Il corpo umano è come Madre Terra. Una perfetta sinergia di elementi è costantemente in gioco per mantenere un equilibrio biochimico e omeostatico. Attraverso l'astuto equilibrio di questi elementali interni, otteniamo longevità e armonia. Dobbiamo tenere a mente come tutti gli archetipi dell'universo risiedono nel nostro corpo e nella nostra mente.
Ho suddiviso le costituzioni del corpo elementare in tre tipi di corpo principali. Ogni tipo di corpo è un'integrazione di diverse tradizioni tra cui l'Ayurveda, la medicina tradizionale cinese (MTC) e la tradizione Maya. Tutti noi conteniamo ogni tipo di corpo in una certa misura; è più una questione di capire dove siamo in un dato momento e come possiamo raggiungere un maggiore equilibrio attraverso la dieta, le erbe toniche, la pratica quotidiana e il risveglio emotivo. Ricordati di parlare sempre con il tuo medico prima di apportare modifiche importanti alla dieta o introdurre nuovi integratori nella tua routine.
Corpo terrestre
Voglie comuni: Cibi dolci, salati, amidacei, grassi
Voglie equilibrate: Amaro, astringente, pungente
Risposta a una dieta povera: Letargico, mancanza di energia, voglie continue
Questo tipo di corpo è benedetto da resistenza, forza e resistenza. I tipi di corpo della Terra sono radicati e stabili, cercano costantemente ciò che è a proprio agio, confortevole e armonico. Quando i tipi di Terra sono in equilibrio, sono le persone più dolci, con aure gentili e una presenza stabilizzante. Naturalmente, i tipi di Terra hanno un metabolismo più lento e hanno una corporatura più spessa, ma solo quando sbilanciati iniziano a raccogliere il grasso della pancia. Questo tipo di corpo tende a portare tutto il peso intorno alla pancia, mantenendo braccia e gambe snelle.
Se sono sbilanciati, anche se è per una breve fase, devono tenere a mente che questo tipo di energia è ciò che porta a buon fine le malattie. La psicologia del corpo terrestre tende ad essere molto paziente, calma, tollerante e indulgente. Tuttavia, tende a diventare pigro, pigro e letargico se non è allineato. I sentimenti squilibrati di possesso, attaccamento, avidità e invidia possono aumentare.
Il corpo terrestre immagazzina naturalmente energia, quindi deve essere una priorità numero uno tenere a bada le malattie. Il principio dell'acqua all'interno della Terra consente la manifestazione di determinate condizioni climatiche, ad esempio ritenzione idrica, congestione sinusale, membrane mucose infiammate, accumulo di sostanze tossiche all'interno del tessuto adiposo, diabete e così via.
Alimenti terapeutici
Abbondanza di verdure a foglia (cavolo, cavolo cappuccio, bietola, spinaci, romana), proteine leggere (legumi, alghe, pesce) integrate con grassi sani (avocado, noci, semi, burro di noci, olio di cocco, olio d'oliva, formaggi interi, uova). Bassissime dosi di oli grezzi (olio di cocco crudo, semi di lino, olio di borragine). Basse dosi di miele e yacon come dolcificanti.
Erbe terapeutiche
Amaro! Foglia e radice di tarassaco, corteccia di quassia, scorza d'arancia, radice d'uva dell'Oregon, foglia e semi di senape, artemisia, ruta, cardo mariano, radice di bardana, achillea, cardamomo, molo giallo.
Tonici terapeutici
Erba medica, foglia di mora, camomilla, cannella, mannaie, zenzero, biancospino, issopo, limone, ortica, semi e foglie di prezzemolo, zucchetto, menta verde, timo, carota selvatica.
Cibi da limitare
Carboidrati amidacei e frutti (bacche) a basso indice glicemico per un pasto al giorno.
Cibi da eliminare
Carboidrati raffinati zuccherati (come le bevande sportive), cibi densi come le barrette energetiche acquistate in negozio o le bevande "salute", prodotti che hanno una consistenza simile allo yogurt. Stai lontano dai latticini! I latticini fermentano abbastanza rapidamente nell'intestino e, con un metabolismo basso, generano parecchie infiammazioni.
Sei fortunato:i tipi dominanti della Terra tendono a farla franca con l'uso occasionale di caffè e altri stimolanti, nonché con l'occasionale bicchiere di vino.
Corpo di fuoco
Voglie comuni: Speziato, piccante, acido, salato
Voglie equilibrate :dolce, amaro, astringente
Risposta a una dieta povera: Ansia, rabbia, ipoglicemia, reflusso acido
I tipi di fuoco sono persone penetranti, calde e acute. Tendono ad avere una bella corporatura, altezza media e pelle ramata, con un corpo costantemente caldo (forse anche sudorazione costante). I loro capelli tendono ad essere setosi ea volte tendono a ingrigire più velocemente di quelli degli altri a causa di tutta l'energia che bruciano. I tipi di corpo del fuoco sono fortunati ad avere un metabolismo forte con una buona digestione generale e un grande appetito. Tendono ad essere costantemente vigili, con una mente acuta e di solito con buone capacità di comprensione.
Naturalmente, i tipi di fuoco sono buoni leader e pianificatori, desiderosi costantemente di lavorare con la comunità e alleviare i problemi che li circondano. I tipi di corpo del fuoco devono prestare attenzione all'infiammazione, che si tratti di febbri, disturbi della pelle o malattie infiammatorie in qualsiasi organo. Devono anche fare attenzione a non imbottigliare emozioni o generare un profondo disagio nei confronti delle situazioni della vita. Questo tende a generare uno squilibrio emotivo o un tipo di infiammazione ad esso correlato, come ulcere e altri problemi digestivi.
Alimenti terapeutici
Tutti i cereali (in particolare amaranto, orzo, riso, avena), verdure e cibi crudi calmano davvero il fuoco. Una dieta di tipo macro all'ingrosso tiene a bada il fuoco. Le noci e gli oli crudi vanno bene con moderazione (in particolare olio di cocco, olio di mandorle, olio di sesamo e olio di lino). I semi sono più benefici a causa del basso contenuto di olio. I fagioli (in particolare ceci, fagioli mung, fagioli adzuki e lenticchie nere) sono una buona fonte di proteine leggere e sono facilmente digeribili senza generare troppo calore. Le verdure a foglia scura sono sempre un'opzione sostanziosa e rinfrescante (cavolo, cavolo cappuccio, bietole, spinaci, ecc.).
Erbe terapeutiche
Le erbe rinfrescanti sono particolarmente benefiche. Tutte le erbe riscaldanti o le erbe che trattengono il calore dovrebbero essere evitate.
Tonici terapeutici
Foglia di mora, camomilla, artiglio di gatto, coriandolo, cicoria, crisantemo, consolida maggiore, coriandolo, calendula, cumino, radice e foglia di tarassaco, finocchio, centella asiatica, ibisco, gelsomino, limone, melissa, citronella, tiglio, marshmallow, motherwort, ortica, menta piperita, lampone, fiori di rosa, trifoglio, radice rossa, zafferano, zucchetto, bacino giallo.
Cibi da limitare
Cioccolato, sale, carni, noci, stimolanti.
Cibi da eliminare
Spezie piccanti, caffè, alcol, tabacco.
Sei fortunato:i corpi di fuoco possono mangiare dolci deliziosi! Le costituzioni basate sul fuoco possono mangiare più dolcezza della norma e non essere influenzate come gli altri tipi.
Corpo aria/acqua
Voglie comuni: Cibi crudi, croccanti, piatti rinfrescanti
Voglie equilibrate: Cibi caldi cotti, macinati, aromi dolci e salati
Risposta a una dieta povera: Infondatezza, fragilità, fatica
I tipi di corpo aria/acqua sono governati dal movimento. Su base annuale, il momento più importante per un corpo Aria/Acqua è in autunno e durante il cambio delle stagioni. Aria/Acqua è ciò che ci spinge a cambiare e cambiare, rompendo le routine in nuove. Coloro che hanno una predominanza di aria e acqua nel loro corpo tendono ad essere molto mentali, flessibili e creativi. Questi tipi tendono ad essere molto veloci e mentalmente agili, con molta energia. I tipi Aria/Acqua devono applicare la routine nel loro programma digestivo a causa del loro appetito costantemente fluttuante.
Il loro desiderio innato è di cibi crudi e rinfrescanti, ma poiché mancano dell'elemento riscaldante, questo può essere dannoso per le articolazioni e i muscoli e può anche abbassare il loro sistema immunitario. Sbilanciati, tendono ad apparire impoveriti, pallidi, muscolosi sulle ossa sottili, fragili e allampanati. Energicamente perdono facilmente forza di volontà, fiducia e audacia. In età avanzata entrano naturalmente in una costituzione prevalentemente aerea. Iniziano a sperimentare un paesaggio interno ed esterno più secco, rughe e mancanza di umidità negli arti, il che diminuisce la loro mobilità e agilità.
Alimenti terapeutici
La componente più vitale è stabilire una routine con il cibo. Verdure, in particolare ortaggi a radice (barbabietole, carote, yucca, bardana, patate dolci, sedano rapa, ecc.), cereali, avena, fagioli e altri legumi, noci e semi sono tutti benefici. I grassi e gli oli buoni sono una componente vitale nella dieta Aria/Acqua; gli oli più curativi sono burro chiarificato di buona qualità, olio di cocco crudo, olio extravergine di oliva, olio di avocado e olio di lino. I verdi scuri al vapore sono particolarmente utili. I frutti dolci, maturi e succosi (non astringenti) sono particolarmente buoni. Va bene qualsiasi tipo di dolcificante (tranne lo zucchero raffinato).
Erbe terapeutiche
Molte tisane sono buone per i tipi Aria/Acqua, ma le tisane amare, astringenti e rinfrescanti potrebbero non essere altrettanto benefiche. Una combinazione di erbe pungenti, macinate e dolci è la migliore.
Tonici terapeutici
Radice di angelica, foglie di alloro, cardamomo, semi e radice di sedano, cannella, chiodi di garofano, consolida maggiore, radice di elecampane, radice di finocchio, foglia e seme, centella asiatica, foti, zenzero, tutti i ginseng, salsapariglia, foca di Salomone, zenzero selvatico, yerba santa.
Cibi da limitare
Cibi astringenti, stimolanti e rinfrescanti.
Cibi da eliminare
Bevande contenenti caffeina, tabacco, alcol, cibi crudi in eccesso, cibi surgelati e in scatola.
Sei fortunato:riesci a farla franca mangiando grassi deliziosi e un sacco di cibo con un metabolismo così veloce! Mangia molti grassi buoni e spuntini macinati durante il giorno per mantenere l'equilibrio.
