Quando ti stai riprendendo da una malattia, un intervento chirurgico o un infortunio, ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per aiutarti a guarire. Puoi assumere i farmaci come indicato, seguire le istruzioni di terapia fisica e ottenere il riposo di cui hai bisogno.
Puoi anche prestare attenzione ai cibi che mangi:l'alimentazione è una parte delle tue cure mediche che spesso viene trascurata.
Le giuste scelte alimentari possono aiutare ad alimentare il tuo recupero, rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre l'infiammazione. Gli alimenti da considerare includono:
- Verdure a foglia verde
- Uova
- Salmone e crostacei
- Bacche
- Semi e noci
- Carni di pollo, tacchino e organi
- Verdure crocifere
- Patate dolci
Puoi anche parlare con il tuo medico delle scelte alimentari migliori per la tua situazione individuale. Dawn Gielau, direttrice del Banner Olive Branch Senior Center, ha dichiarato:"È importante chiedere informazioni sui tuoi interventi nutrizionali (o indicazioni e consigli nutrizionali) quando lasci l'ospedale o lo studio del medico. Troppo spesso gli interventi nutrizionali si fermano alla dimissione”.
Ecco alcune domande da porre al tuo medico:
- Come faccio a sapere se sto ricevendo la corretta alimentazione?
- Quali alimenti possono aiutarmi nel mio recupero?
- Gli integratori sono sicuri per me? Ci sono integratori che dovrei assumere?
- Dovrei vedere un dietista registrato?
Come può aiutare un dietista
Il tuo medico di base può indirizzarti a un dietista. "È particolarmente importante rivolgersi a un dietista dopo una nuova diagnosi medica o quando vieni dimesso dall'ospedale", ha affermato Gielau.
Un dietista può valutare la tua storia di salute e rivedere cosa ti piace mangiare, cosa non mangi e come ti piace preparare il cibo. Possono consigliarti modifiche alla tua dieta che funzionano per te e possono aiutarti a rimanere in salute.
"I dietisti possono aiutarti a migliorare la tua salute attraverso l'alimentazione", ha detto Gielau. "Possono anche aiutarti a gestire condizioni come obesità, allergie alimentari, diabete, malattie cardiache e cancro."
Lavorare con un dietista è particolarmente importante per le persone anziane. Questo perché problemi con la masticazione e la deglutizione o perdita di appetito possono sorgere con l'avanzare dell'età. "Per questo motivo, molti anziani non ottengono tutti i benefici di cui hanno bisogno da un'alimentazione sana", ha affermato Gielau.
Ecco perché una buona alimentazione è sempre importante
Anche dopo che ti sei ripreso da una malattia, un intervento chirurgico o un infortunio, è importante rimanere concentrati su una buona alimentazione. Una dieta sana può aiutarti a riprenderti più rapidamente da problemi futuri. "Le persone a cui viene diagnosticata la malnutrizione restano in ospedale tre volte più a lungo delle altre persone", ha detto Gielau.
E una dieta sana non è importante solo quando stai guarendo. Può aiutare a mantenere il tuo corpo forte e attivo anche quando non hai a che fare con condizioni mediche. "Una dieta sana può migliorare molti aspetti della nostra salute, dalle funzioni cerebrali alle prestazioni fisiche fino al miglioramento di malattie come il diabete e le malattie cardiache", ha affermato Gielau.
La linea di fondo
Fare le giuste scelte alimentari può aiutare il tuo corpo a guarire. E attenersi a queste scelte può aiutarti a rimanere in salute tutto il tempo. Se hai bisogno di aiuto per imparare qual è il modo migliore per mangiare, un dietista può aiutarti. Per connetterti con uno, visita bannerhealth.com.
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