L'acido fulvico avvantaggia la salute di alcune persone perché è ricco di sostanze nutritive come oligominerali e contiene molti composti pensati per aumentare la salute del nostro sistema immunitario e ridurre anche le condizioni infiammatorie.
Ma se non hai sentito parlare di acido fulvico, non sei solo. Nelle società occidentali, l'acido fulvico è relativamente nuovo sulla scena dei prodotti sanitari, ma è stato utilizzato come parte della medicina tradizionale per molto tempo, almeno dal 600 aC.
Cos'è l'acido fulvico?
Da non confondere con l'acido folico, una vitamina sintetica, l'acido fulvico è totalmente diverso . L'acido fulvico è naturale ed è prodotto dalla decomposizione di materia vegetale da milioni di batteri sulle rocce e sulla terra. Durante il processo di decomposizione di piante e rocce, molti minerali e probiotici vengono incorporati dalle rocce e attivati nella parte liquida della materia vegetale. Questa materia vegetale scomposta è chiamata acido fulvico.
L'uso dell'acido fulvico ha molta storia per il suo valore nella medicina tradizionale. La maggior parte dei tipi di acido fulvico derivano da una sostanza chiamata shilajit. Derivato dalle sostanze umiche presenti nella terra e nell'acqua, l'acido fulvico viene estratto dallo shilajit.
Lo Shilajit è una sostanza nera, appiccicosa, ricca di acidi umici e fulvici, ottenuta dalle rocce delle montagne himalayane. Queste sostanze sono utilizzate per una vasta gamma di problemi di salute nella medicina aruyvedica, come problemi di memoria, infertilità, affaticamento, anemia e altro ancora. Gli sherpa in Tibet lo usano come parte di una dieta sana per forza e resistenza.
Come puoi immaginare,il contenuto di nutrienti di acido fulvico varierà a seconda della provenienza.
Acido fulvico nutriente
Lo shilajit contiene il 15-20% di acido fulvico, ma la parte di acido fulvico dello shilajit contiene dal 60 all'80% del valore nutritivo e medicinale dello shilajit.
La parte di acido fulvico dello shilajit è più solubile in acqua ed è una sostanza chiara, mentre lo shilajit è un colore e una consistenza scuri e catramosi.
L'acido fulvico contiene almeno 70 minerali e ha anche vitamine e molti antiossidanti. Questi minerali fulvici sono nella loro forma ionica, quindi sono facilmente assorbibili sia dalle piante che dagli animali.
Anche l'uso dell'acido fulvico per le piante è popolare perché stimola una crescita sana e la resilienza per i giardinieri. In questo caso, le persone usano la polvere di acido fulvico o il liquido di acido fulvico per supportare il giardinaggio. La ricerca mostra che l'acido fulvico ha un effetto positivo sulla qualità del suolo e sul contenuto nutritivo delle piante.
L'acido fulvico aiuta le piante a crescere e la frutta e la verdura sana che mangi in realtà contengono anche piccole quantità di acido fulvico.
Vantaggi dell'acido fulvico
Ormai sai che l'acido fulvico è ricco di minerali e sostanze nutritive. Questi minerali includono magnesio, ferro, zinco e acido fulvico copre la gamma del contenuto di tracce di minerali.
Ci sono molti altri possibili benefici dell'acido fulvico, tra cui un migliore assorbimento dei nutrienti, una ridotta infiammazione, miglioramenti nella funzione immunitaria, benefici digestivi, maggiore energia, migliore tolleranza all'altitudine e altro ancora.
Tieni presente, tuttavia, che pochissimi studi clinici hanno utilizzato l'acido fulvico in modo specifico quando si considerano le condizioni di salute. Ma l'acido fulvico è una sostanza naturale e ricca di nutrienti che in realtà si trova negli alimenti, quindi integrare l'acido fulvico non sembra essere un grosso sforzo per i guadagni di salute.
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L'acido fulvico aiuta ad assorbire i nutrienti
Uno dei fatti più interessanti sull'acido fulvico è che probabilmente aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti meglio perché i minerali e le sostanze nutritive sono altamente assorbibili e biodisponibili secondo la ricerca su modelli animali.
Ad esempio, l'acido fulvico può anche aiutare il corpo a trattenere minerali come rame e zinco meglio che senza acido fulvico. Allo stesso tempo, l'acido fulvico riduce la possibilità di tossicità da rame secondo studi sugli animali.
Tuttavia, l'acido fulvico probabilmente non aiuta il corpo a trattenere più ferro o manganese rispetto ad altre forme di ferro e manganese, ma contiene una buona quantità di questi minerali.
Assumendo acido fulvico con gli alimenti, migliorerai anche l'assorbimento dei tuoi cibi perché aiuta a migliorare la capacità del tuo corpo di produrre enzimi digestivi.
Ci sono anche alcune ricerche che suggeriscono che l'acido fulvico migliora anche l'assorbimento dei farmaci, come la carbamazepina.
Suggerimento:i minerali fulvici apportano benefici alla salute perché possono aiutare ad assorbire e trattenere i nutrienti nel nostro corpo mantenendoli in quantità sicure nel corpo.
Contenuto di minerali di acido fulvico
Senza dubbio, i benefici dell'acido fulvico sono molti perché ricco di minerali. Uno studio su 14 diverse marche e forme di acido fulvico ha rilevato che l'acido fulvico derivato da shilajit contiene tra il 45 e il 135 percento del valore giornaliero (RDI) per il ferro , fino al 40% dell'RDI per il manganese e fino al 40% dell'RDI di magnesio.
L'acido fulvico è anche una fonte di selenio, cloruro e iodio, anche se è difficile trovarne la quantità esatta a causa delle variazioni del suolo.
Ricco di magnesio e potassio oltre che di sodio, l'acido fulvico ha anche molti macrominerali.
Gli oligominerali fulvici includono tutti i oligominerali essenziali per la vita e si dice che contenga un minimo di 70 tipi di oligominerali e spesso di più.
I trattamenti tracciano carenze minerali
I minerali traccia sono nutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno per prosperare. Questi minerali includono iodio, ferro, zinco, rame, selenio, manganese, cobalto, cromo, vanadio, boro e molibdeno.
Un grande vantaggio dell'acido fulvico è che è ricco di oligominerali . Questo è importante perché la carenza di minerali nelle nostre diete oggi è molto comune. Ecco alcuni esempi di carenze di minerali in tracce:
La ricerca mostra che gli anziani sono molto suscettibili a tracce di carenze minerali, tra cui zinco, selenio, ferro, iodio e rame.
Uno studio trasversale sul Journal of Nutrients ha rilevato che in 7000 adulti di età superiore ai 60 anni, oltre un terzo delle persone era carente di selenio e oltre il 50% era carente se istituzionalizzato. Un sorprendente 49% delle donne era carente di selenio e il 39% degli uomini era carente di selenio.
La carenza di iodio è anche piuttosto dilagante con oltre 1,9 miliardi di persone nel mondo che soffrono di carenza e oltre un terzo dei bambini rientra anche in questa categoria secondo la rinomata rivista Lancet.
Perché le carenze di tracce di minerali sono comuni?
Alcuni minerali, come il rame, sono quasi il 60% in meno nei nostri alimenti oggi rispetto a 50-100 anni fa.
Altri oligominerali sono esauriti negli alimenti; si consideri che il contenuto di zinco in frutta e verdura è in calo di un terzo rispetto ad anni fa.
Uno studio sugli atleti ha rilevato che il 40% dei minerali era carente nella loro dieta anche quando seguivano una dieta sana, secondo il Journal of International Society of Sports Nutrition.
Come mai? Le moderne pratiche agricole rimuovono il terriccio e non contengono abbastanza composti umici per aggiungere minerali critici per il nostro approvvigionamento alimentare.
Aggiungi questo fatto:le diete occidentali sono così elaborate e private di minerali che le persone non sopportano alcun cambiamento di nutrienti adeguati.
È qui che entra in gioco l'acido fulvico. Fino a quando la nostra fornitura di cibo non sarà risolta, molto probabilmente beneficeremo di un integratore di minerali traccia se viviamo negli Stati Uniti o in qualsiasi area che utilizzi l'allevamento intensivo .
Contenuto antiossidante acido fulvico
Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dalle tossine e dai radicali liberi.
L'acido fulvico è molto ricco di antiossidanti e la ricerca mostra che ha più polifenoli del vino rosso, del tè o dei succhi di frutta.
Per questo motivo, secondo gli studi sulle cellule, l'acido fulvico è in grado di ridurre anche i composti dell'infiammazione nel corpo. Questi composti infiammatori includono:
- NF-κB
- ICAM-1/VCAM-1
Riducendo l'infiammazione, può anche ridurre le possibilità di alcuni tipi di cancro.
Suggerimento:puoi aumentare gli antiossidanti nella tua dieta aggiungendo un contagocce pieno di acido fulvico nell'acqua da bere.
L'acido fulvico apporta benefici alla pelle
I composti dell'acido fulvico hanno la capacità di assorbire nella pelle secondo la ricerca cellulare.
Un modo in cui l'acido fulvico può apportare benefici alla pelle è ridurre i sintomi dell'eczema. In uno studio su 36 persone con eczema, l'acido fulvico topico applicato due volte al giorno ha ridotto l'eczema meglio del solo emolliente.
Composti in sostanze umiche come L'acido fulvico ha proprietà antimicrobiche e probiotiche che può scoraggiare anche alcune condizioni della pelle come l'acne e le bolle.
Può aiutare l'energia
I minerali traccia aiutano a fornire energia al corpo perché sono spesso cofattori nel metabolismo cellulare. I minerali noti per aiutare con l'energia sono ferro, rame, iodio, molibdeno e cromo, come recensito di recente dall'Università del Michigan Health.
Le prime ricerche mostrano che lo shilajit, ricco di acido fulvico, riduce i sintomi di affaticamento cronico negli animali durante l'esercizio di resistenza.
Mentre mancano studi sull'uomo in quest'area, l'acido fulvico concettualmente aumenterà l'energia nel tuo corpo, specialmente se sei a basso contenuto di minerali.
Salute del cervello
L'acido fulvico può aiutare a sostenere la salute del cervello grazie al suo ricco contenuto di minerali e al contenuto di antiossidanti. Può anche ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.
Ad esempio, le prime ricerche mostrano che l'acido fulvico è in grado di ridurre la formazione di proteine tau, che aumenta nelle persone con malattia di Alzheimer. Riduce anche la tossicità di un colpevole dell'Alzheimer chiamato beta amiloide nelle cellule neuronali.
Secondo Medical News Today, i composti dell'acido fulvico supportano un sano funzionamento cognitivo e uno degli usi tradizionali dell'acido fulvico è quello di rallentare il processo di invecchiamento.
Sebbene non esista una cura per l'Alzheimer, sostenere un cervello sano con l'acido fulvico può aiutare a ridurre le possibilità di disturbi cerebrali debilitanti se utilizzato come parte di uno stile di vita sano.
Fertilità e ormoni
I minerali sono necessari per produrre ormoni come estrogeni e testosterone. Aiutano anche a produrre precursori ormonali come il DHEAS noto anche come deidroepiandrosterone.
Uno studio in cui lo shilajit ricco di acido fulvico è stato somministrato per 90 giorni ha rilevato che gli uomini sani avevano aumenti del testosterone totale, del testosterone libero e del DHEAS dopo l'integrazione con lo shilajit.
Le donne possono anche trarre beneficio dall'acido fulvico dal punto di vista ormonale, ma finora non è stata condotta alcuna ricerca per determinare questi effetti.
Benefici del diabete dell'acido fulvico
Il diabete è un disturbo correlato ai livelli elevati di glucosio nel sangue, ma c'è dell'altro nella storia. I minerali traccia aiutano il corpo a metabolizzare il glucosio nel corpo, quindi l'acido fulvico può essere utile per le persone con diabete.
Secondo una ricerca del Dipartimento di Biologia dell'Università della British Columbia, l'acido fulvico riduce i livelli elevati di zucchero nel sangue e aumenta gli antiossidanti negli studi sugli animali sul diabete.
Anche se mancano studi umani sull'acido fulvico, le carenze minerali portano a squilibri nella glicemia e all'insulino-resistenza. Se sei a basso contenuto di oligominerali e hai il diabete, potresti trarre beneficio dall'integrazione di acido fulvico.
Salute digestiva
Alcune ricerche suggeriscono che l'acido fulvico aiuta a migliorare la digestione perché può migliorare il microbioma e perché contiene molti antiossidanti e minerali.
Senza dubbio, può migliorare la salute dell'intestino perché aiuta anche il tuo corpo ad assorbire i nutrienti. Alcune prime ricerche suggeriscono che l'acido fulvico è utile anche nella prevenzione delle ulcere allo stomaco.
Sono necessari ulteriori studi per determinare gli effetti esatti dell'acido fulvico sulla salute dell'intestino nelle persone.
Salute immunitaria
Un sistema immunitario sano richiede che il corpo possa riconoscere gli invasori estranei aumentando un tipo di cellula immunitaria chiamata linfociti. L'acido fulvico ha aumentato i linfociti in uno studio sugli animali. Ciò significa che l'acido fulvico può aiutare a combattere virus e batteri dannosi quando necessario.
In poche parole, l'acido fulvico può aiutare con una corretta risposta immunitaria.
Mentre dobbiamo confermare questi risultati negli esseri umani, l'acido fulvico probabilmente ha effetti benefici sul sistema immunitario grazie al suo alto contenuto di minerali e antiossidanti.
Rischi
Ci sono alcuni potenziali rischi dell'uso dell'acido fulvico di cui essere a conoscenza. Questo è il motivo per cui è sempre importante parlare con il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo regime di integratori.
Può ridurre la funzionalità tiroidea
Un possibile effetto collaterale dell'acido fulvico è che può diminuire gli ormoni tiroidei come i rapporti T4/T3 e aumentare l'ormone stimolante la tiroide, specialmente ad alte dosi di acido fulvico, secondo uno studio sui ratti.
Non è noto se questo stesso effetto sulla tiroide si verifica negli esseri umani, ma probabilmente avrebbe un impatto minimo o nullo sulla tiroide alle dosi che le persone normalmente assumono, come 1 ml al giorno.
Contaminazione da metalli pesanti?
C'è qualche preoccupazione che l'acido fulvico contenga metalli pesanti malsani come piombo, mercurio e arsenico. È importante acquistare acido fulvico da una fonte affidabile per evitare questa preoccupazione.
Una nota positiva, l'acido fulvico probabilmente aiuta a sequestrare o anche a rimuovere i metalli pesanti come il piombo dal corpo, quindi è probabilmente un punto banale in questo momento. Legando e rimuovendo i metalli pesanti, i benefici della disintossicazione dell'acido fulvico sono più probabili che no.
L'acquisto di forme purificate di acido fulvico aiuta a garantire che siano prive di metalli pesanti.
Tuttavia, l'acido fulvico può effettivamente ridurre i minerali dannosi come l'assorbimento o l'assorbimento del piombo nel corpo.
Evitare con l'emocromatosi
L'acido fulvico contiene una ricca fonte di ferro, quindi se soffri di una condizione chiamata sovraccarico di ferro o emocromatosi, dovresti evitare di assumere acido fulvico.
Altre preoccupazioni
In Tibet, il contenuto di acqua potabile di acido fulvico è molto alto ed è legato alla malattia di Kashin-Beck. Nessuno sa se questa sia la causa del disturbo perché potrebbe anche essere legata al basso contenuto di selenio e iodio degli alimenti e alle micotossine presenti nei cereali.
Le donne incinte e i bambini dovrebbero evitare di assumere acido fulvico perché non sono state condotte ricerche su questi gruppi di persone.
Dosaggio sicuro
Dosi di acido fulvico di 1,8 grammi al giorno sono sicure nelle persone secondo la ricerca.
Altre ricerche sulla rivista Research in Clinical Pharmacology hanno concluso che l'acido fulvico è sicuro a dosi fino a 40 ml al giorno. In effetti, coloro che ricevevano integratori di acido fulvico presentavano meno sintomi di allergia rispetto a quelli senza acido fulvico.
In generale, dovresti seguire le raccomandazioni sul dosaggio sull'etichetta del supplemento. La maggior parte degli integratori di acido fulvico è disponibile in flaconi contagocce e il dosaggio è di circa 1 ml al giorno. Aggiungi questo all'acqua filtrata e prendi con i pasti per il massimo beneficio.
Si teme che l'acido fulvico possa aumentare l'assorbimento di alcuni farmaci da prescrizione, quindi potrebbe modificare i requisiti di dosaggio di alcuni farmaci. Prima di assumere integratori di acido fulvico, assicurati di consultare il medico.
Testimonianze sull'acido fulvico
La ricerca è davvero agli inizi per quanto riguarda i benefici dell'acido fulvico nelle persone. Tuttavia, è stato utilizzato per migliaia di anni come parte dei regimi di guarigione nella medicina aruvedica e viene utilizzato anche per migliorare efficacemente la salute del suolo.
È qui che entrano in gioco le testimonianze. Sebbene le testimonianze e le storie aneddotiche non siano scientifiche, aggiungono importanti prospettive sulla possibile efficacia di un prodotto.
La mia storia sull'acido fulvico
Molte persone sanno che l'uso della sauna è salutare e può anche ridurre il rischio di malattie cardiache se viene utilizzata regolarmente. Quando ho comprato la mia sauna, ho avuto molti benefici per la salute, ma anche un effetto collaterale:i crampi muscolari.
Quando le persone usano le saune, perdono molte tossine attraverso il sudore della sauna, ma perdono anche minerali, inclusi sale e oligoelementi e minerali come sodio, iodio, selenio, calcio, magnesio e altro.
Alcune persone naturalmente più minerali di altre; Mi capita di essere una persona che perde molto di minerali attraverso la sudorazione.
Un modo per capire se perdi molti minerali è assaggiare il tuo sudore. È salato? Se sì, stai perdendo un bel po' di minerali quando sudi.
Combina questo con i terreni impoveriti in cui crescono i nostri alimenti, ci troviamo tutti di fronte regolarmente a carenze di tracce di minerali.
Sostituire i miei minerali con acido fulvico
Una delle fonti più note di oligominerali è l'acido fulvico, quindi ho deciso di acquistarne un po' e ho iniziato a prenderlo nei giorni in cui uso la mia sauna.
Entro due dosi di circa 1 ml di fulvic in due giorni, ho smesso di avere i crampi. A proposito, ho anche aggiunto regolarmente sale rosa alla mia acqua filtrata, il che ha aiutato, ma non ha fermato i crampi da solo.
Da notare, l'acido fulvico ha un sapore forte, quasi come la salsa di soia, ma se lo mescoli in acqua, difficilmente noterai che è lì.
L'uso dell'acido fulvico mi ha anche fatto sentire più rilassato e calmo. Nel complesso, sono davvero felice di aver trovato integratori di acido fulvico.
Altre recensioni sull'acido fulvico
Altre testimonianze di acido fulvico e recensioni di acido fulvico sono positive per quanto riguarda i suoi effetti sull'intestino e sulla salute generale, tra cui:
- Riduce il gonfiore
- Riduce i sintomi dell'IBS
- Aiuta i problemi di stomaco
- Migliora la salute della pancia meglio dei probiotici
- Migliore energia
- Migliora la salute della pelle
Le persone scoprono di avere più energia durante il giorno, di dormire meglio di notte, a volte di perdere peso e, nel complesso, di sentirsi più vitali. Altre persone sono entusiaste dei suoi benefici per capelli, pelle e unghie.
Alcune persone sentono anche di concentrarsi meglio.
Integratori di acido fulvico
La supplementazione di acido fulvico sta diventando sempre più comune a causa della consapevolezza del ridotto contenuto di minerali degli alimenti dovuto alle moderne pratiche agricole.
L'assunzione di integratori di acido fulvico può creare confusione perché ci sono così tante marche sul mercato oggi.
Puoi persino trovare integratori di zeolite fulvica, che combinano sia l'acido fulvico che la zeolite e questi affermano di aiutare a legare ulteriormente i metalli pesanti dal corpo.
I migliori integratori di acido fulvico avranno buone recensioni e proverranno da aziende che hanno una buona reputazione, come Trace Minerals, proveniente dagli Stati Uniti e certificata GMP, e Fulvic Ionic Minerals. che è biologico ed è certificato WEFHAS (società dell'acido fulvico e umico estratto dall'acqua).
Riepilogo
L'acido fulvico sta guadagnando popolarità come integratore a causa delle numerose carenze minerali nelle nostre diete odierne.
Questo composto organico è anche ricco di antiossidanti e può aiutare a prevenire condizioni croniche come il morbo di Alzheimer, il diabete e i disturbi digestivi se usato come parte di uno stile di vita sano.
Dovresti prendere l'acido fulvico secondo le raccomandazioni di dosaggio sul flacone, in genere 1 ml al giorno e mescolarlo in acqua filtrata anziché nell'acqua del rubinetto.
Assicurati di evitare l'acido fulvico se hai l'emocromatosi e sii consapevole delle condizioni in cui è necessario prestare attenzione, ad esempio quando lo prendi con i farmaci.
Le informazioni su questo sito Web non sono state valutate dalla Food &Drug Administration o da qualsiasi altro ente medico e sono condivise solo a scopo educativo e non intendono fornire consulenza medica. Consultare il proprio medico o fornitore di assistenza sanitaria prima di apportare modifiche al regime di integratori o allo stile di vita.
