Il caffè è il colpevole di un lungo dibattito sulla salute; ti va bene o no? Bene, che dire dell'estratto di caffè verde in grani ? Si dice che abbia tutti i tipi di incredibili benefici per la salute. Per non parlare delle sue capacità di dimagrimento!
Nella cultura odierna, sempre più persone tendono a soluzioni naturali per la perdita di peso e ce ne sono molti là fuori.
Se stai cercando un modo tutto naturale per perdere peso, estratto di chicchi di caffè verde potrebbe essere la risposta.
Cos'è l'estratto di caffè verde in grani?
L'estratto di chicchi di caffè verde proviene da chicchi di caffè non tostati, che contengono acido clorogenico, il principale composto ritenuto utile nella perdita di peso.
Si è fatto strada nel mondo mainstream della perdita di peso nel 2012 (dopo essere stato menzionato nello show del Dr. Oz) e, come con il caffè normale, da allora ha suscitato polemiche a causa di opinioni contrastanti e ricerche insufficienti.
L'estratto di chicchi di caffè verde ha anche molti altri potenziali benefici per la salute a parte la perdita di peso.
Altri vantaggi dell'estratto di caffè verde in grani:
- abbassa la pressione sanguigna
- agisce come antiossidante
- migliora il metabolismo del glucosio e dei lipidi
- agisce come antinfiammatorio (Fonte)
Allora, perché usare verde chicchi di caffè per dimagrire se tutti i chicchi di caffè hanno acido clorogenico? Sfortunatamente, la tostatura dei chicchi di caffè riduce il contenuto di acido clorogenico, quindi il motivo per cui semplicemente bere caffè non ha gli stessi effetti dimagranti.
L'estratto di chicchi di caffè verde è venduto con vari marchi ed è incluso in più prodotti dimagranti. Alcuni di questi marchi includono Svetol e Naturex, ma sul mercato non mancano i prodotti dimagranti in grani di caffè verde.
Funziona?
Ora la domanda che è nella mente di tutti in questo momento:Funziona?
Uno studio del 2014 sui topi ha concluso che l'estratto di caffè verde decaffeinato ha il potenziale per ridurre significativamente l'accumulo di grasso viscerale e migliorare la resistenza all'insulina.
Un altro studio sull'uomo ha confermato che l'estratto di caffè verde in grani può essere efficace nel promuovere la perdita di peso negli individui in sovrappeso, e naturalmente!
Perché non provarci?
Come funziona?
Si pensa che l'acido clorogenico nell'estratto di caffè verde influisca sul modo in cui il corpo gestisce la glicemia e il metabolismo, permettendoti così di perdere peso più facilmente.
Le prime ricerche hanno indicato che le persone che hanno utilizzato determinate marche di estratti di caffè verde in grani per 8-12 settimane hanno perso in media 5-8 libbre di peso in più rispetto a quelle che assumevano placebo o bevevano caffè normale da solo.
Come utilizzare efficacemente l'estratto di caffè verde in grani per la perdita di peso
Quando si assumono integratori di caffè verde in grani come Svetol e Naturex, si consiglia di prenderlo 5 volte al giorno per 8-12 settimane per ottenere i massimi risultati.
Si consiglia inoltre di limitare la dieta e aumentare l'esercizio oltre a prendere l'integratore per ottenere i migliori risultati.
Effetti collaterali
Poiché l'estratto di caffè verde in grani è ancora caffè e contiene caffeina, i rischi sono più o meno gli stessi del consumo di caffè normale.
Ecco un elenco di alcuni degli effetti collaterali che potrebbero verificarsi:
- Frequenza cardiaca aumentata
- Stufaccio
- Minzione frequente
- Irrequietezza
- Difficoltà a dormire
- Ansia
Per evitare questi effetti collaterali indesiderati, prova invece l'estratto di chicchi di caffè verde decaffeinato.
Anche se più ricerca è necessario per confermare la capacità di dimagrimento dell'estratto di caffè verde in grani, ci sono prove sufficienti per dimostrare che c'è potenziale in questo rimedio dimagrante tutto naturale, quindi vale sicuramente la pena provarlo!
