Benefici per la salute dell'olio di magnesio

Il magnesio è un nutriente vitale, con molti benefici per la salute. I benefici dell'olio di magnesio sono, nel quadro più ampio, di aiutare il tuo corpo ad assumere più magnesio, a causa dei suoi numerosi benefici per la salute.

Per citare alcuni vantaggi di questo minerale essenziale, il magnesio può aiutare a migliorare o stabilizzare l'umore, migliorare la funzione cognitiva e la salute generale del cervello, mantenere la salute delle ossa ed è importante per la funzione nervosa. Il magnesio può aiutare a combattere i sintomi della depressione e dell'ansia, alleviare i sintomi della sindrome premestruale, ridurre l'emicrania e aiuta a mantenere sani livelli di zucchero nel sangue, tra molti altri benefici per la salute.

Molte persone non assumono abbastanza magnesio nella loro dieta, il che è un peccato, perché la carenza di magnesio può causare una serie di problemi di salute tra cui ansia, depressione, disfunzioni cognitive, disturbi del sonno e altro ancora.

La carenza di magnesio non è certo rara, motivo per cui molte persone cercano di mangiare più cibi ricchi di magnesio, o di assumere integratori di magnesio.

Tuttavia, il magnesio può anche essere assorbito attraverso la pelle (transdermicamente) sotto forma di olio di magnesio.

Nel suo libro Il miracolo del magnesio , la dott.ssa Carolyn Dean discute alcuni dei benefici dell'olio di magnesio e di altri prodotti transdermici di magnesio e afferma:"L'olio di magnesio può essere spruzzato o strofinato sul corpo ed è facilmente assorbito attraverso la pelle. Aiuta notevolmente ad aumentare la quantità di magnesio nei tessuti del corpo e supera i problemi che alcune persone hanno con le feci molli quando cercano di assumere abbastanza magnesio per soddisfare i loro bisogni. Ciò può essere particolarmente importante nei casi di grave carenza di magnesio che erano curabili solo con il magnesio IV prima dell'arrivo dell'olio di magnesio."

Il magnesio transdermico o "topico" si riferisce alla forma oleosa di magnesio che viene solitamente fornita in un flacone spray e viene strofinata sulla pelle dopo averla spruzzata.

L'olio di magnesio transdermico è un modo semplice ed efficace per aumentare i livelli di magnesio.

Che cos'è esattamente l'olio di magnesio?

L'olio di magnesio viene spesso venduto in flaconi spray in modo che possa essere facilmente spruzzato sulla pelle. L'olio di magnesio è costituito da una miscela di scaglie di cloruro di magnesio e acqua. Sebbene il liquido abbia una sensazione oleosa, in realtà non è un prodotto petrolifero. Ha semplicemente una consistenza oleosa da scaglie di cloruro di magnesio mescolate con acqua distillata

Il cloruro di magnesio è facilmente assorbito dalla pelle e l'applicazione regolare di olio di magnesio sulla pelle potrebbe aiutare a combattere una carenza di magnesio.

Il magnesio transdermico sotto forma di olio di magnesio è spesso preferito dalle persone che hanno notato effetti collaterali negativi dall'assunzione di integratori di magnesio per via orale. Il magnesio orale a volte può causare diarrea o crampi addominali.

Il magnesio transdermico come l'olio di magnesio è spesso raccomandato da professionisti della salute olistica come i naturopati.

Come usare l'olio di magnesio

Una volta acquistato il flacone spray di olio di magnesio da un negozio di prodotti naturali, inizia facendo un patch test per assicurarti che la tua pelle non sia sensibile al prodotto. La maggior parte delle persone non noterà alcuna reazione cutanea avversa, ma alcune persone potrebbero avvertire un leggero prurito o bruciore.

Dopo aver confermato tramite un patch test che la tua pelle non reagisce negativamente all'olio di magnesio, sei sicuro di usarlo.

Le indicazioni si trovano in genere sull'etichetta della bottiglia. Tuttavia, è consigliabile spruzzare 5-7 spruzzi di olio di magnesio direttamente sulla pelle una o due volte al giorno, sfumandolo nella pelle.

Se hai mal di testa o emicrania, spruzza olio di magnesio sulla parte posteriore del collo e intorno alla mascella.

Per migliorare il sonno, ti consigliamo di spruzzare la pianta dei piedi con olio di magnesio durante la notte e strofinarlo prima di coricarti. (Assicurati di lavarti le mani dopo l'applicazione.)

A molte persone piace spruzzare olio di magnesio su braccia, polsi, gambe, stomaco, piedi, petto e parte posteriore del collo. Strofinare e lasciare assorbire il prodotto. Non lavare via per almeno 1 ora. (Non è necessario lavarlo via.)

Non applicare l'olio di magnesio sulle aree della pelle che hanno tagli freschi, come la pelle appena rasata con alcuni piccoli tagli o le aree della pelle che sono bruciate dal sole, poiché potrebbe pungere un po'.

Ricorda che lo spray all'olio di magnesio è solo per uso topico, applicato sulla pelle e non ingerito per via orale.

Vantaggi dell'olio di magnesio

Ci sono molti potenziali benefici per la salute derivanti dall'applicazione topica di olio di magnesio sulla pelle. Questi includono spasmi muscolari e dolori muscolari ridotti, sollievo dal mal di testa, sonno migliore, livelli di energia migliorati, umore migliore, infiammazione ridotta nel corpo e molto altro.

Potresti notare alcuni di questi vantaggi dell'olio di magnesio più di altri una volta che inizi a usarlo, ed è anche possibile che non noterai alcun beneficio. Questo perché ognuno risponde in modo diverso e ognuno ha esigenze diverse quando si tratta di magnesio.

Non è così facile assumere abbastanza magnesio attraverso la sola dieta, motivo per cui uno dei principali vantaggi dell'olio di magnesio è ovviamente aumentare i livelli di magnesio.

Di seguito, discuteremo alcuni dei numerosi potenziali benefici per la salute dell'olio di magnesio:

Sollievo dal dolore

Le persone che usano l'olio di magnesio spesso lo applicano direttamente sulle aree del corpo che sono doloranti o doloranti, come strofinare l'olio sulle spalle doloranti.

Quando si tratta di prove scientifiche che l'olio di magnesio riduca il dolore, non c'è ancora molta ricerca scientifica. Tuttavia, questo studio ha rivelato alcune prove che l'applicazione topica di olio di magnesio sulla pelle riduce le sensazioni di dolore per le persone con dolori muscolari dovuti alla fibromialgia.

E per quanto riguarda il dolore emicranico? In generale, gli studi hanno trovato un legame tra emicrania e carenza di magnesio. Bassi livelli di magnesio nel cervello possono causare mal di testa ed emicrania. Il magnesio può aiutare a regolare la funzione nervosa e quindi potenzialmente ridurre i dolorosi mal di testa e le emicranie che hai avuto.

Riduzione dei sintomi di ansia e depressione

Il magnesio è comunemente noto come un elevatore naturale dell'umore e stabilizzatore dell'umore. Ciò non significa necessariamente che una persona con depressione clinica diagnosticata o disturbo d'ansia generalizzato debba abbandonare le prescrizioni e assumere invece olio di magnesio, ma piuttosto che uno dei potenziali benefici dell'olio di magnesio è il suo potenziale per aiutare a combattere naturalmente l'ansia e la depressione. L'uso di olio di magnesio potrebbe potenzialmente aiutare a ridurre l'ansia e i sentimenti di depressione, che potrebbero comportare un peggioramento dei sintomi non al punto da richiedere qualsiasi tipo di prescrizione di farmaci.

Le persone sono sempre alla ricerca di rimedi naturali e sicuri per l'ansia e la depressione. Mentre l'olio di magnesio potrebbe aiutare alcune persone con ansia e depressione, potrebbe non funzionare per tutti. Tuttavia, vale la pena provare.

Il motivo principale per cui le persone cercano soprattutto rimedi naturali per l'ansia è perché i farmaci anti-ansia da prescrizione possono creare dipendenza, creare assuefazione e avere altri effetti collaterali negativi.

Bassi livelli di magnesio nel sangue (una carenza di magnesio) potrebbero effettivamente essere causando la tua ansia o sentimenti di depressione. L'olio di magnesio spray può aumentare il livello di magnesio nel sangue. Può aiutare a sopprimere il rilascio degli ormoni dello stress e aiutare a regolare il sistema nervoso.

Infiammazione ridotta

Molti tipi di infiammazione, da un brufolo alle articolazioni infiammate e doloranti, possono causare disagio. Poiché bassi livelli di magnesio o una carenza di magnesio sono collegati a un aumento dell'infiammazione nel corpo, potresti notare una riduzione dell'infiammazione assorbendo l'olio di magnesio per via transdermica.

Vari studi riportano prove di infiammazione nel corpo collegata a una carenza di magnesio, quindi c'è la possibilità che l'olio di magnesio possa aiutare a ridurre l'infiammazione.

Vantaggi dell'olio di magnesio:il risultato finale

Molte persone usano l'olio di magnesio come rimedio naturale per vari problemi di salute e come un modo per combattere la carenza di magnesio. Tuttavia, pochissimi studi di ricerca hanno riportato l'olio di magnesio e l'olio di magnesio non è stato valutato dalla FDA.

Alcuni studi di ricerca, tuttavia, hanno scoperto che il magnesio transdermico come l'olio di magnesio può aumentare i livelli di magnesio intracellulare nel corpo, se usato quotidianamente.

Sebbene l'olio di magnesio sia sicuro da usare indipendentemente dal fatto che funzioni o meno in modo efficace per te, è comunque importante notare che l'olio di magnesio non dovrebbe sostituire i farmaci o i trattamenti raccomandati dal medico.

L'olio di magnesio non è destinato a trattare, curare o prevenire completamente eventuali condizioni di salute. È semplicemente un prodotto per la salute naturale che potrebbe avvantaggiarti e potrebbe valere la pena provare. Come sempre, consulta il tuo medico prima di provare un nuovo prodotto come l'olio di magnesio e collabora con il tuo medico per trovare anche altri trattamenti.

Per scoprire se hai un fabbisogno di magnesio geneticamente più elevato, leggi i rapporti sulla nutrizione genetica di CircleDNA.

Riferimenti

1. Effetti del cloruro di magnesio transdermico sulla qualità della vita dei pazienti con fibromialgia:uno studio di fattibilità (Deborah J Engen, Samantha J McAllister, Mary O Whipple, Stephen S Cha, Liza J Dion et. al) https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26343101/
2. Mal di testa e magnesio:meccanismi, biodisponibilità, efficacia terapeutica e potenziale vantaggio del magnesio pidolato (Jeanette A. Maier, Gisele Pickering, Elena Giacomoni, Alessandra Cazzaniga &Paolo Pellegrino) https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articoli/PMC7551876/
3. Carenza di magnesio e aumento dell'infiammazione:prospettive attuali (Forrest H Nielsen) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/#:~:text=In%20spite%20of%20this% 2C%20risultati,malattia%2C%20ipertensione%2C%20e%20diabete.
4. Mito o realtà:magnesio transdermico? ( Uwe Gröber, Tanja Verena Werner &Jürgen Vormann) https://www.researchgate.net/publication/318758085_Myth_or_Reality-Transdermal_Magnesium