Il collagene è probabilmente uno dei più grandi nomi nel mondo degli integratori. È lassù con omega-3 e creatina, ma nonostante questo stato, è ancora una quantità un po' sconosciuta.
Ancora una volta, il nutrizionista e ricercatore nutrizionale Richie Kirwan è a disposizione per aiutare a appianare le rughe, raccontandoci cosa dice la scienza - e cosa non dice - sugli integratori di collagene.
Che cos'è?
Il collagene, che ci crediate o no, è in realtà la proteina più comune nei nostri corpi. Questo perché è una proteina strutturale e può essere trovata nella pelle, nelle unghie, nei tessuti e nelle ossa. Ma prima di eccitarti troppo, è necessario sottolineare che il collagene non ha quasi nessun beneficio per la costruzione muscolare.
Ma come può una proteina non funzionare per aiutare a costruire muscoli? Ebbene, il collagene non è una fonte proteica completa, il che significa che non contiene tutti gli aminoacidi essenziali necessari al corpo umano. In questo caso, triptofano
Inoltre, è praticamente inutile per stimolare la sintesi proteica muscolare, o MPS per chi è al corrente. Questo è il processo per la crescita e la riparazione del tessuto muscolare.
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