Ricordi quando Beyoncé ha quasi rotto Instagram quando ha annunciato che lei e Jay-Z sarebbero diventate vegane per 22 giorni? Nel tentativo di migliorare la propria dieta, la coppia di potere ha deciso di intraprendere una sfida di 22 giorni, poiché ci vogliono 21 giorni per iniziare una nuova abitudine, quindi entro il giorno 22 hai ufficialmente apportato un cambiamento positivo. Sebbene Bey e Jay non siano in alcun modo dei vegani rigorosi, hanno portato l'idea di una dieta a base vegetale nel mainstream.
Ora 22 Days Nutrition, l'azienda che ha aiutato Beyoncé a diventare a base vegetale, vende le sue polveri e barrette proteiche nei negozi Target in tutti gli Stati Uniti, il che significa che incorporare proteine vegetali di alta qualità nella tua vita è più facile che mai. Inoltre, sono certificati biologici dall'USDA, quindi puoi avere tutte quelle sensazioni extra sapendo che stai facendo qualcosa di buono non solo per la tua salute ma anche per l'ambiente.
Allora, perché andare a base vegetale?
Foto:22 giorni di nutrizione
I benefici di una dieta a base vegetale sono piuttosto notevoli. Sia la ricerca aneddotica che quella scientifica dimostrano che una dieta a base vegetale può migliorare la salute cardiovascolare, i livelli di colesterolo, i problemi della pelle, l'energia e l'umore e può provocare la perdita di peso.
Trovare un modo per aggiungere più cibi vegetali integrali nella tua vita si tradurrà nell'ottenere più nutrienti vitali come le vitamine A, C e K; fibra; e minerali come calcio e magnesio. Ciò che significa davvero, tuttavia, è che sentirai un cambiamento nella tua salute in meglio.
C'è un modo semplice per andare a base vegetale?
Innanzitutto, adottare uno stile di vita a base vegetale non deve essere tutto o niente. Si tratta più di aggiungere cose buone piuttosto che dire di no ai cibi. Si tratta di coltivare buone abitudini. E a volte, soprattutto se stai iniziando una nuova abitudine, è meglio iniziare con un cambiamento semplice e raggiungibile, come scambiare uno spuntino o un pasto tipico con qualcosa di vegetale.
Per alcuni, ciò può significare aggiungere una porzione extra di verdure a ogni pasto, lasciare la carne fuori dal piatto a colazione e pranzo o iniziare la giornata con un delizioso frullato ricco di proteine. La flessibilità è fondamentale perché, ehi, la vita è frenetica e imprevedibile. Trovare qualcosa che puoi facilmente inserire nella tua giornata è il modo migliore per assicurarti di mantenere questo impegno per te stesso.
In mbg crediamo che ciò che mangiamo, come ci sentiamo e l'ambiente siano tutti intimamente connessi e l'adozione di uno stile di vita più vegetale possa coltivare una migliore connessione con tutte queste cose attraverso le scelte che facciamo ogni giorno.
Uno dei modi più semplici che abbiamo trovato per dare il via a un cambiamento positivo è con un frullato mattutino. Creare una colazione soddisfacente a base vegetale con frutta, verdura e proteine in polvere di buona qualità è un'ottima abitudine da prendere.
Cosa dovresti cercare in una proteina di origine vegetale?
Foto:22 giorni di nutrizione
Qualità:
Cosa c'è nelle tue proteine in polvere? Soprattutto quando mangi per sentirti bene, assicurati di evitare strani additivi e riempitivi nelle tue proteine in polvere e snack.
Le polveri e le barrette 22 Days Nutrition sono al 100% a base vegetale, certificate USDA, non OGM, senza glutine e senza soia:fondamentalmente controllano tutte le caselle. Sono fatti con pochi semplici ingredienti come proteine di piselli biologici, semi di lino biologici, proteine sacha inchi bio, stevia biologica e aromi biologici; ottieni cibi integrali, buon sapore e niente in più.
Fonti proteiche integrali:
Trovare fonti pulite di proteine prive di soia, sottoprodotti di origine animale e zuccheri aggiunti può contribuire a sentirsi e apparire al meglio. Assicurati sempre di leggere gli ingredienti per assicurarti che le tue proteine in polvere contengano solo cose che puoi pronunciare e che siano fresche da mangiare.
Ottimo sapore:
Anche le proteine in polvere e le barrette di buona qualità dovrebbero avere un buon sapore. Le polveri aromatizzate possono trasformare un frullato da meh a delizioso, pieno di piante e soddisfacente. I gusti proteici come il cioccolato e la vaniglia possono creare un frullato naturalmente più dolce e piacevole, anche quando il tuo frullato è ricco di verdure extra come cavolfiore, spinaci o zucchine. Usa le polveri come spuntino pre o post-allenamento, nella tua ciotola per frullati mattutini o come dessert salutare. Ed è molto più probabile che tu mangi quella barretta proteica nella tua borsa se ha un buon sapore.
Conveniente e raggiungibile:
Mentre il tuo corpo merita il meglio, ciò con cui lo stai alimentando deve essere accessibile per essere sostenibile e qualcosa che diventi effettivamente una nuova abitudine. Ora che le barrette e le polveri proteiche 22 Days Nutrition sono disponibili su Target, puoi trovarle facilmente e ad un buon prezzo. È di alta qualità senza il prezzo pazzesco.
