Le foglie di basilico hanno diversi vantaggi per gli individui. È una delle più antiche erbe di questo tipo conosciute dalle persone e ha attributi medicinali e curativi allo stesso modo. Cos'è il basilico? Queste piante sono sinonimo di numerose famiglie nel nostro paese, essendo offerte anche alle Divinità. Esistono diversi tipi di basilico tra cui italiano, santo, dolce, limone e altro ancora. Il basilico è anche usato per varie preparazioni tra cui curry, stufati e altro ancora. In questo articolo imparerai di più sui suoi benefici per la salute.
Fatti nutrizionali delle foglie di basilico
La pianta del basilico ha diversi attributi curativi. Contiene quanto segue:
- Vitamina K
- Calcio
- Antiossidanti
- Oli essenziali come il limonene
- Betacarotene
- Vitamina A
- Fosforo
- Magnesio
- Sodio
- Potassio
I 9 principali benefici per la salute del basilico
Ci sono numerosi benefici delle foglie di basilico di cui dovresti saperne di più. Questi sono elencati di seguito:
1. Aumenta le capacità digestive
I rapporti suggeriscono che il basilico può consentire una migliore digestione, rafforzare il sistema digestivo e migliorare l'immunità generale. Contiene Eugenolo che aiuta con gli attributi antinfiammatori, bilanciando i livelli di acido nel corpo e ripristinando anche i livelli di pH all'interno del corpo.
2. Attributi anti-infiammatori
Uno dei principali usi delle foglie di basilico è combattere l'infiammazione e problemi come tosse e raffreddore, influenza, mal di testa, mal di gola, febbre e altro ancora. Gli attributi antinfiammatori del basilico possono aiutare a ridurre i rischi di malattie cardiache insieme a combattere disturbi come le sindromi infiammatorie intestinali e persino l'artrite reumatoide. Può anche ridurre i rischi di malattie cardiache.
3. Combatte i radicali liberi
Il basilico può aiutare a distruggere i radicali liberi con i suoi antiossidanti, abbassando così i livelli di stress ossidativo all'interno del corpo e prevenendo anche il danno cellulare. Il basilico contiene due antiossidanti idrosolubili. Questi includono viceninare e orientare e svolgono un ruolo fondamentale nel potenziamento dell'immunità e nella salvaguardia delle strutture cellulari del corpo, contrastando anche l'invecchiamento della pelle.
4. Garantisce molteplici benefici per la pelle
Il basilico è dotato di potenti attributi di pulizia della pelle. È ideale per chi ha la pelle grassa. Aiuta anche con la rimozione di varie impurità e sporco che ostruiscono i pori della pelle. Puoi usare le foglie di basilico per creare la tua pasta con un po' di acqua di rose e ingredienti come il legno di sandalo, ad esempio. Metti questo sul viso e mantienilo intatto per 20-25 minuti. Risciacquare accuratamente con acqua fredda. Aiuterà a combattere l'acne e allo stesso tempo a preservare la luminosità della tua pelle.
5. Aiuta a ridurre la depressione
Il basilico viene fornito con oli essenziali per una migliore gestione dell'ansia e della depressione allo stesso modo. Viene fornito con la capacità di coinvolgere specifici neurotrasmettitori che consentono la regolazione ormonale. Questi sono ormoni che aiutano a stimolare più energia e felicità allo stesso modo. Il basilico è noto per essere un adattogeno o un agente che agisce contro lo stress, in particolare con le sue caratteristiche immunitarie e antinfiammatorie. Aiuta anche con la gestione dello stress.
6. Aiuta a gestire il diabete
Il consumo di basilico può portare al rilascio di zucchero nel sangue e questo è un bene per i diabetici. L'erba ha anche livelli glicemici più bassi. Ha anche oli essenziali che possono aiutare a ridurre notevolmente anche i livelli di colesterolo e trigliceridi.
7. Migliora il funzionamento sano del fegato e la disintossicazione
Il basilico ha forti attributi di disintossicazione. Può aiutare a migliorare la salute del tuo fegato. Il fegato è un organo vitale del corpo che stimola notevolmente il metabolismo. Il basilico può anche aiutare a combattere l'accumulo di grasso all'interno del fegato, garantendo allo stesso tempo la sua salute continua.
8. Aumenta la salute dell'intestino
Il basilico aiuta a ripristinare i livelli di pH naturali nel corpo mentre infonde batteri più sani all'interno dell'intestino microflora . Questo migliora notevolmente l'immunità e i poteri digestivi allo stesso modo.
9. Il basilico aiuta ad alleviare i problemi di stomaco
Il basilico aiuta anche ad alleviare i disturbi di stomaco. È stata una soluzione tradizionalmente utilizzata per il trattamento di vari problemi di pancia, inclusa l'indigestione. Il basilico può anche aiutare a ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica. Può anche aumentare la perdita di appetito mentre cura contemporaneamente il riflesso acido.
Effetti collaterali del basilico
Il basilico contiene Estragole , una sostanza chimica specifica che può causare problemi al fegato. Gli estratti e gli oli di basilico possono anche rallentare la coagulazione del sangue aumentando i rischi di sanguinamento per le persone con questi disturbi. Il basilico può anche contribuire a ridurre eccessivamente la pressione sanguigna per alcune persone. Dovresti consumarlo con moderazione senza ricorrere all'eccesso di cibo.
Il risultato finale
Il basilico ha diversi attributi positivi tra cui migliori funzioni epatiche, salute dell'intestino, benefici per la pelle e digestione. Svolge anche un ruolo importante nella distruzione dei radicali liberi allo stesso tempo. Dovresti consumare regolarmente foglie di basilico per ottenere questi benefici a lungo termine.
