Prendersi cura della propria pelle può essere difficile se si soffre di eczema, pelle secca o altre condizioni infiammatorie della pelle come l'acne. Questo perché gran parte della cura che dai alla tua pelle inizia con la tua dieta.
Un alimento chiamato alga, che è un tipo di alga, ha molti benefici per la salute della tua prima linea di difesa:la tua pelle.
I benefici delle alghe per la pelle possono essere visti rapidamente perché possono essere utilizzati all'interno e all'esterno per aiutare a migliorare la salute della pelle nutrendola e idratandola allo stesso tempo.
In questo post, scopri come l'alga protegge la pelle, come incorporarla nella tua routine cutanea e alcuni prodotti utili.
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Cos'è Kelp?
Le alghe sono tipi di piante che crescono nel mare che sono alghe brune commestibili (Laminariales).
Questo tipo di alghe è molto concentrato in sostanze nutritive ed è stato utilizzato da quando è stata registrata la storia, forse fino a 20.000 anni.
Perché l'alga è così nutriente per la pelle?
Kelp contiene più nutrienti di qualsiasi tipo di cibo là fuori. Solo una piccola parte può darti molti dei seguenti nutrienti:
- Vitamine
- Minerali
- Antiossidanti
- Amminoacidi
- Polisaccaridi
- Acidi grassi essenziali
- Prebiotici
Uno dei minerali nelle alghe che aiutano con la cura della pelle è chiamato iodio. L'alga è la fonte più ricca di iodio di tutti i cibi conosciuti! Lo iodio agisce come un antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dalle tossine, dai raggi UV e dai composti dell'invecchiamento.
Kelp contiene anche molte vitamine del gruppo B come il folato e l'acido pantotenico. I minerali nelle alghe sono costituiti anche da selenio, zinco, rame e magnesio tanto necessari. Combinate, queste vitamine e minerali supportano quasi ogni aspetto della salute della pelle.
La cura della pelle delle alghe è anche elevata dalla sua ricca fonte di un antiossidante chiamato fucoidan. Questo antiossidante ha ben note azioni antinfiammatorie che possono aiutare nella prevenzione di alcuni tipi di cancro, artrite e infezioni virali, secondo Self Hacked.
I benefici delle alghe per la pelle includono il supporto di un intestino sano. Questo perché contiene anche alginato e agarosio, che sono tipi di prebiotici.
I prebiotici nelle alghe aiutano a sostenere un intestino sano migliorando la diversità del microbioma, secondo Advances in Food and Nutrition Research.
E la salute della pelle è la finestra sulla salute dell'intestino.
Tutti combinati, questi nutrienti hanno proprietà antinfiammatorie per la pelle che aiutano a proteggere e ridurre i segni dell'invecchiamento precoce.
Vantaggi Kelp per la pelle
Un alimento così nutriente per il corpo è destinato ad avere anche benefici per i capelli e la cura della pelle. Mentre l'alga può migliorare la bellezza della pelle, ha anche alcuni ruoli importanti nel tenere a bada le malattie della pelle.
Ecco alcuni esempi di come le alghe aiutano la pelle.
Idrata
Le routine di cura della pelle beneficiano di composti come le alghe che aiutano a idratare la pelle. Nella mia esperienza, le alghe sono migliori della maggior parte dei prodotti là fuori per questo scopo.
I tipi di grassi sono principalmente grassi omega 3, che sono antinfiammatori per la pelle e, allo stesso tempo, più idratanti della maggior parte dei tipi di grassi.
Contenendo alginati, le alghe apportano anche idratazione alla pelle.
Vantaggi Kelp per l'eczema cutaneo
Molti rimedi complementari e alternativi sono utili per l'eczema, comprese le alghe.
L'alga è ricca di composti che possono ridurre il rilascio di istamina, che a sua volta può calmare i sintomi dell'eczema di tipo allergico.
Le alghe per l'eczema stanno diventando popolari. Questo perché è un ottimo idratante e le alghe aiutano a proteggere la pelle dalla secchezza, che è un grave problema nella maggior parte delle persone con eczema.
Le alghe verdi chiamate Seaweed fulvescens (SF) possono anche ridurre i sintomi di un tipo di eczema chiamato dermatite atopica. Kelp può anche essere efficace quanto gli steroidi per l'eczema, secondo Phytotherapy Research.
Riduce il rossore
A causa delle proprietà antinfiammatorie delle alghe, può aiutare a ridurre il rossore della pelle in condizioni come la rosacea.
La pelle della rosacea tende ad essere più suscettibile ai danni ed è più sottile della pelle sana.
L'alga aiuta la rosacea perché contiene anche polisaccaridi che possono rafforzare la barriera cutanea e, per questo motivo, fa bene anche alle pelli sensibili.
Contenente aminoacidi, come tirosina e taurina, l'alga aiuta a migliorare la circolazione nella pelle e migliora anche l'idratazione.
Bilanci
I benefici delle alghe per la pelle sono anche dovuti alla sua capacità di bilanciare i germi sulla pelle agendo come un antivirale naturale e un antibatterico naturale.
Regolando la produzione di olio, l'alga è ottima sia per la pelle mista e grassa che per la pelle secca. Anche l'equilibrio della pelle tenendo sotto controllo batteri e virus è uno dei benefici della cura della pelle di alghe.
Esfolia
I benefici della pelle di alghe includono un'esfoliazione naturale che non richiede uno scrub per il corpo abrasivo. La pelle spenta migliora immediatamente semplicemente facendo un bagno con polvere di alghe.
In questo modo, l'alga illumina la pelle mentre la nutre.
Vantaggi Kelp per l'acne della pelle
Uno dei vantaggi dell'alga è che può aiutare a ridurre i sintomi dell'acne. Questo perché l'alga riduce l'infiammazione, aiuta a bilanciare gli ormoni e fornisce una buona dose di molti nutrienti per la pelle incline all'acne.
Lo iodio nelle alghe lavora per bilanciare la funzione tiroidea se usato in quantità moderate. Tuttavia, se usi troppo iodio, puoi far sì che la tiroide sia troppo attiva. Troppa tiroide può sbilanciare anche la pelle.
Quindi, in realtà, la chiave è usarla moderatamente nella tua routine di bellezza, una o due volte alla settimana invece che tutti i giorni, e anche mangiarla in piccole quantità occasionalmente.
Come usare Kelp per le condizioni della pelle
Quasi ogni tipo di pelle può trarre vantaggio dall'utilizzo di alghe, quindi ecco alcuni consigli pratici su come utilizzarlo.
Nella tua routine di cura della pelle
Ci sono molti prodotti di bellezza sul mercato che contengono alghe o altri ingredienti di alghe, ma è l'ideale per mantenerlo semplice e puro usando polvere di alghe essiccate organiche o polvere di alghe organiche a casa come questa.
L'uso di alghe organiche pure è particolarmente importante se si hanno malattie della pelle come eczema o rosacea, che possono reagire agli additivi in molti prodotti di bellezza.
Un modo semplice per utilizzare le alghe per migliorare la pelle è aggiungere un cucchiaio o due di polvere di alghe all'acqua del bagno e immergerle per 10-20 minuti.
Mi piace trasformare la polvere di alghe in una pasta e usarla come maschera mentre lo faccio.
Goditi un bagno alle alghe una o due volte alla settimana per aiutare a mantenere la pelle idratata e nutrita.
Alga supplementare
Per la bellezza che inizia dall'interno, puoi anche integrare le alghe in polvere o le capsule di alghe una o due volte alla settimana. Tieni presente che ha un sapore di mare, forse un po' di pesce, quindi potresti voler usare le capsule di alghe.
Puoi anche trovare integratori di alghe in multivitaminici che sono circa il 100% RDI per lo iodio, come il marchio Garden of Life, e questi sono sicuri da assumere ogni giorno.
È importante non esagerare con gli integratori di alghe perché c'è il rischio di assumere troppo iodio per alcune persone, il che potrebbe causare livelli elevati di tiroide.
Tuttavia, la maggior parte delle persone non assume abbastanza iodio nella propria dieta a causa di diete altamente elaborate, quindi c'è spazio per aggiungere più alghe nella propria dieta per la maggior parte delle persone.
Prodotti Kelp consigliati per la pelle
Natural Escentials Organic Kelp Powder è una libbra di polvere di alghe che puoi usare in cucina e anche per il mio uso preferito:maschere da bagno e alle alghe.
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Life Extension Sea Iodio è un integratore di alghe e alghe molto apprezzato anche con la vescica. Con 1000 mcg di iodio per capsula, assumerlo una o due volte alla settimana coprirà il tuo fabbisogno di iodio. Life Extension è al primo posto anche su Consumer Labs.
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Kelp ha benefici per la salute anche per cani e gatti. Il mio cucciolo adora il sapore delle alghe! Una buona scelta è Life Line Organic Ocean Kelp.
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Precauzioni
Kelp ha vitamina K, quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di prenderlo come integratore o mangiarlo se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue come il warfarin.
Le diete giapponesi sono famose per essere ricche di alghe e si pensa che contengano parte della salute a lungo termine di questa cultura.
Tuttavia, se non conosci le alghe nella tua dieta, assicurati di iniziare con una piccola quantità, poiché alcune persone possono avere un cambiamento nei loro livelli di tiroide se aggiungono molto nella loro dieta tutto in una volta.
Possono verificarsi anche allergie alle alghe, quindi assicurati di evitare le alghe se sei sensibile o allergico ad esse.
Le informazioni su questo sito Web sono solo a scopo informativo e non sono intese come consulenza medica. Assicurati di consultare il tuo medico prima di apportare modifiche alla tua routine sanitaria.
