Bacopa Monnieri o Brahmi (noto anche come issopo d'acqua e gratiola a foglia di timo) ha inscritto il suo posto nel campo dell'Ayurveda per le sue proprietà medicinali. Brahmi è stato molto applaudito dai praticanti di Ayurveda per i suoi molteplici usi, tra cui l'aumento della memoria, la riduzione dell'ansia e il trattamento dell'epilessia. Brahmi è pieno di potenti composti chiamati bacosidi che sono responsabili dei benefici di Brahmi.
In questo articolo, elaboreremo gli usi di Brahmi e gli effetti collaterali di Brahmi di cui dovresti essere a conoscenza prima di consumarlo.
I 10 benefici per la salute miracolosi di Brahmi
Ecco l'elenco dei 10 incredibili benefici del brahmi, come menzionato di seguito:
- Caricato con potenti antiossidanti
- Ridurre al minimo l'infiammazione
- Migliora la funzione cerebrale
- Ridurre i sintomi dell'AHAD
- Migliora l'ansia e lo stress
- Riduce la pressione sanguigna
- Disporre di proprietà antitumorali
- Migliora il tuo sistema immunitario
- Dà sollievo dall'artrite
- Vantaggi per la bellezza
1. Caricato con potenti antiossidanti
La ricerca ha affermato che i radicali liberi sono responsabili di varie condizioni croniche, come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Brahmi è benedetto da composti come i bacosidi che neutralizzano i radicali liberi e impediscono alle molecole di grasso di reagire con i radicali liberi.
Se le molecole di grasso non interagiscono con i radicali liberi, subiscono un processo chiamato perossidazione lipidica. La perossidazione lipidica è responsabile di varie condizioni, come l'Alzheimer, il Parkinson e altri disturbi neurodegenerativi. Brahmi è utile nel prevenire i danni causati da questo processo.
2. Ridurre al minimo l'infiammazione
Le infiammazioni sono collegate a varie condizioni croniche, tra cui cancro, diabete e malattie cardiache e renali. Ma Brahmi inibisce il rilascio di citochine pro-infiammatorie che stimolano una risposta immunitaria infiammatoria.
Negli studi sugli animali, Brahmi ostacola enzimi come ciclossigenasi, caspasi e lipossigenasi. Tutti questi enzimi svolgono un ruolo fondamentale nell'infiammazione e nel dolore. Brahmi ha effetti antinfiammatori simili al diclofenac e all'indometacina (farmaci FANS usati per l'infiammazione).
3. Migliora la funzione cerebrale
Studi medici hanno affermato che Brahmi è utile per migliorare la funzione cerebrale. Uno studio sui topi ha rivelato che Brahmi ha migliorato il loro apprendimento spaziale e la capacità di conservare le informazioni. Lo stesso studio ha anche affermato che Brahmi ha migliorato la lunghezza e la ramificazione dendritica. I dendriti sono parti delle cellule nervose del cervello legate all'apprendimento e alla memoria.
Un altro studio è stato condotto su 60 anziani per 12 settimane. Tutti i partecipanti hanno consumato 300 mg o 600 mg di estratto di Brahmi al giorno. Alla fine dello studio, è stato rivelato che i partecipanti che hanno assunto la polvere di Brahmi hanno migliorato la memoria, l'attenzione e la capacità di elaborare le informazioni, rispetto a quelli che hanno ricevuto un placebo.
4. Riduci i sintomi dell'AHAD
L'AHAD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività) è un disturbo dello sviluppo neurologico che produce sintomi come iperattività, impulsività e disattenzione. La ricerca ha dimostrato che Brahmi aiuta a ridurre i sintomi dell'AHAD.
Uno studio è stato condotto su 31 bambini che hanno consumato 225 mg di Brahmi per 6 mesi in modo significativo. Lo studio ha rivelato che Brahmi ha ridotto i sintomi dell'ADHD, come irrequietezza, scarso autocontrollo, disattenzione e impulsività nell'85% dei bambini. Ma per stabilire l'affermazione sono necessari studi più su larga scala.
5. Migliora l'ansia e lo stress
Brahmi è utile nel prevenire l'ansia e lo stress. Questo migliora la resistenza del tuo corpo allo stress. Brahmi può elevare il tuo umore e ridurre al minimo i livelli di cortisolo (un ormone dello stress).
Brahmi ha anche effetti anti-ansia simili al lorazepam (benzodiazepina, medicinale prescritto per l'ansia). Uno studio medico ha affermato che l'assunzione di 300 mg di Brahmi al giorno ha sorprendentemente ridotto l'ansia e la depressione negli adulti rispetto agli adulti che hanno ricevuto un trattamento con placebo. Ma sono necessari ulteriori studi per stabilire l'affermazione.
6. Riduce la pressione sanguigna
La pressione alta è responsabile delle malattie cardiache. Ma i ricercatori hanno affermato che Brahmi riduce al minimo la pressione sanguigna (sia sistolica che diastolica). Brahmi rilascia ossido nitrico che dilata i vasi sanguigni. Di conseguenza, anche la pressione sanguigna si riduce. Uno studio sui ratti ha rivelato che Brahmi ha ridotto i livelli di pressione sanguigna.
7. Avere proprietà antitumorali
Negli studi in provetta, i bacosidi in Brahmi uccidono le cellule tumorali del cervello e inibiscono la crescita delle cellule tumorali della mammella e del colon. I ricercatori hanno concluso che gli antiossidanti e i composti come i bacosidi sono responsabili delle proprietà antitumorali di Brahmi. Ma non può essere raccomandato come trattamento poiché sono necessari più studi sull'uomo.
8. Migliora il tuo sistema immunitario
Il consumo regolare di Brahmi migliora il tuo sistema immunitario. Brahmi possiede antiossidanti che rafforzeranno il tuo sistema immunitario. Scegli il brahmi per rafforzare il tuo sistema immunitario.
9. Dona sollievo dall'artrite
Brahmi è efficace contro l'artrite, la gotta e altre condizioni infiammatorie. È anche utile contro le ulcere gastriche e l'IBS. Puoi consumare questa erba sotto forma di pillola per ottenere molto sollievo dall'artrite.
10. Benefici di bellezza
L'olio di Brahmi previene la secchezza del cuoio capelluto e la caduta dei capelli. Gli antiossidanti in Brahmi promuoveranno capelli sani. Rimuovendo le tossine dal tuo corpo, gli antiossidanti migliorano la carnagione della tua pelle. Brahmi ti aiuta anche a combattere problemi come prurito, forfora e doppie punte.
Il risultato finale
Questi sono alcuni vantaggi di Bacopa monnieri. Brahmi ha molti effetti medicinali tra cui la rimozione dello stress, l'aumento della memoria, il miglioramento della digestione, ecc. Ma sono necessari più studi sull'uomo per stabilire tutte queste affermazioni.
