Ognuno ha una velocità diversa con cui bruciano le calorie che consumano:il loro metabolismo. La matematica dietro la perdita di peso è semplice:assicurarsi che il nostro corpo bruci più calorie di quante ne consuma. Sebbene il modo migliore per bruciare più calorie sia essere attivi, ci sono alcune piccole scorciatoie, come mangiare una varietà di spezie ed erbe aromatiche per aumentare il potere naturale di bruciare i grassi del tuo corpo. Continua a leggere e scopri le migliori spezie dell'autore Samir Becic di HFR e ReSYNC Your Life per aumentare il tuo metabolismo:
Spezie piccanti
Cumino, pepe di Cayenna, jalapeños, habaneros e altre spezie con capsaicina (dove i peperoncini piccanti ottengono il loro calore) sono stati trovati per aumentare il metabolismo fino al 25%. Insieme ai suoi effetti dimagranti, la capsaicina ha dimostrato di funzionare come anticoagulante e aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Gli studi sulle nazioni in cui i peperoncini vengono consumati pesantemente (ad esempio la Thailandia), hanno dimostrato che le persone che mangiano regolarmente peperoncini piccanti hanno un'incidenza notevolmente ridotta di molte malattie della coagulazione del sangue. La capsaicina ha anche dimostrato di funzionare come antinfiammatorio e aiuta a controllare il dolore.
dente di leone
Questa erba è nota per stanare i reni, compensare le voglie dolci e aumentare il metabolismo. Può essere preparato come tè o assunto come integratore.
Cannella
Mezzo cucchiaino di cannella alcune volte al giorno può abbassare la glicemia, migliorare il metabolismo del glucosio, abbassare il colesterolo e abbassare i livelli di trigliceridi. Può essere facilmente spruzzato su yogurt, pane tostato o inserito in frullati salutari.
Alco
Lo iodio contenuto nelle alghe influisce sulla ghiandola tiroidea, che è un attore chiave nella funzione metabolica. Il consumo di alghe aumenta il metabolismo basale, la velocità con cui si bruciano i grassi quando si è a riposo. È importante prendere le alghe solo se il tuo corpo è carente, che può essere controllato da un medico.
Tè verde
Il tè verde ha un lieve effetto termogenico che fa aumentare la quantità di energia utilizzata nella produzione di calore dal corpo dal 3% al 4%. Ciò significa che il tuo tasso metabolico è aumentato, quindi il tuo corpo brucia i grassi in modo più efficiente. Questa è un'ottima scusa per barattare quella dipendenza dal caffè con qualche tazza di tè verde al giorno!
