Lo stress mentale ti tiene sveglio la notte? Le essenze floreali possono essere la chiave per farti finalmente sbocciare un sonno ristoratore.
A differenza dei farmaci o addirittura della fitoterapia, le essenze floreali agiscono a livello energetico per ispirare benessere emotivo. Possono aiutare ad affrontare i modelli di stress sottostanti che ci impediscono di riposare bene.
Non esiste una sola essenza floreale per aiutarti a dormire, ma molte. Questo perché l'innesco mentale che provoca agitazione per una persona può essere diverso da quello che è per un'altra. Quindi, quando si tratta di cercare un'essenza floreale (o una combinazione di esse) che sia benefica per te, ti consigliamo di considerare il tuo fattore scatenante di stress personale.
Di seguito sono elencate cinque essenze floreali che possono essere utili. Ma se questi non affrontano la causa principale dei tuoi disordini, non preoccuparti. Un po' di ricerca fai-da-te sulle essenze floreali o una consulenza con un professionista, possono aiutarti a trovare quelle più adatte alle tue esigenze di sonno.
Se non riesci a dormire perché la tua mente è una giostra che scorre da un pensiero all'altro, White Chestnut è un'essenza floreale da considerare. È come un pulsante di pausa botanico per le chiacchiere mentali, che aiuta a interrompere il ciclo infinito di dialoghi riprodotti, eventi e altri dettagli della giornata che ti fa girare e rigirare mentalmente.
Se stai sveglio la notte a preoccuparti di qualcosa per qualcun altro, che si tratti della sicurezza del lavoro del tuo partner, della salute dei tuoi genitori anziani o dell'attuale luogo in cui si trova tuo figlio adolescente, Red Chestnut potrebbe essere il tuo alleato floreale. Dà un'ispirazione di fiducia e compassionevole distacco che può essere pacificante, incoraggiando la mente a riposare più prontamente, un invito promettente a dormire meglio.
Hai presente quelle volte in cui ti senti un po' ansioso ma non riesci a individuarne il motivo? C'è qualcosa che non va bene, anche se non riesci a mettere il dito su ciò che ti infastidisce e ti tiene sveglio. Se un nebuloso senso di presentimento e preoccupazione ti sta avvolgendo dal sonno, l'essenza di fiori di Aspen potrebbe essere un buon elisir. È il rimedio noto per i tipi sensibili che a volte provano la sensazione inquietante che deriva dalla paura dell'ignoto.
Per alcuni, è la vaga ansia di tipo Aspen che li tiene lontani dalla chiusura degli occhi. Eppure, per altri, la barriera a quaranta strizzatine d'occhio è una paura che possono facilmente attribuire a una causa nota, che sia il temporale della sera, il discorso che stanno pronunciando il giorno successivo o qualcos'altro di identificabile. Se questo è il caso, Mimulus è una buona essenza floreale da considerare per aiutarti ad affrontare queste paure.
È fantastico essere entusiasti, appassionati di ciò che stiamo creando nelle nostre vite. Eppure, a volte l'abbondanza di entusiasmo per un progetto su cui ci concentriamo durante il giorno può tenerci svegli di notte. Se hai bisogno di calmare una mente iperattiva ed eccitata in modo da poterti cullare nella quiete del sonno, l'essenza del fiore di Vervain potrebbe fare al caso tuo.
Come usarli
Puoi trovare essenze floreali nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie olistiche. Tutte le essenze floreali indicate sono fiori di Bach. Il Bach Center suggerisce un protocollo di utilizzo di due gocce, quattro volte al giorno. Puoi prenderli direttamente dalla bottiglia o mescolarli con un po' d'acqua.
Nota che contengono alcol. Se non vuoi assumerle internamente, mescola le gocce con l'acqua in una bottiglia mister e spruzzati più volte al giorno. Come altri rimedi naturali, le essenze floreali di solito non funzionano come una bacchetta magica immediata. Pertanto, potrebbero essere necessari diversi giorni o alcune settimane per vedere i turni.
