I sintomi della carenza di ferro sono molto importanti da tenere d'occhio perché la carenza di ferro in corso può diventare pericolosa. Se hai notato che ti senti più stanco del solito, a volte debole e freddo, irritabile o nebbioso, potresti soffrire di anemia da carenza di ferro.
Da stanchezza, mancanza di respiro, irritabilità e funzione cognitiva ridotta a pelle pallida, mani fredde e piedi freddi:la carenza di ferro ha sicuramente un impatto sulla tua vita.
Gravi sintomi di carenza di ferro potrebbero significare che hai l'anemia. L'anemia è causata da un'emoglobina insufficiente nei globuli rossi. La forma più comune di anemia è causata dalla carenza di ferro.
Una mancanza di ferro inibisce la capacità del tuo corpo di produrre una proteina chiamata emoglobina di cui i globuli rossi hanno bisogno per trasportare l'ossigeno ai tessuti in tutto il corpo. Se sei carente di ferro e il tuo corpo non ha abbastanza emoglobina, i tuoi muscoli e tessuti non riceveranno abbastanza ossigeno per funzionare correttamente. Questo può portare a una serie di problemi di salute.
La carenza di ferro è una delle forme più comuni di carenza di nutrienti. Il ferro è un minerale che otteniamo attraverso la nostra dieta. Poiché il ferro è così importante, dovresti consumare regolarmente cibi ricchi di ferro e assicurarti che la tua dieta includa questi alimenti ricchi di ferro.
La carenza di ferro è più comune nelle donne. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, oltre il 40% delle donne in gravidanza e oltre un terzo delle donne in età riproduttiva sono anemici.
Sintomi da carenza di ferro:a cosa prestare attenzione
Alcuni sintomi di carenza di ferro possono essere ignorati perché ci sono altre condizioni di salute che potrebbero causare gli stessi sintomi. È importante sapere che un esame del sangue è ciò che confermerà che sei anemico o carente di ferro.
Una volta che il medico conferma una carenza di ferro, probabilmente suggerirà alcuni cibi ricchi di ferro da aggiungere alla tua dieta. Esempi di alimenti includono alimenti come la polvere di cacao crudo, insieme a cibi ricchi di vitamina C. Questo perché la vitamina C aiuta il tuo corpo ad assorbire meglio il ferro. Alle persone a basso contenuto di ferro viene talvolta consigliato di assumere integratori di ferro. Di seguito sono riportati i sintomi comuni dell'anemia da carenza di ferro:
Fatica
Una stanchezza inspiegabile potrebbe essere un segno di anemia da carenza di ferro. Se non hai altri motivi per sentirti così affaticato, potrebbe essere un sintomo di carenza di ferro. L'anemia ti fa sentire stanco perché la mancanza di emoglobina significa che il tuo sangue non può trasportare tanto ossigeno al cervello, ai muscoli e ai tessuti. Il tuo cuore deve lavorare di più per trasportare più sangue ricco di ossigeno intorno al tuo corpo. Questo ti lascia con meno energia e una sensazione generale di debolezza.
Mancanza di respiro
Quando sei in salute con abbastanza ferro nel tuo corpo, abbastanza ossigeno viene trasportato al tuo cuore, muscoli e organi. Qualcuno con anemia da carenza di ferro, tuttavia, ha bassi livelli di emoglobina che impediscono la circolazione di ossigeno sufficiente. Ciò significa che la persona carente di ferro deve sovracompensare con i polmoni per ottenere abbastanza ossigeno. Ciò può causare difficoltà respiratorie e mancanza di respiro.
La scarsa circolazione dell'ossigeno rende più difficile fare attività fisica. Potresti ritrovarti a sentirti debole e senza fiato abbastanza spesso.
Potresti anche avere il fiato corto facendo attività molto minime, come camminare al piano di sopra a casa tua.
Battito cardiaco rapido o palpitazioni cardiache
Il battito cardiaco accelerato, il battito cardiaco irregolare o le palpitazioni cardiache si sentiranno molto preoccupanti e potrebbero essere causati da un basso livello di ferro. Le persone carenti di ferro non avranno abbastanza emoglobina di cui i globuli rossi hanno bisogno per trasportare l'ossigeno ai tessuti in tutto il corpo. Il loro cuore deve quindi pompare più spesso per cercare di far circolare l'ossigeno. Ciò può causare palpitazioni cardiache o battito cardiaco accelerato.
Carnagione pallida
L'emoglobina è ciò che rende il sangue rosso, quindi il colore del sangue è meno vivace per chi soffre di anemia da carenza di ferro. Questo fa sì che perdano la calda tonalità della loro pelle e inizino a sembrare più pallidi. Alcuni anemici sono invitati a sottoporsi al test per la carenza di ferro da amici o familiari preoccupati.
Un viso pallido, la colorazione pallida dell'interno delle palpebre inferiori, il pallore all'interno delle labbra e le gengive pallide sono alcune delle aree comuni di pallore che potrebbero significare che una persona è carente di ferro.
La tonalità della pelle di qualcuno apparirà più sana e più calda se qualcuno non è carente di ferro e quindi non a basso contenuto di emoglobina.
Perdita di capelli o capelli secchi
I capelli secchi e danneggiati o la caduta dei capelli possono essere un altro sintomo di carenza di ferro. Questo perché con livelli più bassi di ferro e quindi livelli più bassi di emoglobina, la quantità di cellule di ossigeno necessarie per la crescita dei capelli si esaurisce. I tuoi capelli possono diventare secchi e danneggiati se privati dell'ossigeno. Per quanto riguarda la caduta dei capelli, una certa caduta dei capelli è normale, ma la perdita di più capelli del normale potrebbe essere causata dall'anemia.
Pelle secca o danneggiata
Oltre alla pelle pallida, molte persone carenti di ferro inizieranno ad avere la pelle più secca. Quando la tua pelle è privata di ossigeno, non sarà così sana o nutrita.
La pelle danneggiata è più comune anche negli anemici, perché gli anemici tendono a formare lividi più facilmente rispetto alle altre persone.
Mani e piedi freddi
Ricorda che l'anemia da carenza di ferro è una malattia del sangue in cui i globuli rossi non trasportano abbastanza emoglobina, di cui i globuli rossi hanno bisogno per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.
È risaputo che le persone con scarsa circolazione di ossigeno si raffreddano molto più facilmente. La carenza di ferro significa che viene erogato meno ossigeno alle mani e ai piedi. Alcune persone possono sentire il freddo più facilmente in generale, ma è più comune avere mani e piedi freddi.
Vertigini o sensazione di svenimento
Poiché l'anemia carente di ferro è una condizione in cui il sangue non ha abbastanza globuli rossi sani ed è a basso contenuto di ossigeno, potresti provare vertigini o stordimento. Quando il tuo corpo non ha l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare correttamente e non viene fatto circolare abbastanza ossigeno nel cervello, la sensazione di svenimento o vertigini è un sintomo che potresti provare. È un segno che non arriva abbastanza ossigeno al cervello.
Mal di testa
Il cervello ha bisogno di ossigeno e se il cervello non riceve abbastanza ossigeno a causa dell'anemia, potrebbe verificarsi un gonfiore dei vasi sanguigni. Questo crea pressione e potrebbe portare a mal di testa cronico.
Abilità cognitive ridotte:difficoltà a concentrarsi
Poiché l'anemia carente di ferro riduce la quantità di ossigeno che riceve il cervello, la salute del tuo cervello è a rischio se sei carente di ferro. In effetti, la carenza di ferro può portare a una serie di sintomi psicologici e a una ridotta capacità cognitiva. Difficoltà di concentrazione e una capacità di attenzione più breve sono sintomi comuni di chi soffre di anemia da carenza di ferro. Vari studi hanno dimostrato che le persone con anemia avevano probabilmente prestazioni peggiori nei test di funzione cognitiva che prevedevano la risoluzione dei problemi e la strategia, e che gli integratori di ferro miglioravano la loro funzione cognitiva.
Sintomi di salute mentale della carenza di ferro:depressione, ansia e irritabilità
Secondo molti studi, esiste un legame tra carenza di ferro e problemi di salute mentale, in particolare disturbi dell'umore. La carenza di ferro può influire sull'umore e aumentare l'ansia, la depressione e l'irritabilità. Questo perché il ferro è necessario per la produzione di dopamina nel cervello
Come i sintomi da carenza di ferro e l'anemia influiscono sulla qualità della vita e diventano pericolosi
I suddetti sintomi di carenza di ferro e sintomi di anemia da carenza di ferro possono ridurre la qualità generale della vita. Questi sintomi pongono limiti e barriere alla tua energia, umore, funzione cognitiva e capacità di svolgere determinate attività. L'anemia può anche avere gravi implicazioni per la salute. Ad esempio, avere troppo poco ossigeno in circolazione nel tuo corpo può danneggiare i tuoi organi. Con l'anemia, il tuo cuore deve lavorare molto più duramente per far circolare l'ossigeno e questo lavoro extra può causare problemi cardiaci.
Una grave carenza di ferro può anche causare complicazioni durante la gravidanza tra cui parto prematuro o basso peso alla nascita. Le donne in gravidanza dovrebbero essere particolarmente consapevoli del loro apporto alimentare. Dovrebbero parlare con il loro medico anche dell'assunzione di integratori. Per i bambini, la carenza di ferro può causare una crescita ritardata e un più alto tasso di infezioni.
L'anemia può essere ereditaria , il che significa che potresti avere una predisposizione genetica a essere a rischio di anemia. Se vuoi conoscere il tuo rischio di carenza di ferro o scoprire se hai un fabbisogno di ferro geneticamente più elevato, ottieni oggi il tuo rapporto completo sulla salute con il kit CircleDNA Premium DNA.
