Per combattere il caldo afoso dell'estate, tutti desiderano una bevanda rinfrescante ma salutare che ritempri le energie. Ecco che arriva un bicchiere di acqua e limone che ti ringiovanirà all'istante. Ma i benefici dell'acqua al limone sono infiniti. Non solo disintossica il tuo corpo, ma ti aiuta anche a gestire vari problemi di salute.
In questo articolo, discuteremo alcuni dei sorprendenti benefici dell'acqua al limone.
Cos'è l'acqua al limone?
Il limone appartiene alla famiglia degli agrumi e ha bucce colorate e carnose e un gusto rinfrescante. L'acqua di limone è fondamentalmente il succo di limone del limone combinato con l'acqua. Puoi berlo caldo o freddo aggiungendo scorza di limone, miele, menta o pepe di Caienna.
Alcuni benefici nutrizionali dell'acqua di limone
Un bicchiere (150 ml) di acqua e limone contiene:
- Calorie: 4 Kcal / 16 KJ
- Carboidrati: 0,8 g
- Proteine: 0,1 g
- Potassio: 65 mg
- Vitamina C: 18 mg
10 sorprendenti benefici per la salute derivanti dal consumo di acqua e limone
Diamo un'occhiata ad alcuni dei vantaggi di bere acqua e limone.
1. Acqua al limone per dimagrire
L'acqua di limone è una bevanda ideale per chi vuole dimagrire in modo sano. L'acqua e limone è una bevanda a basso contenuto calorico, soprattutto se non si aggiunge zucchero. L'acqua di limone ti dà un senso di pienezza e sazietà. Per mantenere il tuo peso, sostituisci le bevande ipercaloriche come le cole e le bevande zuccherate con acqua e limone.
2. Aumenta il tuo metabolismo
Per perdere peso, devi concentrarti sul tuo metabolismo. L'acqua di limone migliora il metabolismo e aiuta il corpo a bruciare più calorie. L'aggiunta di limone all'acqua può migliorare lo stesso effetto. Uno dei principali benefici dell'acqua al limone al mattino è quello di ridurre il peso in modo sano. Puoi anche sorseggiare acqua e limone durante il giorno per sopprimere la fame e quindi il succo di limone ti impedisce di mangiare cibi malsani e ricchi di calorie.
3. Ti rende pieno per tutto il giorno
Diversi studi medici hanno dimostrato che bere acqua prima di un pasto riduce al minimo la fame e aumenta la sazietà. Poiché l'acqua e limone è inondata di vitamina C, quindi promuove la pienezza e riduce anche l'apporto calorico.
4. Aiuta con la digestione
Sebbene il succo di limone sia acido, se lo mescoli con l'acqua, produrrà un effetto alcalino sul corpo. L'acqua di limone migliorerà la tua digestione ed eliminerà i prodotti di scarto dal tuo corpo. Il succo di limone scompone anche il cibo in modo più efficiente e quindi il tuo corpo può assorbire rapidamente il massimo dei nutrienti da ogni pasto.
5. Ti mantiene idratato
Una pletora di studi medici ha dimostrato che rimanere idratati è benefico nella perdita di peso. Una maggiore idratazione abbatterà i grassi e aumenterà la perdita di grasso. Rimanere idratati può anche prevenire la ritenzione idrica con sintomi come aumento di peso, gonfiore e gonfiore. Se bevi acqua e limone durante il giorno, mantiene la tua fame sotto controllo. Dovresti avere acqua a sufficienza per mantenere il tuo peso e la tua salute. L'acqua di limone sradica le tossine e i rifiuti dal tuo sistema. Migliora anche la flessibilità delle articolazioni e riduce al minimo il dolore fisico.
6. Aiuta con la disintossicazione
L'acqua di limone è un disintossicante, ma per goderne i massimi benefici, è necessario utilizzare il succo di limone fresco in acqua tiepida e berlo regolarmente. La scorza di limone è un potente agente disintossicante. La buccia stimola la fase 2 della disintossicazione del fegato, che è un passaggio fondamentale per eliminare le tossine. Per preparare una bevanda disintossicante al limone, prendi un limone intero e taglialo a pezzi. Ora tieni i pezzi nella brocca dell'acqua e riempila secondo le tue esigenze.
7. Aumenta la tua immunità
Un bicchiere di acqua e limone migliora la tua resistenza e immunità. Ti impedisce anche di ammalarti. La vitamina C nel limone estirpa i radicali liberi che possono causare malattie una volta che si invecchia. Un limone offre 30,7 mg della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
8. Migliora la tua energia al mattino
Per godere dei benefici del succo di limone, bevilo al mattino. Bere un bicchiere di acqua e limone al mattino ti manterrà reidratato e ti darà anche l'energia di cui hai bisogno per svolgere le tue attività quotidiane. Rimuoverà anche tutte le tossine che il tuo corpo ha prodotto durante la notte.
9. Mantieni la tua pelle senza imperfezioni
Il succo di limone ha molti antiossidanti che riducono al minimo le imperfezioni e le rughe. Puoi applicare il succo di limone localmente sulle cicatrici per minimizzarne l'aspetto. Poiché il limone è un disintossicante, purifica il sangue e ripristina la luminosità perduta della tua pelle.
10. Ridurre l'infiammazione
Bere regolarmente acqua e limone ridurrà l'acidità nel tuo corpo. Estirpa l'acido urico nelle articolazioni. Questo è uno dei motivi cardine dell'infiammazione.
Il risultato finale
Batti il caldo in estate bevendo un bicchiere di limonata o acqua di limone zuccherata. I diabetici possono provare un'alternativa più salata sostituendo lo zucchero con il sale e avere un bicchiere pieno di acqua e limone. Questa bevanda a basso contenuto calorico e rinfrescante ti offrirà tutti i benefici per la salute del limone in un colpo solo. Tuttavia, prova a rimuovere i semi di limone prima del consumo.
