Tutti a volte perdono l'appetito, ma che dire di coloro che sperimentano una perdita di appetito tutto il tempo? A volte, il cibo non sembra allettante, semplicemente non riesci a sopportarlo, semplicemente non hai fame o il cibo potrebbe farti sentire un po' nauseato. Non c'è niente di sbagliato nel fatto che la perdita di appetito si verifichi occasionalmente, ma ci lascia con una domanda urgente:cosa causa la perdita di appetito?
Qualsiasi cosa, dalle condizioni mediche e dai disturbi alimentari allo stress e alle malattie generali può farti perdere l'appetito. In questo articolo, daremo un'occhiata più da vicino ad alcune delle cause più comuni di perdita di appetito, in modo da avere una migliore comprensione del motivo per cui potresti non voler mangiare.
Ovviamente, è ovvio che se hai perso l'appetito per un lungo periodo di tempo o ti senti preoccupato per questo, assicurati di parlare con il tuo medico per determinare se ci sono cause o condizioni di salute sottostanti che causano un appetito perso.
Di seguito sono elencate alcune cause comuni di perdita di appetito:
1. Infezioni virali o batteriche
Quando parliamo di infezioni virali e batteriche, ci riferiamo a malattie generali come l'influenza o un insetto gastrico. Il motivo per cui spesso perdiamo l'appetito quando siamo malati è perché il nostro corpo produce sostanze chimiche note come citochine come parte della nostra risposta immunitaria.
Il risultato è che sopprimono il nostro appetito, allontanandoci dal cibo mentre ci sentiamo peggio. Fa solo parte del processo di guarigione e non sentirsi affamati per alcuni giorni mentre si ha un insetto è perfettamente normale.
Se sei malato, sappi che la perdita di appetito è comune. Mentre potresti voler provare a mangiare almeno qualcosa anche se non hai fame mentre sei malato, puoi essere certo di recuperare le tue energie quando starai meglio.
2. Stress e ansia
Quando ci sentiamo stressati o ansiosi, il corpo produce adrenalina, chiamata anche ormone della lotta o fuga. Questo rallenta il sistema digestivo, che può impedirci di sentire la fame e farci perdere l'appetito.
Non tutti sperimentano una perdita di appetito quando sono stressati, poiché alcune persone si sentono ancora più affamate quando sono stressate. È più probabile che l'ansia causi perdita di appetito rispetto allo stress, tuttavia, i principali fattori di stress della vita possono eliminare completamente l'appetito di alcune persone.
Eventi della vita che inducono stress come rotture, morte di una persona cara e pressione finanziaria possono tutti far aumentare questi sentimenti di stress e ansia e il nostro appetito potrebbe diminuire insieme ad esso.
3. Altri fattori psicologici per l'appetito perso
La nostra salute mentale può avere un impatto enorme sul nostro appetito e su quanto mangiamo. Condizioni come la depressione possono uccidere completamente il nostro appetito a causa della produzione dell'ormone corticotropina. Questo è il motivo per cui è così facile perdere interesse per il cibo quando si è depressi. Non tutti i depressi perdono interesse per il cibo, ma molti lo fanno.
Inoltre, l'ADHD può spesso portare a dimenticare di mangiare per giorni alla volta. Ciò è spesso dovuto a iperfocalizzazione o treni di pensiero distratti.
Alcune condizioni di salute mentale che hanno perso l'appetito come sintomo (come l'ADHD e la depressione) possono essere genetiche. Controlla i risultati del test del DNA per vedere se il tuo DNA ti espone a un rischio maggiore per queste condizioni.
4. Alcuni farmaci possono ridurre l'appetito
C'è un enorme elenco di farmaci che hanno un potenziale effetto collaterale della perdita di appetito elencati come uno degli effetti collaterali. Se stai riscontrando questo, la prima cosa che dovresti fare è controllare il foglio illustrativo per eventuali farmaci che stai assumendo. Antidolorifici oppioidi, antidepressivi, antibiotici, farmaci per l'ADHD e farmaci per il diabete di tipo 2 sono solo alcuni esempi dei tipi di farmaci che possono sopprimere l'appetito.
Il tuo farmacista è una ricchezza di informazioni. Il farmacista può dirti se la perdita di appetito è un effetto collaterale comune. Ad esempio, Dexedrine e altri farmaci per l'ADHD sono noti per causare un minore appetito o dimenticare di mangiare.
Dimenticare di mangiare può influire sul tuo funzionamento quotidiano perché non puoi dare il massimo dal punto di vista cognitivo o fisico se non mangi abbastanza.
5. Disturbi alimentari o comportamenti alimentari disordinati
Molti disturbi alimentari comportano la limitazione del consumo di cibo. Mangiare pochissimo apposta per lunghi periodi di tempo può frenare il tuo appetito naturale e farti sazi rapidamente. Non fa bene al tuo corpo e può causare danni nel tempo oltre a essere pericoloso per la vita se non trattato.
6. Alcolismo o abuso di sostanze
Ci sono molti segni di alcolismo, ma uno dei più diffusi è perdere ogni interesse per il cibo, poiché l'alcol diventa il tuo interesse principale. Molte persone che soffrono di alcolismo finiscono per malnutrirsi poiché la loro dipendenza dall'alcol supera il bisogno di cura di sé e assicurandosi di seguire una dieta equilibrata.
In altre parole, alcuni alcolisti sono molto più interessati all'alcol che al cibo.
Allo stesso modo, anche coloro che abusano di sostanze e assumono droghe per scopi ricreativi tendono a perdere interesse per il cibo.
7. Dolore cronico
Il dolore può farti dimenticare il cibo e causare una perdita di appetito? Assolutamente. Quando provi un forte dolore, tutta l'attenzione dei tuoi neuroni e del sistema nervoso centrale è su quello.
È difficile da ignorare, può farti venire la nausea e può anche portare a sopprimere l'appetito.
Alcune delle condizioni più comuni che causano dolore cronico e portano a una perdita di appetito, di conseguenza, sono il dolore da emicrania, fibromialgia e dolore da artrite.
9. Problemi digestivi
Condizioni come IBS e IBD hanno sintomi dolorosi come crampi allo stomaco e gonfiore. Inoltre, spesso causano diarrea e spasmi intestinali. Tutto questo può scoraggiare l'idea di mangiare, anche se abbiamo fame, perché il dolore può essere piuttosto intenso e di lunga durata.
Quando l'IBS rende il nostro stomaco gonfio e disteso, potremmo scambiarlo per sentirci pieni o sentirci come se non dovessimo mangiare.
Inoltre, mangiare cibo può peggiorare i sintomi dell'IBS, quindi potresti essere incline a smettere di mangiare fino a quando non scompaiono completamente.
9. Età
Alcune persone iniziano a sentirsi meno affamate man mano che invecchiano. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che alcune persone anziane producono più del peptide ormonale YY, che ti fa sentire pieno più velocemente.
Anche se va bene avere un appetito più basso, devi assicurarti di non perdere peso troppo velocemente e di non ritrovarti con carenze nutrizionali.
Per concludere
Come puoi vedere, ci sono molti fattori che possono farti perdere l'appetito. Forse ti senti un po' sottosopra e hai solo bisogno di qualche giorno per riprendere l'appetito, ma ci sono anche casi in cui potrebbe essere causato da qualcosa di più serio che deve essere verificato.
Cerca i tuoi amici e la tua famiglia e fai il check-in per assicurarti che mangino correttamente. A volte basta una piccola spintarella da parte delle persone che amiamo per intraprendere un percorso più sano e adottare misure per cercare di migliorare.
Puoi anche scoprire se hai un controllo dell'appetito più alto o più basso attraverso un test del DNA.
Riferimenti
https://www.healthline.com/health/anoressia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625995/
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