Le zuppe spesso entrano in programmi dietetici dimagranti, ma non tutte le zuppe sono uguali. Quale zuppa scegliere? Secondo la classifica sottostante è meglio scegliere zuppe a base d'acqua che sono meno grassi e caloriche rispetto alle zuppe a base di panna.
Le porzioni presentate di seguito sono per tazza da 8 once, che è l'uso standard della tazza nella cottura e nella cottura. La maggior parte delle persone consumerà 1-2 tazze di zuppa per porzione.
Di seguito è riportata una classifica delle zuppe per calorie dal più basso al più alto. I brodi per zuppe hanno il minor numero di calorie, poiché hanno anche il minor numero di ingredienti. Altre zuppe a basso contenuto calorico includono noodle di pollo, zuppa di uova, zuppa di verdure e zuppa di wonton. Diverse ricette influenzano il contenuto calorico di una qualsiasi di queste zuppe. Qualsiasi alimento ipercalorico aggiunto a queste zuppe aumenterà il contenuto calorico. Presta attenzione agli ingredienti.
In generale, più acqua contiene una zuppa, meno calorie avrà. Per ulteriori idee dietetiche, vedere l'articolo sugli alimenti ipocalorici.
Elenco delle zuppe ipocaloriche
| Zuppa | Calorie Per tazza da 8 once | Percentuale di acqua |
|---|---|---|
| Vista brodo di zuppa n. 1 (fonte) | 11 calorie (1% VD) | 98% |
| #2 Chicken BrothView (Fonte) | 15 calorie (1% VD) | 98% |
| #3 Beef BrothView (Fonte) | 31 calorie (2% VV) | 96% |
| #4 Fish BrothView (Fonte) | 39 calorie (2% VV) | 96% |
| Vista della zuppa di noodle di pollo n. 5 (fonte) | 62 calorie (3% VD) | 94% |
| #6 Egg Drop SoupView (Fonte) | 65 calorie (3% VD) | 93% |
| Vista zuppa di verdure n. 7 (Fonte) | 67 calorie (3% VD) | 92% |
| #8 Wonton SoupView (Fonte) | 71 calorie (4% VD) | 91% |
| #9 Zuppa di verdure con tacchinoView (Fonte) | 72 calorie (4% VD) | 93% |
| #10 Zuppa di Manzo e FunghiVista (Fonte) | 73 calorie (4% VD) | 93% |
| #11 Cream of PotatoView (Fonte) | 73 calorie (4% VD) | 92% |
| #12 Zuppa d'orzo ai funghiVista (Fonte) | 73 calorie (4% VD) | 92% |
| #13 Tomato SoupView (Fonte) | 74 calorie (4% VD) | 91% |
| #14 Manhattan Clam ChowderView (Fonte) | 75 calorie (4% VD) | 92% |
| #15 MinestroneView (Fonte) | 82 calorie (4% VD) | 91% |
| #16 Vista zuppa di noodle di manzo (fonte) | 83 calorie (4% VD) | 92% |
| #17 Zuppa di pollo alle verdureVista (Fonte) | 84 calorie (4% VD) | 92% |
| #18 New England Clam ChowderView (Fonte) | 87 calorie (4% VD) | 91% |
| #19 Zuppa di pollo e risoVista (Fonte) | 89 calorie (4% VD) | 90% |
| #20 Vista zuppa calda e acida (fonte) | 91 calorie (5% VD) | 91% |
| Vista zuppa di funghi n. 21 (Fonte) | 97 calorie (5% VD) | 92% |
