Quando si perde peso in modo naturale ci sono due cose che si desidera ricordare. Vuoi mangiare cibi che ti danno energia extra e vuoi mangiare cibi che hanno un buon sapore. Le uova sono un alimento naturale che ti fornisce entrambi gli elementi essenziali per la perdita di peso.
Le uova includono anche altri due fattori di perdita di peso aggiuntivi. Le uova sono economiche e ti forniscono importanti nutrienti di cui hai bisogno per un corpo sano.
Ecco alcuni fatti interessanti sulle uova per aiutarti a perdere peso in modo naturale.
Le uova sono ricche di proteine
Le proteine sono qualcosa che il nostro corpo non può produrre. Pertanto, devi mangiare la giusta quantità di proteine per il tuo particolare tipo di corpo. Le proteine sono essenziali per i nostri muscoli, cellule, pelle, unghie e uova sono una delle migliori fonti di proteine.
Due uova forniscono 12 grammi di proteine per porzione, che è più della metà dell'apporto proteico raccomandato.
A seconda che tu sia maschio o femmina, 20-30 grammi di proteine al giorno sono sufficienti per una persona.
Le uova sono piene di vitamine e minerali
Le uova hanno naturalmente diverse vitamine e minerali necessari di cui il tuo corpo ha bisogno. Inoltre, non molti alimenti forniscono vitamina D, ma le uova sì.
Le uova forniscono anche vitamina A, B12, B6 e B2. Ottieni anche acido folico dalle uova che è essenziale per la salute con l'età. Ferro, calcio e potassio sono anche tre nutrienti che assumi quando mangi le uova.
Ovviamente, la perdita di peso è molto più facile quando il tuo corpo è in equilibrio nutrizionale e le uova ti aiutano a raggiungere questo equilibrio fornendoti una corretta alimentazione.
Le uova sono un potente antiossidante
Il nostro mondo è pieno di tossine e il tuo corpo ha bisogno di aiuto per rimuoverle. Le uova forniscono selenio che è un antiossidante. Gli antiossidanti aiutano il tuo corpo a liberarsi dalle tossine e il selenio svolge un ruolo nell'aumento del metabolismo che può contribuire a una più rapida perdita di peso.
Parte della perdita di peso aiuta il tuo corpo a lavorare in modo più efficiente. Pertanto, quando mangi cibi con antiossidanti come le uova, aiuti il tuo corpo a lavorare in modo più competente.
Il tipo di uova più sano
Hai diverse opzioni quando acquisti le uova. Sebbene qualsiasi uovo sia meglio di nessun uovo, ci sono alcune cose da tenere a mente quando acquisti le tue uova.
Le uova che provengono da polli nutriti naturalmente e che vagano liberi sono più salutari per te.
Inoltre, dovresti comprare uova da polli che non sono stati nutriti con ormoni. Inoltre, non vuoi acquistare uova da polli che hanno consumato mangime che è stato trasformato chimicamente.
Fortunatamente, oggigiorno ci sono molti produttori di uova consapevoli e le uova prodotte naturalmente si trovano facilmente al supermercato.
Pensieri finali
Quindi, se stai cercando un alimento sano ad alto contenuto di proteine, vitamine, minerali, antiossidanti, non cercare oltre le uova. E la parte migliore di tutte è che se le combini con una dieta sana, dimagrisci sicuramente anche tu.
