È il 2020:Veganuary è il nuovo gennaio secco, le diete a base vegetale sono in cima alle classifiche per una vita sana e stiamo (finalmente) riducendo il consumo di carne a livello globale per il bene più grande del pianeta. I riflettori negli ultimi anni si sono concentrati saldamente sulla conversazione tra proteine vegetali e proteine animali e, grazie all'attuale corpo di importanti ricerche scientifiche sulla salute, si può affermare con certezza che la tendenza verso le proteine di origine vegetale non è affatto una tendenza, ma qui per restare.
Se le risoluzioni e le intenzioni del tuo nuovo anno ti fanno andare in palestra più di prima, allenarti per una grande gara o anche solo dare la priorità ai movimenti ogni giorno, probabilmente sai bene perché hai bisogno di proteine pulite nella tua dieta. Ma c'è un altro giocatore potente nel mondo vegetale che può aiutarti a prosperare sulla tua strada per raggiungere i tuoi obiettivi:gli adattogeni!
"Come professionista della medicina funzionale, ho visto in prima persona i potenti effetti che gli adattogeni possono avere sulla salute di una persona", afferma Will Cole, DC, IFMCP. Continua a leggere per vedere come questa classe unica di erbe può aiutarti a migliorare il tuo gioco a lungo termine.
Proteine vegetali + adattogeni:una potente combinazione quando stai facendo di più.
Le proteine sono una macro vitale quando si tratta di movimento e recupero. È responsabile della produzione dell'emoglobina che trasporta l'ossigeno attraverso il nostro corpo e costruisce e mantiene la massa muscolare magra. Abbiamo praticamente coperto questa parte:al giorno d'oggi, è quasi una seconda natura passare dal nostro negozio di alimentari di quartiere o dalla bodega all'angolo dopo l'allenamento per una bevanda proteica deliziosa e pulita come quelle di REBBL, che contengono da 12 a 16 grammi di pianta a base di proteine in ogni bottiglia.
Eppure spesso dimentichiamo che una parte importante del rispetto dei nostri obiettivi di fitness consiste nel sostenere il nostro corpo mentre si adatta all'allenamento e ad altri fattori di stress (ovvero, non esaurirsi per la stanchezza). È qui che entrano in gioco gli adattogeni.
Gli adattogeni aiutano il tuo corpo ad adattarsi e a far fronte allo stress, il che è particolarmente utile quando spingi regolarmente i tuoi limiti. In equilibrio in natura, gli adattogeni agiscono come aiutanti del tuo sistema surrenale, il sistema che controlla la risposta ormonale del tuo corpo allo stress, lavorando per contrastare gli effetti negativi dello stress e aiutare a mantenere sani livelli di energia, umore, metabolismo, funzione immunitaria e altro ancora .
Ricche di sostanze fitochimiche, molte di queste piante hanno una lunga storia di utilizzo come rimedi naturali per la salute in numerose culture, sia antiche che moderne, più comunemente tra i professionisti della salute funzionale come Cole. Quindi è facile capire perché marchi come REBBL si stanno procurando (eticamente, per la cronaca!) alcuni degli adattogeni più studiati come la curcuma, il reishi e la maca per i loro elisir organici ricchi di proteine.
Sebbene ogni adattogeno abbia i suoi punti di forza unici, i punti di forza personali di Cole includono questo trio sinergico che supporta specificamente la tua resistenza, resistenza e recupero:
1. Maca
Una pianta delle crocifere peruviane ricca di vitamine e minerali che viene spesso utilizzata come sostituto naturale della caffeina per mantenere l'energia. Quando si tratta di attività fisica, alcuni studi hanno scoperto che la maca può aiutare a migliorare la forza, le prestazioni fisiche e persino il guadagno muscolare. "Personalmente adoro aggiungere un po' di polvere di maca alla mia tisana se ho bisogno di una piccola spinta in più o di proteine al cioccolato alla nocciola REBBL dopo un allenamento", dice Cole, "soprattutto se quel giorno ho già bevuto caffè o tè con caffeina".
2. Ashwagandha
Una pianta legnosa originaria dell'India e del Nord Africa (e un popolare rimedio ayurvedico) che ha dimostrato negli studi di svolgere un ruolo nella regolazione e nel bilanciamento del cortisolo, l'ormone dello stress del tuo corpo. Altri studi hanno scoperto che l'ashwagandha può aiutare a sostenere il cuore, la tiroide e la funzione immunitaria. "Ashwagandha può anche aiutare coloro che lottano con l'ansia", spiega Cole. "In effetti, uno studio ha mostrato che le persone che hanno integrato con ashwagandha per due mesi hanno ridotto la loro ansia fino al 44%."
3. Reishi
Un fungo asiatico che è stato collegato a benefici di potenziamento immunitario, inclusa la lotta alla fatica. Gli studi hanno dimostrato gli effetti del reishi sul miglioramento del colesterolo "buono" e sull'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue. "Questo è particolarmente importante considerando che quasi il 50% degli americani è diabetico o prediabetico", aggiunge Cole.
Dove trovare l'associazione proteina + adattogeni per supportare forza, resistenza e alleviare lo stress
Probabilmente hai già visto maca, ashwagandha e reishi nel tuo negozio di alimenti naturali in una forma o nell'altra. Sebbene ogni adattogeno sia disponibile in commercio sotto forma di polveri, tinture, compresse e capsule pronte per frullati, REBBL fa un ulteriore passo avanti e mescola tutti e tre insieme a 12-16 grammi di proteine vegetali pulite in molti dei loro elisir di proteine vegetali, tra cui cioccolato fondente, Aromi di vaniglia e caffè freddo. Quando si tratta delle numerose bevande sul mercato, optiamo per quelle con potenziamenti aggiunti come REBBL.
Ogni formula ricca di nutrienti è pronta da bere prima o dopo l'allenamento, oppure prova ad aggiungerla alle tue ricette preferite come sostituto del latte. E con l'ulteriore vantaggio degli MCT al latte di cocco che forniscono una fonte continua di energia liscia e pulita, questi elisir proteici sono un'aggiunta completa alla tua routine di fitness. Creato per aiutare a sostenere forza, resistenza e alleviare lo stress mentre ti aiuta a sentirti sazio più a lungo, è come tirare una leva per la vitalità alimentata dalle piante.
Quindi la prossima volta che sarai nel tuo negozio di alimentari locale, vorrai prenderne più di uno. "Gli elisir di proteine vegetali REBBL sono la mia scelta quando viaggio, ho bisogno di uno spuntino veloce o corro fuori dalla porta", aggiunge Cole. "Sono la perfetta sinergia di nutrienti e sapore in una comoda bottiglia singola."
Ehi, lettori di mbg! Risparmia il 20% sul tuo primo ordine da REBBL.co con codice MBG2020 alla cassa. Costruisci la tua scatola dei tuoi prodotti REBBL preferiti qui !
Acquista questa storia:
Elisir di proteine vegetali al cioccolato fondente
Elisir di proteine vegetali al cioccolato fondente
$ 5,25Elisir di proteine vegetali alla vaniglia
Elisir di proteine vegetali alla vaniglia
$ 5,25Elisir di proteine vegetali di caffè freddo
Elisir di proteine vegetali di caffè freddo
$ 5,25*Consulta un operatore sanitario di fiducia prima di prendere qualsiasi decisione sulla tua salute.
