiva di zinco è risultata essere più alta in Orissa, seguita dall'Uttar Pradesh. Ogni anno malattie come diarrea, tifo, malaria, morbillo e polmonite, rischi per la salute associati a una bassa assunzione di zinco, provocano 2,1 milioni di morti tra i bambini indiani di età inferiore ai cinque anni.
Tuttavia, attraverso cambiamenti nella dieta e integratori, è possibile invertire la carenza di zinco e rendere il proprio corpo più forte contro le infezioni. In questo blog impareremo tutto sulla carenza di zinco, compresi i sintomi, come si trova e come può essere curata?
Perché lo zinco è necessario?
Poiché il tuo corpo non produce naturalmente zinco, devi ottenerlo attraverso cibo o integratori. Lo zinco è un nutriente vitale naturalmente presente in alcuni alimenti, aggiunto ad altri e disponibile come integratore alimentare. Lo zinco è responsabile di diverse funzioni corporee. Alcuni dei vantaggi forniti dallo zinco includono:
1. Metabolismo cellulare
2. Divisione cellulare:aiuta nella crescita e nello sviluppo
3. Sintesi del DNA
4. Sintesi proteica
5. Guarigione delle ferite
6. Corretto senso del gusto e dell'olfatto
7. Coagulazione del sangue
8. Aiuta nel processo di produzione di insulina
9. Utile per il sistema nervoso
10. Aiuta l'attività di vari enzimi essenziali
Chi ha bisogno di più zinco nel proprio corpo?
Zinco è responsabile del buon funzionamento di vari processi cellulari, del sistema immunitario, supportando la crescita e lo sviluppo fisico, dalla nascita, attraverso l'adolescenza, fino all'età adulta. Alcune persone sono più vulnerabili alla carenza di zinco e dovrebbero essere consapevoli della loro assunzione di zinco. L'elenco include:
1. Donne in gravidanza.
2. Persone che hanno subito un intervento chirurgico gastrointestinale, incluso un intervento chirurgico per la perdita di peso.
3. Persone con disturbi digestivi, come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn.
4. Consumo eccessivo di alcol, poiché l'alcol riduce l'assorbimento di zinco nel corpo e aumenta la perdita di zinco nelle urine.
5. Neonati di età superiore ai 6 mesi che allattano esclusivamente al seno.
6. Persone con anemia falciforme.
È probabile che anche le persone che hanno un accesso limitato a cibi arricchiti di zinco, come ostriche, molluschi o prodotti animali, abbiano bassi livelli di zinco nei loro corpi
Sintomi da carenza di zinco
Durante la gravidanza , infanzia e infanzia, si dice che il fabbisogno giornaliero di zinco aumenti. Molte volte la carenza di zinco potrebbe non presentare sintomi rilevabili. Tuttavia, ci sono possibilità che una persona con carenza di zinco possa manifestare sintomi come:
- Perdita di peso inspiegabile
- Perdita di capelli
- Vertigini o nausea
- Emicranie improvvise che non passeranno
- Le ferite che non guariranno bene
- Mancanza di vigilanza
- Diminuzione dell'olfatto e del gusto
- Diarrea
- Perdita di appetito
- Impotenza e/o disfunzione erettile
- Ritardo di crescita
- Immunità debole
- Visione sfocata
Come trattare la carenza di zinco?
Lo zinco è importante per diverse funzioni vitali nel tuo corpo. Se sei vegetariano, potrebbe essere più difficile soddisfare l'assunzione giornaliera di zinco, ma puoi esplorare gli integratori. Per iniziare ad aumentare l'assunzione di zinco, considera di mangiare di più:
- Cereali integrali
- Pollame
- Semi
- Latticini
- germe di grano
- Riso selvatico
- Ostriche
- Fagioli al forno
- Piselli
- Anacardi
- Mandorle
Integratori di zinco
Il medico può curare immediatamente la tua carenza di zinco con integratori di zinco. Questi sono disponibili in multivitaminici o come gluconato di zinco, solfato di zinco o acetato di zinco. Pochissime persone sanno che lo zinco può interagire con alcuni antibiotici, farmaci per l'artrite e farmaci per la pressione alta (diuretici). Questo può ostacolare l'assorbimento sia del medicinale che dello zinco. Parli con il medico della giusta distanza tra la dose di integratori contenenti zinco e altri medicinali che potresti assumere. Ciò ridurrà le possibilità di interazione tra i farmaci in corso.
Anche l'assunzione eccessiva di zinco può essere dannosa. Pertanto, la migliore pratica sarebbe quella di assumere questi integratori sulla base del consiglio del medico.
Panoramica
Nella maggior parte dei casi, una carenza di zinco non è un'emergenza, ma può creare problemi legati alla fertilità e alla gravidanza. La carenza di zinco negli uomini può essere causa di impotenza negli uomini, mentre la carenza di zinco nelle donne in gravidanza può influenzare lo sviluppo del bambino. Lo zinco è un integratore importante per le persone che combattono malattie croniche e infezioni acute. Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nella gestione della diarrea, soprattutto nei bambini. Parla con il tuo medico degli integratori di zinco insieme a soluzioni di reidratazione orale e altri farmaci per ridurre la gravità della malattia.
Fai attenzione a eventuali sintomi di carenza di zinco e curalo al più presto con la giusta dose di integratori.
Disclaimer:le informazioni incluse in questo sito sono solo a scopo educativo e non intendono sostituire le cure mediche da parte di un operatore sanitario. A causa delle esigenze individuali uniche, il lettore dovrebbe consultare il proprio medico per determinare l'adeguatezza delle informazioni per la situazione del lettore.
