Il cuore umano è un organo affascinante e potente. Medici e scienziati ne stanno imparando di più ogni giorno che passa e, a sua volta, anche il resto di noi.
Il termine "cuore grasso" è entrato nella discussione pubblica negli ultimi anni. Forse l'hai visto menzionato online o hai sentito qualcuno parlarne. Cosa significa cuore grasso? Cosa lo causa? Sei a rischio? Abbiamo chiesto al Dr. Rajeev Kathuria, MD, un chirurgo cardiaco e cardiotoracico presso la Banner Health Clinic di Peoria, AZ, di rispondere a queste domande e altro ancora. Ecco cosa devi sapere sul cuore grasso.
Cos'è esattamente il cuore grasso?
Il termine tecnico per il grasso che circonda il cuore è "grasso pericardico". Il grasso pericardico è un tipo di grasso viscerale o grasso intorno agli organi. Questi grassi viscerali causano infiammazioni, che possono portare ad altri problemi di salute.
Il cuore grasso, ha spiegato la dottoressa Kathuria, non è una malattia in sé. Piuttosto, il cuore grasso aumenta il rischio di ictus, attacchi di cuore e altre condizioni cardiache. Più grasso pericardico hai, più diventa pericoloso.
Cosa lo causa?
I fattori più importanti qui sono semplici:quanto mangi e quanto fai esercizio.
Cominciamo con l'esercizio. Porsi queste domande di base:
- Faccio regolarmente esercizio per bruciare calorie, al punto che è un'abitudine?
- Il mio stile di vita generale può essere considerato "sedentario"?
Se sei generalmente sedentario, senza esercizio fisico regolare, è molto più probabile che tu abbia il cuore grasso. Gli atleti, ad esempio, hanno un grasso pericardico minimo. La gente media ne ha un po'. E quelli che sono in sovrappeso e sedentari in genere ne avranno di più.
Ora parliamo di cibo. Fatti qualche altra domanda:
- Sto consumando più calorie di quelle che sto consumando?
- Mangio regolarmente troppo?
- Sto ingrassando costantemente e non perdendolo mai?
Se hai risposto "sì" a queste domande, è probabile che il tuo grasso pericardico stia aumentando. Sebbene alcuni alimenti abbiano più carboidrati, grassi o calorie rispetto ad altri alimenti, "il cuore grasso riguarda meno ciò che mangi e più quanto mangi", ha affermato la dott.ssa Kathuria.
Anche la genetica potrebbe avere un ruolo qui, ma la dottoressa Kathuria ha detto che riguarda molto di più le tue scelte di vita.
Come faccio a sapere se sono a rischio?
Se ti impegni a mangiare in modo sano e a bruciare calorie regolarmente, probabilmente non devi preoccuparti. Di per sé, il cuore grasso non produce sintomi:aumenta semplicemente il rischio di altri problemi di salute.
Il cuore grasso può essere rilevato con una TAC, ma è incredibilmente raro ottenere una TAC solo per questo motivo. Più spesso, i pazienti visitano un medico per altri sintomi legati a malattie cardiache e il grasso pericardico viene notato su una scansione.
Da quello che sappiamo attualmente, il grasso pericardico ha un impatto diverso su uomini e donne. Le donne hanno generalmente meno probabilità di avere un cuore grasso rispetto agli uomini. Tuttavia, le donne con cuore grasso sono più a rischio di insufficienza cardiaca rispetto agli uomini con cuore grasso.
È quello che c'è dentro che conta
Avere una struttura naturalmente magra potrebbe non renderti esente dai rischi del grasso pericardico. Mentre l'obesità e il grasso viscerale in genere vanno di pari passo, un peso corporeo inferiore non garantisce un cuore sano. La dottoressa Kathuria ha spiegato:"Ho operato su molti cuori durante la mia carriera. Ne ho visti abbastanza per sapere che il cuore grasso può essere un problema per tutti i tipi di corpo. Indipendentemente da ciò che dice la bilancia, mantenere abitudini sane nella dieta e nell'esercizio fisico è il modo migliore per ridurre il rischio di malattie cardiache".
Mantenere le cose semplici
Pensala in questo modo:è meglio che ti preoccupi di vivere una vita più sana che per il cuore grasso. Sì, è possibile che una persona con un peso sano che fa esercizio spesso possa ancora avere il cuore grasso, ma è abbastanza raro. Costruire buone abitudini di vita intorno al cibo e all'esercizio fisico è la soluzione migliore.
Se riscontri problemi cardiaci, consulta un medico. Per trovare un medico Banner Health, visita bannerhealth.com. Potresti anche voler dare un'occhiata a questi articoli correlati che abbiamo scritto con l'aiuto degli esperti di Banner Health.
- Dovresti preoccuparti delle palpitazioni cardiache?
- Atipico vs. tipico:riconoscere i segni di un attacco cardiaco
- Come le statine abbassano il colesterolo e proteggono il tuo cuore
