Per molte persone, la pandemia di Covid-19 ha cambiato completamente il modo in cui percepiamo la nostra salute e benessere. In tempi di incertezza, spetta a noi prenderci in carico della nostra salute e stabilire routine di auto-cura per migliorare la nostra salute mentale e fisica. Secondo un recente sondaggio nazionale, l'80% degli adulti ha dichiarato di voler essere più attento a praticare la cura di sé dopo la pandemia. Una ricerca globale ha riportato che la priorità del benessere da parte delle persone è aumentata fino al 65% negli ultimi tre anni. Le pratiche di auto-cura vengono prese sul serio da sempre più persone ora.
In che modo i consumatori definiscono il benessere?
Il benessere è un argomento ampio e in continua evoluzione. McKinsey ha condotto un sondaggio per scoprire come i consumatori vedono il benessere e ha ristretto le tendenze del benessere a queste dimensioni chiave:
- Salute migliore
- Routine di fitness migliori
- Nutrizione migliorata
- Aspetto migliorato
- Dormi meglio
- Più consapevolezza
Tendenze del benessere post pandemia
La pandemia di Covid-19 ci ha insegnato che la salute è una benedizione che non dovremmo dare per scontata. Da allora, c'è stato un cambiamento nella domanda di prodotti e servizi che possono aiutarci a coltivare la nostra salute e il nostro benessere mentale.
Di seguito sono riportate alcune importanti tendenze del benessere che puoi incorporare nella tua routine quotidiana:
1. Fitness virtuale
Con la chiusura temporanea di palestre e studi fitness a causa della pandemia, i marchi di fitness e i personal trainer si sono rivolti a piattaforme di social media come IGTV, Reels, TikTok e Youtube per fornire videoguide di fitness gratuite e lezioni di fitness virtuali in grado di replicare un senso di cameratismo. La natura abbreviata dei social media significa che abbiamo accesso ad allenamenti a casa più brevi e veloci, a cui possiamo accedere in qualsiasi momento della giornata con attrezzature minime. Di conseguenza, potremmo assistere a un aumento degli allenamenti "pausa pranzo" che possiamo fare quando abbiamo del tempo libero, invece di frequentare un corso di allenamento di un'ora.
2. Costruire una palestra in casa
Invece di correre a fare le tue lezioni di allenamento, perché non curare il tuo spazio di allenamento designato? Dopo aver analizzato i costi, potrebbero esserci più vantaggi nell'includere alcune attrezzature per il fitness a casa o in ufficio o persino nella costruzione di una palestra domestica. Con il tuo spazio per allenarti e rilassarti, hai la flessibilità di allenarti in qualsiasi momento della giornata comodamente da casa tua.
Tutto quello che devi fare è ordinare alcune attrezzature di base da Amazon, come un kettlebell per allenamenti con kettlebell, un tappetino da yoga e alcuni pesi liberi. Ora hai una palestra in casa.
3. Assistenza sanitaria preventiva
Di solito consumiamo prodotti e integratori per il potenziamento immunitario solo quando ci sentiamo male. Tuttavia, la pandemia ha cambiato il modo in cui le persone vedono la salute. Da allora, c'è stata una domanda costante di prodotti per la salute preventiva. Un'analisi del 2020 ha rilevato che c'è stato un aumento di oltre il 40% anno su anno delle vendite di multivitaminici. Oltre a ciò, il test del DNA può aiutare gli utenti a essere consapevoli dei potenziali rischi per la salute basati sui loro geni in modo che possano adottare misure proattive per la loro salute. Uno dei modi migliori per conoscere le misure preventive per la salute che puoi adottare è eseguire il test CircleDNA.
4. Cura personale personalizzata
Con la pandemia, sul mercato c'è bisogno di soluzioni digitali che ci aiutino a gestire l'assistenza sanitaria comodamente da casa nostra. Di conseguenza, c'è stata una crescita massiccia degli strumenti diagnostici domiciliari come la telemedicina per gestire l'assistenza sanitaria. Inoltre, l'assistenza sanitaria personalizzata è il futuro. La triste verità è che non esiste una dieta adatta a tutte le dimensioni, tuttavia, il test del DNA può aiutare gli utenti a trovare la dieta e gli allenamenti più ottimali in base ai loro punti di forza e di debolezza genetici, con un semplice test CircleDNA. Questo può aiutare gli utenti a conoscersi meglio e personalizzare le proprie scelte di vita in base al loro DNA unico.
5. Conosci i tuoi ingredienti
Capisci cosa c'è sulle etichette degli ingredienti dei tuoi prodotti alimentari e cosmetici? Questo può essere problematico perché entriamo in contatto con un massimo di 168 sostanze chimiche ogni giorno. Dai nostri shampoo e trucco al cibo che mangiamo, possiamo inconsapevolmente ingerire sostanze chimiche tossiche o addirittura cancerose ogni singolo giorno. Pertanto, le aziende sono incoraggiate a essere più rigorose con le sostanze chimiche utilizzate e a divulgare completamente tutti gli ingredienti nei prodotti. Inoltre, app come 1Source, EWG possono aiutare ad abbattere il gergo chimico. Questi analizzatori di ingredienti possono valutare la sicurezza degli ingredienti utilizzati nei tuoi prodotti alimentari e cosmetici e avvisarti di eventuali ingredienti dannosi come parabeni o ftalati.
6. Monitoraggio dei trigger di stress
Dimentica il monitoraggio delle calorie, invece, misura ciò che conta di più:come ti senti. Usa uno smartwatch per monitorare la frequenza cardiaca accelera e nota quando ti senti teso e ansioso. Se non hai il budget per uno smartwatch, prova invece a inserire nel diario. Annota i tuoi sentimenti per alcune settimane per vedere se iniziano a formarsi degli schemi. Sii consapevole e riconosci i tuoi sentimenti e lavora per trovare modi sani per rilassarti.
7. Migliorare la salute del sonno
L'insonnia colpisce dal 33% al 50% della popolazione adulta. Non dormire a sufficienza può influire negativamente sulla produttività e sull'umore. Tuttavia, un numero crescente di millennial ha difficoltà ad addormentarsi a causa di una moltitudine di fattori genetici e che inducono stress. Di conseguenza, c'è stato un aumento di prodotti e servizi che possono aiutare le persone a dormire meglio. Dalle app di meditazione, agli integratori per dormire e alla terapia, le persone faranno quasi tutto per dormire bene la notte.
8. Benessere mentale digitale
Il benessere mentale è più che visitare un terapista. Con la magia della tecnologia, c'è un numero crescente di terapeuti sui portali dove puoi connetterti e inviargli messaggi di testo in tempo reale. App come BetterHealth offrono terapisti virtuali a tuo piacimento. Oltre a ciò, app per il benessere mentale come Calm e Headspace possono aiutarti a meditare e liberare la mente.
9. Collegamento con la natura
Dopo mesi di blocco, infinite riunioni Zoom e troppo tempo davanti allo schermo, abbiamo tutti bisogno di un po' più di tempo all'aperto. Gli studi condotti hanno riportato che l'esposizione alla natura può migliorare il benessere fisico riducendo la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la produzione di ormoni dello stress. Invece di allenarti in palestra o in studio, fai una passeggiata nel parco o fai un'escursione per entrare in contatto con la natura.
10. Il benessere sessuale come forma di cura di sé
Il sesso è spesso una forma trascurata di salute e benessere perché è associato a vergogna e tabù. Tuttavia, l'attività sessuale è un ottimo modo per rilasciare ossitocina, nota per i suoi benefici per la salute che alleviano lo stress e migliorano l'umore. Che si tratti di balsamo nutriente o lubrificante non tossico, aspettati di vedere un'ondata di prodotti destinati alla salute femminile e al piacere sensuale. Il benessere sessuale dovrebbe essere visto come un atto di cura di sé e una pratica di consapevolezza che ci aiuta ad abbracciare noi stessi. Trova il tempo per incorporare il benessere sessuale nella tua routine quotidiana e concentrati sulla conoscenza di te stesso a un livello più profondo.
