Date le circostanze imposte dal modo di vivere moderno, le persone stanno diventando sempre più consapevoli di quanto sia importante una dieta equilibrata per la loro salute fisica e mentale. Tutti coloro che hanno studiato da vicino la materia si sono resi conto che una dieta a base vegetale porterà sicuramente dei benefici e ad un certo punto hanno deciso di provarla. E hanno fallito dopo un po' di tempo. Riprovato e fallito di nuovo. Se questo suona familiare, per favore non arrenderti completamente. Iniziare è facile, avere successo richiede impegno. Questi 10 suggerimenti ti porteranno lì.
Come avere successo con una dieta a base vegetale
Inizia gradualmente
Proprio come ogni serio cambiamento di comportamento, una transizione dietetica a base vegetale ha maggiori possibilità di successo se viene eseguita per gradi. Abbandona gradualmente diversi tipi di carne e finisci con latticini di ogni tipo, monitorando tutto lungo il percorso.
Sii informato
Ottieni quante più informazioni possibili prima di iniziare la transizione e rimani informato fino in fondo. Rimarrai sorpreso dai nuovi dettagli e dai nuovi livelli di motivazione che si sveleranno con ogni nuova cosa positiva che leggerai sulla tua nuova dieta.
Non Non Cose veloci
Il tuo organismo avrà bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti che stai facendo, soprattutto se sei stato un appassionato carnivoro per tutta la vita. Non disperare se ci vuole tempo, aspettarsi che accada dall'oggi al domani non è realistico e potrebbe essere pericoloso.
Unisciti a un gruppo
Non è necessario eseguire la transizione da soli. Unisciti a un gruppo o a un forum di persone che la pensano allo stesso modo, condividi la tua esperienza, impara dalla loro e trova risposte e supporto anche lì.
Utilizza i supplementi
Ancora una volta, il passaggio alla dieta a base vegetale è in qualche modo uno shock per un organismo ed è molto probabile che saranno necessari integratori per avere successo. Prendili in seria considerazione.
Esperimenti sui pasti
Pensare a una dieta a base vegetale come a una limitazione della varietà del pasto è spesso motivo di fallimento. Sperimentare i pasti e provare diverse ricette ne mostrerà invece la ricchezza.
Coltiva il tuo cibo
Niente batte il biologico e il piacere di mangiare i propri prodotti. E non richiede necessariamente grandi spazi. I rinomati professionisti di Elmich mi hanno aiutato con ottimi consigli su come piantare il mio giardino verticale di fragole che ora è sia una grande fonte di fragole di qualità senza pari che un piacere da curare.
Evita una trappola per carboidrati raffinati
Bagel, patatine, salatini, prodotti a base di carne finta lavorata come hamburger vegani e salsicce non riempiranno il "buco della carne" che sei destinato a sentire. Invece, ti faranno stare peggio, mancando di energia e di conseguenza della volontà di riuscire. Evitali.
Individualità
Ogni essere umano è un mondo in sé. Troverai diversi esempi di esperienze delle persone durante il passaggio alla dieta a base vegetale, imparerai da loro ma non aspettarti che la tua sia esattamente la stessa. Affrontare le caratteristiche e le abitudini individuali sono ciò che porta al successo.
Il quadro generale
Il fatto che una dieta a base vegetale sia benefica per l'intero ambiente proprio come lo è per la salute degli individui è anche un grande motivatore. La conservazione dell'acqua e del territorio, la produzione di rifiuti e la riduzione dell'effetto serra (il 18% delle emissioni di gas serra proviene dall'agricoltura animale) sono solo alcune delle cose da sottolineare.
Ricorda, una transizione completa a una dieta a base vegetale richiede tempo e grandi sforzi. Non lasciare che questo ti scoraggi, pensa a tutti i benefici che porta sia a te che all'ambiente e attraversalo gradualmente. Ad ogni passo che farai ti sentirai meglio, più sano e più forte nonostante tutti gli effetti collaterali che potresti riscontrare lungo il percorso. Fidati di noi, ne vale la pena.
