La mattina è diventata il mio momento preferito della giornata e una vera opportunità per dare la priorità alle mie abitudini di benessere, anche se so che il resto della giornata sarà super o forse opprimente. In quanto appassionata di bellezza naturale e benessere che insegna alle persone gli strumenti per la cura di sé e le aiuta a nutrire la loro pelle, ho bisogno di mettere in pratica ciò che predico.
Sono anche la cavia perfetta per imparare a stabilirsi in modo sano e facile rituali perché la mia vita è molto impegnata:vivo in città, viaggio sempre e gestisco un'attività in proprio. Quindi ho molta esperienza nel cercare di rendere la cura di sé il più semplice possibile. In realtà è una missione; Ho anche iniziato l'hashtag #selfcareiseverywhere. Il punto è che la cura di sé non deve essere preziosa o che prendersi cura di noi stessi deve essere difficile, ma piuttosto possiamo trovarne momenti ovunque intorno a noi.
7:00
Di solito mi sveglio intorno alle 7. (Daccio davvero la priorità al potere del sonno e il mio obiettivo è di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte.) Mi piace svegliarmi naturalmente e senza sveglia. Ho impostato un backup per ogni evenienza, ma amo la sensazione di dire al mio corpo la sera prima a che ora svegliarsi e svegliarsi a quell'ora. Mi aiuta a sentirmi in sintonia con il mio ritmo naturale.
Prima di alzarmi dal letto, prendo la mia temperatura come parte del modo in cui tengo traccia del mio ciclo e della fertilità. Ci vuole una vera disciplina per non passare immediatamente al telefono, ma sono piuttosto irremovibile nel concedermi un po' di tempo per svegliarmi senza tecnologia.
7:10
Faccio bollire l'acqua per preparare una bevanda a base di polvere, la sorseggio lentamente e torno al mio letto per meditare.
Accenderò un po' di incenso e mi siedo con la schiena dritta. Sono davvero facile con me stesso quando si tratta di questa pratica. Sarò felicemente seduto lì per 2-20 minuti e respirare, a seconda di cosa ho tempo per. In alcuni giorni, stare seduto per cinque minuti è un grande traguardo, ed è proprio quello di cui ho bisogno per sentirmi me stesso.
7:30
Esco al parco per un momento per muovere il mio corpo. Adoro passeggiare o correre a ritmo sostenuto a Fort Greene Park a Brooklyn. Camminerò su e giù per le scale e ascolterò un buon podcast. Se ho tempo, mi piace portare un po' di lentezza e natura nella mia mattinata sedendomi sull'erba o appoggiandomi a un albero.
8:00
Mangiare al mattino è una priorità assoluta per me, perché mi piace assumere un po' di caffeina e preferisco non consumarla a stomaco vuoto. È anche un ottimo modo per prepararmi alla giornata. Adoro un frullato al mattino:è un modo semplice per preparare qualcosa di delizioso che mi aiuterà a iniziare la giornata, usando gli ingredienti del mio congelatore e della dispensa. Tengo a portata di mano cavoli surgelati, banane verdi o mirtilli e poi li unisco a kefir, semi di girasole, semi di zucca, polveri di funghi (mi piace una miscela di shiitake essiccato e criniera di leone), una miscela di canapa e semi di lino e forse un dattero o del burro di mandorle. Non ho mai preparato lo stesso frullato due volte, ma puoi star certo che sono tutti ricchi di ingredienti vegetali. Mi piace anche guarnire il mio frullato con qualcosa di bello come petali di calendula rosa o arancione brillante.
Mentre sorseggio il mio frullato, mi spruzzi un po' d'acqua sul viso e spruzzerò un po' di tonico.
8:15
Successivamente, farò da cinque a 10 minuti di riflessologia facciale. Gli strumenti che uso sono così belli e sono così belli da tenere in mano. Una volta che ho finito con il rotolamento, mi piace massaggiare un po' di olio sulla mia pelle.
8:30
Mi vesto e prima di sedermi al computer di solito prendo intuitivamente un libro dalla mia libreria e leggo una o due pagine per trovare qualche sorprendente ispirazione per la giornata. Forse sulla teoria dei sogni junghiana o su qualche saggezza erboristica. Dopo quel po' di studio, mi preparerò una bevanda tipo caffè. Mi piace fare metà caffè, metà miscela di tarassaco nel mio caffè, per ridurre un po' la caffeina. Adoro bere da una tazza di ceramica che mia madre ha fatto mentre mi siedo al computer e inizio la mia giornata, sentendomi nutrita in tanti modi.
