Una dieta vegana può o non può essere buona per l'acne. Dipende dal tipo di dieta vegana che stai prendendo. Naturalmente, non potrebbe essere peggio di una dieta ricca di carne.
Questo perché la carne da sola trasporta un sacco di tossine che possono ridurre la salute del tuo fegato.
Anche la carne marcisce facilmente nell'intestino. Se non ti sbarazzi dei rifiuti tossici in tempo, il marciume produrrà ancora più tossine. Queste tossine verranno quindi riassorbite nel tuo corpo.
Cosa succede dopo? Le tossine extra sovraccaricheranno il tuo fegato.
Quando la salute del tuo fegato viene compromessa, non sarà in grado di aiutare a regolare efficacemente la produzione di sebo. Quando ciò accade, la tua pelle diventerà eccessivamente grassa.
Una pelle grassa è sempre più acneica di una pelle secca.
Inoltre, i latticini causano fluttuazioni ormonali. Ciò può far andare in tilt le ghiandole sebacee. Le ghiandole sebacee sono ghiandole della pelle che secernono sebo. Quindi, il loro malfunzionamento alla fine porterà anche a una pelle grassa.
Quindi, in un certo senso, una dieta vegana aiuta ed è buona per l'acne poiché carne e latticini, i due elementi più scatenanti dell'acne sono spariti.
Tuttavia, se consumi una dieta vegana che include molti carboidrati raffinati, potresti anche soffrire di una riacutizzazione.
Naturalmente, la tua condizione di acne sarebbe molto più leggera di quelle che assumono carboidrati raffinati e prodotti animali. Questo è certo.
Detto questo, cerca di includere nella tua dieta vegana più cibi integrali per aiutare a combattere l'acne. Il cibo intero contiene una buona quantità di fibre che possono aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue.
Livelli di glucosio nel sangue oscillanti, simili ai latticini, possono innescare un'eccessiva produzione di olio rendendo la pelle incline all'acne.
Pertanto, una dieta vegana fa bene all'acne solo se si assumono cibi integrali ricchi di fibre.
Gli alimenti integrali, in particolare le verdure a foglia verde scure, sono particolarmente indicati per l'acne. Questo perché racchiudono ricche proprietà alcalinizzanti, fibre e nutrienti per la pelle.
Come aggiungere più verdure alla tua dieta vegana per il bene dell'acne
Hai problemi ad aggiungere più verdure nel tuo piatto?
Se sì, prova a costruire gradualmente la porzione di verdure. Un modo più semplice per assumere una montagna di nutrienti dalle verdure è trasformarle in un frullato.
Metti le verdure come i baby spinaci, il cavolo cappuccio e il cavolo nero in un frullatore. Quindi aggiungi alcuni dei tuoi frutti preferiti come arancia, banana, anguria o melata ecc. e frullali insieme in un frullato.
Oh, per favore aggiungi anche un cucchiaio di olio di cocco nel mix. Questo super alimento renderà il tuo frullato ancora più potente nella prevenzione e nella pulizia dell'acne.
Potresti non saperlo. L'olio di cocco aiuta a migliorare la salute del fegato in modo che il tuo fegato possa funzionare meglio nella regolazione del sebo e nella riduzione dell'acne. Ecco come l'olio di cocco aiuta l'acne.
Se sei stitico, puoi usare anche l'olio di cocco come lassativo naturale. Questo aiuta a ridurre notevolmente la quantità di rifiuti tossici nell'intestino. Meno rifiuti tossici, meno fattori scatenanti per l'acne.
Quindi ora hai una dieta vegana che è veramente buona per l'acne. Non solo, questa dieta ti aiuterà a prevenire future riacutizzazioni dell'acne, a condizione che tu ti attenga per sempre.
