La vita sul pianeta blu è tutta incentrata sull'acqua. In realtà, fino al 60% del corpo umano adulto è costituito da acqua.
È essenziale per le prestazioni di ogni organo del tuo corpo, insieme al tuo organo più grande:i pori e la pelle, che è prodotta con circa il 64% di acqua.
Quindi sembra un ragionamento logico pensare che bere un certo numero di bicchieri di H2O in più al giorno possa ridurre le tensioni enormi e riempire i pori e la pelle cadenti.
Purtroppo, la realtà è difficile da digerire:il consumo di acqua non può farti sembrare giovane.
"Indipendentemente dalla quantità di acqua che bevi, sarai in grado di non idratare le rughe", afferma Ana Gunn, infermiera registrata e direttore medico presso Mia La Maven, una clinica medica estetica e di benessere di prim'ordine a Los Angeles.
La dottoressa Kimberly Jerdan, dermatologa autorizzata, concorda:"L'ipotesi che l'ingestione di acqua prevenga le rughe o segnali di invecchiamento è falsa".
Cosa causa veramente le rughe... e perché consumare acqua in più non aiuta
"Invecchiare è certamente multifattoriale", afferma il dottor Jerdan. Gli elementi interiori come lo stress e la genetica e gli elementi esterni come il programma di perdita di peso, i raggi UV e la pubblicità ambientale determinano gli indicatori visti dell'invecchiamento.
Quando fai una smorfia, come direbbe tua madre, manterrebbe semplicemente quel mezzo.
"Volti extra dinamici", osserva il dottor Jerdan, "o volti con numerosi movimenti muscolari ed espressioni facciali robuste possono creare tensioni che mantengono il viso solcato".
"A partire dall'età di 30 anni, perdiamo l'1% di collagene all'interno dei pori e della pelle all'anno", afferma. Man mano che invecchiamo, l'osso intorno agli occhi e la mascella perdono densità, facendo affondare i cuscinetti di grasso all'interno del viso.
L'esposizione ambientale al nostro viso scioglie i pori e la barriera cutanea, rendendo più difficile mantenere i pori e la pelle idratati.
Tutti quegli elementi mescolati, concorda Gunn, possono andare via i pori e la pelle volendo poco interessante e invecchiata.
Tuttavia, finché non sei gravemente disidratato, "l'acqua che bevi ha poco o nessun effetto sui pori e sull'idratazione della pelle", afferma Jerdan.
Cosa può fare per te consumare acqua
Nonostante il fatto che i litri inghiottiti non riempiano enormi sforzi, l'acqua è fondamentale per la buona salute dei pori e della pelle.
Consumare i benefici 2,7 litri al giorno per le ragazze e 3,7 litri al giorno per i maschi aiuta a preservare le articolazioni, il cordone spinale e diversi tessuti durante il lavoro e aiuta a trasportare i rifiuti fuori dal corpo, in linea con le strutture per la gestione delle malattie.
Semplice e facile, dice Gunn, "Consumare acqua ti fa sentire meglio". Mentre ti senti davvero più in alto, sembri più in alto.
Quando ti senti esausto, Gunn consiglia di ingerire acqua per combattere gli indicatori di stanchezza visti.
Una corretta idratazione aiuta inoltre la circolazione sanguigna generale.
Una ricerca del 2007 ha scoperto che l'idratazione supplementare potrebbe migliorare i pori e il movimento sanguigno della pelle, che, in linea con Gunn, è "importante per i pori e la pelle vividi e vibranti".
Mantieni i pori e la pelle idratata
Il Dr. Jerdan afferma che la cosa importante per avere pori e pelle desiderati in salute è conservare i pori e la barriera cutanea intatti e idratati con creme idratanti per esterni. "L'idratazione esterna aiuterà a ridurre gli indicatori di invecchiamento in più rispetto al consumo interno di acqua", afferma.
Jerden consiglia inoltre di difendere i pori e la pelle dai danni dei raggi UV, dall'inquinamento atmosferico ambientale e dallo stress ossidativo che possono indebolire i pori e la barriera cutanea.
Consiglia inoltre di utilizzare una crema idratante quotidiana.
Seleziona una crema idratante a base di umettanti per aiutare ad attirare l'acqua nei pori e nella pelle, oppure seleziona una crema idratante a base occlusiva per impedire che l'idratazione lasci i pori e la pelle.
"Anche i sieri alla vitamina C aiuteranno a dipingere i pori e la pelle più luminosi ed extra vibranti", afferma.
Ricoprire i pori e la pelle che provano giovinezza
"Crema solare, crema solare, crema solare", raccomanda Gunn. Niente aiuta a ridurre gli indicatori visti di invecchiamento come il software studioso per la protezione solare.
Una ricerca del 2013 in Australia ha scoperto che gli argomenti che utilizzavano la protezione solare ogni giorno non confermavano alcun indicatore di invecchiamento dopo 4,5 anni.
Poiché circa l'80% dell'invecchiamento del viso è dovuto ai raggi UV, dovrai insaponarti tanto quanto preservare il viso del bambino.
Mangia il tuo approccio per avere pori e pelle più sani
Il Dr. Jerdan suggerisce un programma di perdita di peso ben bilanciato di proteine magre e grassi sani con un consumo limitato di caffeina e bevande zuccherate.
Una dieta nutriente, la sicurezza solare, l'utilizzo di creme idratanti, evitando il fumo e il tabacco e, infatti, una corretta idratazione sono gli strumenti più semplici per tenere a bada gli indicatori di invecchiamento visti.
