Ci sono alcune cose che tutte le persone sane sembrano fare almeno una volta nella vita. Diventare vegani. Eliminare il glutine. E il famigerato "master cleanse". Se non hai sperimentato la pulizia del maestro, probabilmente hai visto un amico attaccato alla sua bottiglia di succo di limone, pepe di Caienna e sciroppo d'acero come se fosse la loro unica fonte di ossigeno.
Dopo otto giorni in cui sono stato uno di quei detergenti pieni di limone speziato, ho preso una decisione. Non farò mai più la pulizia del maestro. Eppure lo consiglio a tutti. Ecco perché.
Innanzitutto, un ripasso:qual è la pulizia principale?
Prima di descrivere la mia relazione di amore-odio con il maestro cleanse, ecco una breve guida. Il Master Cleanse è stato creato da Stanley Burroughs negli anni '40 e consiste solo di succo di limone, pepe di Caienna e sciroppo d'acero per 10 giorni. Puoi bere acqua quando vuoi, una tisana diuretica prima di andare a letto e un litro di acqua salata al mattino. Per una spiegazione più completa del Master Cleanse, dei suoi vantaggi e di come farlo, assicurati di consultare la nostra guida completa.
Sono stato interessato a provare il master cleanse da quando il mio amico l'ha fatto nel 2011. Il risultato? Sembrava e si sentiva meglio che mai. Pelle radiosa, capelli luccicanti, alta energia e un atteggiamento potenziato nei confronti della salute.
Quindi, quando un compagno di squadra ha suggerito a tutta la nostra azienda di provare la pulizia, ho deciso di provarci. Avviso spoiler:la mia recensione non è stata così brillante.
Perché non farò mai più la pulizia del maestro.
Il master cleanse sembra essere di beneficio alle persone in sovrappeso o che hanno bisogno di rimuovere le tossine da anni di cattive abitudini. Se hai completato altre pulizie e mantieni una dieta pulita, potrebbe essere più fastidioso che utile. Le mie lamentele principali sono:
1. Avevo poca energia.
Mi sentivo esausto ogni giorno che stavo facendo la pulizia principale. La mia mente non era acuta. Non potevo esercitare oltre una leggera pratica di yoga. Mi sono sentito senza fiato camminando sulle colline di San Francisco, di solito corro in salita. Se fai questa pulizia, preparati ad essere stanco.
2. Avevo i brividi costanti.
Hai presente quella sensazione che provi quando sei malato e non riesci a mettere abbastanza strati di vestiti caldi? Questa è stata la mia esperienza per otto giorni. Ho sempre sentito freddo. Ha influenzato il mio sonno e il mio lavoro. Sentirsi affamati non era poi così male come avere freddo.
3. Ho perso i muscoli.
Se non hai grasso corporeo in eccesso, probabilmente perderai massa muscolare. Questa massa muscolare può essere recuperata dopo la pulizia. Tuttavia, ha aggiunto alla mia conclusione che gli aspetti negativi di questa pulizia superano i benefici per chiunque sia già in buona salute.
Perché raccomando ancora il master cleanse.
1. Premi il "pulsante di riavvio" sulle tue abitudini alimentari.
Il più grande vantaggio del master cleanse è stata l'opportunità di calibrare la mia dieta e ricominciare da capo. Ad esempio, ho sentito che il digiuno intermittente (IF) elimina le voglie, ma in passato non potevo immaginare di non fare colazione. Dopo aver trascorso otto giorni senza cibo, è stato facile implementare IF post-pulizia. Il risultato è stato che le mie voglie se ne sono andate. Questo potrebbe non essere successo senza la pulizia.
2. Smetterai di pensare al cibo!
Dedichiamo molto tempo alla selezione e all'analisi del cibo. Cosa devo mangiare oggi? Si adatta alla mia dieta? Quanto costa? Quando hai solo un'opzione su cosa consumare, liberi molta energia mentale.
3. Imparerai molto su te stesso
Il master cleanse è un grande esperimento. Osservando le tue reazioni emotive e fisiche al drastico cambiamento della dieta, imparerai a conoscere la tua forza di volontà, come interagisci con gli altri, com'è per miliardi di persone che hanno fame ogni giorno e cosa significa per te "sano". Bonus:la tua pelle e i tuoi capelli puoi un aspetto migliore che mai.
